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坚果五谷糊

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.94W
坚果五谷糊的做法步骤图，坚果五谷糊怎么做好吃

范志红教授的菜谱，味道非常香，口感非常黏稠，营养价值没得说，B族维生素、维生素E、钾、镁、铁等都相当丰富，含多种抗氧化物质，可溶性和不溶性纤维也很丰富……用来替代早上的白粥是最好不过啦！也是相当好的餐间加餐，或者晚上的夜宵。

用料  

大杏仁 5粒
黑芝麻 1勺
燕麦 1汤匙
小米 1汤匙
莲子 1汤匙
紫米 1汤匙
水 1000毫升

坚果五谷糊的做法  


  1. 把大杏仁、黑芝麻、燕麦、小米、莲子、紫米，放入豆浆机中，加水到1000毫升。打成均匀的浆，即可食用。

Tags：五谷 坚果五谷糊 坚果 好吃
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