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味增三文鱼炒甜椒粉藜麦

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:3.1W
味增三文鱼炒甜椒粉藜麦的做法步骤图

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用料  

白味增 18g
三文鱼 12 oz
酒
盐
油菜/芦笋/羽衣甘蓝
甜椒粉
藜麦
橄榄油

味增三文鱼炒甜椒粉藜麦的做法  

  1. 三文鱼抹上盐，用酒和味增调的汁腌制

  2. 锅烧热倒油，鱼皮朝下煎一会儿然后翻面再煎至9分熟

  3. 鱼取出放凉切块待用

  4. 藜麦也要提前煮好哦。藜麦体积两倍量的水，煮开后小火十五分钟再焖会儿就好了

  5. 蔬菜切小块，炒至断生后加入三文鱼块略略翻炒，倒入藜麦，拼命地撒甜椒粉，炒至均匀干爽出锅

Tags：三文鱼 粉藜 甜椒 味增
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