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减脂早餐One【三明治＋甜玉米＋低脂奶】

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.58W
减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图

一餐430卡左右 适合宿舍做噢

用料  

全麦面包 1片
番茄 半个
鸡蛋 1个
生菜 两片
火腿切片 一片
甜玉米 半根
伊利高钙低脂奶

减脂早餐One【三明治＋甜玉米＋低脂奶】的做法  

  1. 甜玉米、鸡蛋冷水下锅煮熟。
    生菜、番茄洗净切成适当大小。

    减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第2张

  2. 锅中加极少量油把火腿稍微煎一下。
    鸡蛋弄碎或者切片。

    减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第3张

  3. 全麦面包夹上番茄片、生菜片、鸡蛋、火腿后沿对角线切开。

    减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第4张

  4. 高钙低脂奶倒进玻璃杯（嫌麻烦也可以直接用盒装）
    做好的三明治、甜玉米摆盘。
    拍照打卡，记录一下

    减脂早餐One「三明治＋甜玉米＋低脂奶」的做法步骤图 第5张

小贴士

甜玉米1元+三明治3.7元+伊利高脂奶2.8元=7.5元

Tags：三明治 低脂奶 甜玉米 早餐 减脂
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