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工作日午餐便当🍱2

栏目: 便当食谱 / 发布于: / 人气:1.27W
工作日午餐便当🍱2的做法步骤图

每天准备的便当，就像日常生活中的一点仪式感，打开便当盒的瞬间，代表上午的工作结束，享受午餐，然后午休，养足精神准备下午的工作。

用料  

蛋白质 鸡胸肉、鸡蛋、豆腐等
蔬菜 西兰花、上海青、芥兰等
碳水 糙米、燕麦、黑米、紫薯等
生抽 适量
蚝油 适量
料酒 适量
淀粉 适量

工作日午餐便当🍱2的做法  

  1. 蒸锅最下层煮鸡胸肉，中层蒸紫薯，蒸煮的时候就可以开始切菜炒菜，紫薯蒸好切块，鸡胸肉手撕小块，用刚刚的水烫虾仁，捞起，放鸡蛋进去煮。完成。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第2张

  2. 草菇丝瓜胡萝卜，胡萝卜是用来缀色的。火腿肠小白菜，火腿是之前做三明治剩下的，炒一炒还挺好吃呢。玉米粒青豆胡萝卜买的是那种速冻的，底下是鸡胸肉。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第3张

  3. 糙米燕麦绿豆煮的杂粮饭，前一天晚上提前预约好电饭煲，上面铺点玉米青豆胡萝卜粒，增加点便当的色彩。鸡胸肉切块，加适量生抽、蚝油、料酒、淀粉，腌制一会，冬菇切块，两者混合上锅蒸，与此同时，洗菜切菜炒菜，菜炒好了，冬菇滑鸡也蒸好了。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第4张

  4. 鸡胸肉，鱼腥草，火腿肠炒西兰花，配上点小番茄。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第5张

  5. 糙米燕麦杂粮饭，彩椒炒鸡胸肉，鸡胸肉用生抽、蚝油、料酒、淀粉腌制，青瓜虾仁鸡蛋。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第6张

  6. 芦蒿胡萝卜鸡胸肉，小白菜，紫薯，糙米燕麦玉米糁杂粮饭。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第7张

  7. 西兰花炒鸡胸肉，鱼腥草，糙米燕麦杂粮饭。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第8张

  8. 紫薯，鸡蛋，鸡胸肉，虾仁，西兰花胡萝卜牛筋丸。

    工作日午餐便当🍱2的做法步骤图 第9张
Tags：工作日午餐便当2 便当 午餐 工作日
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