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香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼【健康早餐】【健身餐】

栏目: 饼 / 发布于: / 人气:2.89W
香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐

香蕉是自然的甜味剂。健身族减脂族，或者戒糖抗老的精致生活者，这是一个不用放糖也香甜可口的健康早餐。也是我家宝贝的最爱早餐之一。而且宝宝全程可以参与制作，可以安排亲子时间。

用料  

香蕉 1根
鸡蛋 3个
酸奶 100克
全麦粉/面粉 100克 （约）
盐 一小撮
泡打粉 3-5 克
牛奶 根据情况适量
油 根据自己情况适量
枫糖浆/蜂蜜 根据自己情况选择加或者不加

香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼【健康早餐】【健身餐】的做法  

  1. 消耗家里黑香蕉的必备餐单，一定要用发黑的软软的香蕉。

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第2张

  2. 找一个大碗，将香蕉捣烂。（这个食谱最适合宝宝参与）

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第3张

  3. 捣烂后，打3个鸡蛋进去。

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第4张

  4. 继续搅啊搅😘😘

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第5张

  5. 先倒入greek yogurt，搅拌后，再倒入所有干的部分：面粉/全麦粉，一小撮盐，以及泡打粉。最后加点油在面糊里，这样煎的时候就更不容易粘了。宝继续干活，搅啊搅啊搅！

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第6张

  6. 搅成差不多这个样子，拿勺子捞起来会慢慢流下即可。

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第7张

  7. 有松饼机/华夫饼机，就可以先预热了😀😀

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第8张

  8. 没有也没关系，平底锅喷一丁丁油，舀出一勺面糊即可。

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第9张

  9. 起泡泡了翻面。

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第10张

  10. 今天火有点急了，火更小一点会更好看！

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第11张

  11. 松饼/华夫饼机变绿灯之后，一边一勺面糊，不用填太满，填太满的话一会儿盖上盖子就溢出来了。（这里就不要宝宝操作了，很烫的）

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第12张

  12. 绿灯喽！

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第13张

  13. 隔屏都闻到蛋香、香蕉香味！

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第14张

  14. 我的一杯咖啡，宝的一杯牛奶，枫糖浆或者蜂蜜准备好。

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第15张

  15. 宝的那一份撒上满满枫糖浆，她的娃娃先尝一下吧！

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第16张

  16. 减脂期间就不要加蜂蜜或者枫糖浆了。

    香蕉酸奶无糖华夫饼/松饼「健康早餐」【健身餐 第17张
Tags：松饼 健身 酸奶 华夫 无糖
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