（补气血第一名的玉灵膏
（让孩子爱上吃饭，调理脾虚积食便秘的食谱）
（吃了量多的食谱）
（吃了去湿的食谱）
（吃了头发多的食谱）
（肝火旺，喝了心情能变好的菜谱）
用料
| 银耳 | 半朵 |
三款滋润养生银耳汤，喝出少女肌的做法
🌸金桔银耳莲子汤🌸
🌈食材：
👉银耳➕莲子➕金桔➕冰糖➕红枣
🌈步骤：
1⃣️莲子银耳提前浸泡，银耳撕小朵（撕的越碎越容易出胶哦），红枣去核切块，金桔去蒂十字划开
2⃣️锅中放入银耳和莲子倒入适量清水煮40分钟
3⃣️再放入红枣、金桔继续炖煮30分钟
4⃣️出锅前撒入枸杞、冰糖煮几分钟即可～
🌸南瓜红枣银耳汤🌸
🌈食材：
👉南瓜一块➕红枣5.6颗➕枸杞适量➕银耳
🌈做法：
1⃣️南瓜去皮去籽切小块，红枣洗净切开去核，银耳提前泡发后撕小朵
2⃣️将银耳放入壶中加适量清水炖煮到出胶，大约40分钟
3⃣️加入南瓜块，炖煮20分钟到南瓜软烂
4⃣️再加入红枣和枸杞煮五分钟就可以吃啦～
🌸银耳小吊梨汤🌸
🌈食材：
👉银耳➕百合➕枸杞➕梨🍐➕冰糖➕红枣➕话梅3颗➕陈皮2片
🌈步骤：
1⃣️将银耳、百合提前泡发洗净，红枣洗净去核，梨子去皮切小块备用
2⃣️泡发好的银耳撕成小朵，放入锅中加入清水炖煮30分钟左右
3⃣️放入梨块、梨皮、红枣、陈皮、话梅继续炖煮40分钟左右
4⃣️捞出梨皮，放入枸杞冰糖炖煮5分钟即可～
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