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堂很恬爱粗粮—鹰嘴豆白芝麻酱豆奶

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:7.5K
堂很恬爱粗粮—鹰嘴豆白芝麻酱豆奶的做法步骤图

我们家两个小朋友这个夏天都很喜欢喝冰的鹰嘴豆豆浆，作为妈妈，自然希望能给孩子进一步提高营养密度。我从自己健身常吃的鹰嘴豆泥中得到启发，做了这款豆浆，孩子们都非常喜欢。

用料  

鹰嘴豆 50克
水 1000克
白芝麻酱（普通芝麻酱/花生酱或者一把坚果等均可） 50克
奶粉 50克
冰糖/蜂蜜/枫糖浆等（可选） 适量

堂很恬爱粗粮—鹰嘴豆白芝麻酱豆奶的做法  

  1. 鹰嘴豆提前浸泡6小时以上。

  2. 加入水和白芝麻酱打成豆浆。白芝麻酱我用的是这款，单独吃会有点微微苦的口感。

    堂很恬爱粗粮—鹰嘴豆白芝麻酱豆奶的做法步骤图 第2张

  3. 加入奶粉用豆浆机再次搅打均匀，喝的时候按个人喜好加入冰糖或蜂蜜等调味。
    这款豆浆夏天我们都是冰镇后喝，冰镇后更加浓稠爽滑，豆类和芝麻的香气非常足。

Tags：芝麻酱 恬爱 豆奶 粗粮 鹰嘴豆
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