凌晨回到家,实在是太饿,想喝热牛奶,然而又认为少了大口咀嚼的快感,减脂期间家里除了常备的燕麦、牛奶,简直想吃水果,我很喜欢它们,那就来一碗超级燕麦牛奶好啦!
用料
燕麦 | 3小勺 |
牛奶 | 1小盒 |
香蕉 | 1大根 |
火龙果 | 半个 |
奇亚籽 | 少许 |
蔓越莓 | 1小把 |
超级燕麦碗的做法
将牛奶倒进大碗,加入快熟燕麦,火龙果切块,香蕉切厚片,撒点奇亚籽,勿忘蔓越莓,将其全部混合,随意搅拌搅拌。
微波炉叮2分钟,完美出炉。
小贴士
燕麦和香蕉是主角不可动摇,素食者可以用豆奶、杏仁奶代替牛奶。
喜欢燕麦混合牛奶产生的那种粘稠软糯滋味不妨试验补充加热时间。
苹果蜂蜜肉桂也是很不错的选择。我尝试加入坚果,口感极其一般,反而破坏原有的简单美味。
有烤箱替代微波炉更好。
这能够算作无敌快手的微波炉料理吧!切水果,撕包装的时间计算在内,也短短只需不到3分钟。入微波炉前后完全不同。端出来的瞬间,伴随香蕉烤熟的香气,非常的香甜!简单混合,大口大口吃起来的时候,你就会完完全全成为一个超级燕麦碗的狂热追捧者,只要你想,早餐或者任何时候,也都可以毫不费力的享用。香蕉里的镁还能够为你消除疲劳。饥来吞噬取肠饱,妙哉。