![花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图]( "花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图")
可以不加沙拉酱 靠金枪鱼或者其他食材提味的健身版土豆泥
用料
| 土豆 | 1个 |
| 金枪鱼（水浸非油浸 | 1罐 |
| 洋葱（根据自己喜好 | 适量 |
| 胡萝卜（根据自己喜好 | 适量 |
| 水或牛奶 | 适量 |
| 盐 | 1小勺 |
| 黑胡椒（根据自己喜好 | 适量 |
花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法
土豆切块 加盐 水煮 （尽量水煮 熟得快土豆不会太干
![花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第2张]( "花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第2张")
碾碎 （可用滤网也可直接压碎 我粗略的用网过筛一下
![花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第3张]( "花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第3张")
加入金枪鱼罐头（水浸金枪鱼）以及自己喜爱的食材 搅拌（太干了家煮土豆的水 喜欢奶味加牛奶或者奶粉 不在乎热量可以加沙拉酱
![花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第4张]( "花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第4张")
表面撒上少许黑胡椒
![花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第5张]( "花样吃土豆—低脂版 金枪鱼土豆泥的做法步骤图 第5张")
小贴士
水煮为了土豆不干
水中加盐土豆有咸味可不另外加盐
黑胡椒等调料按照自己喜好放
太干了加煮土豆的水或者奶
不在乎热量加沙拉酱搅拌口感更好
用水浸金枪鱼罐头降低热量
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