坚持一件照顾自己的小事
算是在生活中的一点点自我慰藉吧
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🥖合理搭配
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用料
| 鸡蛋 | 1个 |
早餐【时间集】的做法
全麦南瓜馅馒头（烤箱复热吃起来像司康了）
生菜卧蛋
鸡胸肉肠
生椰拿铁
西梅西梅西梅
包心菜鸡蛋饼
金枪鱼黄瓜沙拉
紫薯欧包
西梅
西柚冷萃
金枪鱼黄瓜玉米沙拉
卡卡业
煎鸡蛋
西梅
美式
墨西哥卷饼（鸡蛋生菜金枪鱼黄瓜丝）
桃子
豆浆
全麦三明治
西梅
酸奶
巧克力酱抹吐司
西葫芦抱蛋
西梅
酸奶 谷物圈
隔夜燕麦
谷物圈
生菜鸡蛋饼
混合冷冻莓
三明治（黑椒鸡胸肉 生菜 鸡蛋）
西梅
挂耳
卡卡业
包心菜鸡蛋饼
西梅
鸡胸肉肠
挂耳
三明治（鸡蛋包心菜番茄黄瓜鸡胸肉肠）
莓莓果果
挂耳
七年五季豆沙欧包
生菜鸡蛋饼 花生酱
莓莓果果
生椰拿铁
三明治（鸡蛋包心菜）
黑巧克力 巴旦木
莓莓果果
生椰拿铁
卡卡业
金针菇煎蛋
黄瓜西梅
生椰拿铁
三明治（鸡蛋包心菜青瓜番茄鸡胸肉）
西梅
挂耳
巧克力夹心三明治
包心菜卧蛋
西梅
生椰拿铁
玉米，包心菜鸡蛋，莓莓果果
挂耳
金枪鱼黄瓜玉米沙拉三明治
生菜抱蛋
西柚
挂耳
吐司烤蛋奶
手冲大师
全麦汉堡
猕猴桃
巴旦木
挂耳
吐司煎蛋
蒜香吐司
金枪鱼沙拉
挂耳
鸡蛋生菜三明治
圣女果
蓝莓酸奶
卷饼（鸡蛋，彩椒，生菜，牛肉火腿）
柚子，挂耳。
芋头鸡蛋卷
圣女果
谷物圈酸奶
抹茶豆浆蛋糕
巴旦木
莓莓果果
生椰拿铁
生菜鸡胸火腿鸡蛋三明治
圣女果 挂耳
玉米
鸡胸肉肠
卷心菜玉子烧
莓莓果果
挂耳
玉子烧火腿三明治
坚果
圣女果
挂耳
卡卡业
青甘蓝鸡蛋饼
黄瓜坚果
挂耳咖啡
蛋清鸡肉饼
煎鸡蛋
全麦欧包
生菜
莓莓果果
挂耳咖啡。
全麦吐司 巧克力酱
彩椒煎鸡蛋
小番茄
挂耳
全麦汉堡🍔
巴旦木
生椰拿铁
鸡蛋番茄生菜三明治
红腰豆
火龙果
挂耳咖啡
卡卡业
金针菇玉子烧。
牛肉干
咖啡。
蜜豆吐司
金针菇煎蛋
生菜
鸡胸肉火腿
咖啡
全麦欧包
鸡蛋
猕猴桃
红腰豆 巴旦木
挂耳
全麦欧包
煎鸡蛋
莓果
台湾风味香肠
挂耳咖啡
鸡蛋生菜全麦欧包汉堡
橘子
挂耳咖啡
全麦欧包
生菜抱蛋
蓝莓
挂耳
卡卡业
包心菜煎蛋
番茄，蓝莓
挂咖啡。
卡卡业
生菜煎蛋
橘子
巴旦木
挂耳咖啡。
推蛋全麦汉堡
蔬菜沙拉
挂耳
烤吐司抹巧克力酱
包心菜卧到
猕猴桃
挂耳咖啡
全麦贝果
包心菜卧蛋
蓝莓
黑咖
全麦贝果
烤香肠，荷包蛋，橘子，牛奶，水果黄瓜。
卡卡业，包心菜煎蛋，柚子，咖啡。
全麦欧包，鸡胸肉饼，鸡蛋包心菜。圣女果咖啡。
全麦贝果。包心菜煎蛋。柚子。拿铁。
肉桂提子贝果，猕猴桃，蔬菜厚蛋烧。咖啡。
卡卡业
莴苣叶煎蛋
红腰豆，混合莓
挂耳
包心菜煎蛋
火龙果
巧克力欧包
挂耳
田园主义全麦欧包
鸡蛋
鸡胸肉
生菜
蓝莓
挂耳
全麦卷饼
魔芋丝，黄瓜丝
香蕉肉桂粉
豆浆
七年五季全麦欧包
香蕉生菜鸡蛋
黄瓜
蓝莓酸奶
重出江湖三明治
蓝莓
谷物圈酸奶
鸡排鸡蛋三明治
坚果莓果
挂耳
卡卡业
生菜鸡蛋鸡胸肉肠
圣女果
挂耳
蔬菜沙拉（生菜，圣女果，玉米粒，红腰豆）
煎鸡蛋（今天煎的难看所以卷起来了。。）
七年五季的巧克力欧包
挂耳
吃完发现计划里还要在沙拉里放鸡胸肉。。结果忘记了。。
贝果三明治
橙子
坚果
拿铁
咖喱牛舌拉面
北非蛋
烤吐司
挂耳
南瓜
包菜煎蛋
小番茄
挂耳
小贴士
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