春天不减肥,夏天徒伤悲。最近减脂美食的话题一直位居榜首,我们就也来凑个热闹,做一款低脂低热量的菜团子,因为使用玉米粉做的,所以金黄金黄的,很像一颗黄金圆球哦!!!
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用料
沙窝萝卜(绿的萝卜) | 1根 |
胡萝卜 | 1根 |
金字淡咸肉 | 100g |
鸡蛋 | 2个 |
香葱 | 2根 |
盐 | 1小勺 |
糖 | 1小勺 |
蚝油 | 1大勺 |
白胡椒粉 | 1小勺 |
芝麻油 | 1小勺 |
淀粉 | 3大勺 |
玉米面 | 200g |
【黄金菜团子】的做法
沙窝萝卜、胡萝卜去皮擦成丝。加1小勺盐腌渍半小时,清水冲洗2遍,挤干水份。
起锅热油,蛋液煎成鸡蛋碎。金字淡咸肉切成丝。
大碗里倒入萝卜丝、鸡蛋碎、咸肉丝、香葱碎、1小勺糖、1大勺蚝油、1小勺胡椒粉、1小勺芝麻油、3大勺淀粉拌匀。
取30g左右菜团子,轻轻挤干水份,在玉米面中滚动,轻轻挤压。
用喷瓶喷湿表皮,再滚一下,重复直到看不到蔬菜颜色。
放上汽的蒸锅中,蒸12-15分钟。