南瓜对于怕胖的朋友简直是太友好了,淡淡的甜,在很多饮食里都可以加入调味。
用贝贝果南瓜,简简单单就可以做一碗暖暖的南瓜燕麦粥。
燕麦比较无味,加入南瓜,不需要其他食材就非常好喝。
用料
燕麦片 | 一人份 |
南瓜 | 1个 |
牛奶 | 适量 |
健康低卡——简易南瓜燕麦盅&消耗燕麦的好方法的做法
整个小南瓜蒸熟;
如果不需要南瓜外壳直接切开挖出南瓜泥,如果需要外壳就切掉1/3,做一个深碗状;
南瓜泥加适量牛奶搅拌成稀一些;
燕麦片加水煮软;
倒入南瓜牛奶,开锅即可,根据浓度自己调节;
先把燕麦煮熟后再加入牛奶,如果加牛奶直接煮燕麦,容易扑锅,也会把牛奶煮过头。
撒点喜欢的果干或者坚果即可。
很好吃呀。
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小贴士
甜甜的南瓜,喜欢可以试一试哦,很香哒。