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无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:1.03W
无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图

面糊稀一点，不然口感会很干

用料  

百合粉 适量
紫米粉 适量
鸡蛋 1个
脱脂奶 适量
脱脂奶粉 10克
泡打粉 2克
葡萄籽油 5g

无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法  

  1. 紫米分和百合粉1：1

    无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第2张

  2. 配料都加进来，混合均匀，面糊呈浓稠顺滑稀一点就行

    无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第3张

  3. 加油搅拌

    无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第4张

  4. 小火，平底锅预热，不放油，面糊倒入，表面起大泡反面

    无糖紫米百合铜锣烧，健身早餐碳水的做法步骤图 第5张
Tags：百合 紫米 碳水 健身早餐碳水 铜锣 无糖
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