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253 早餐🍴9组合（藕汁➕馒头）

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.45W
253 早餐🍴9组合（藕汁➕馒头）的做法步骤图

一日三餐，早餐最为重要！营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华
早餐组合只是简单记录，供自己也给大家做个参考！

鲜藕汁分享链接：
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用料  

鸡蛋 鲜藕 秋葵 培根 馒头 冬枣 蓝莓

253 早餐🍴9组合（藕汁➕馒头）的做法  

  1. 组合搭配：
    鲜藕汁  馒头 培根 秋葵 鸡蛋  冬枣蓝莓
    🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
    今日20分钟一锅5出

    253 早餐🍴9组合（藕汁➕馒头）的做法步骤图 第2张

  2. 一锅5出搭配：
    主锅加入鲜藕和水；蒸锅放入馒头、培根、鸡蛋（小碗里抹点油，直接打入一个鸡蛋），架上主锅，设定时间20分钟/温度varoma/速度小勺 蒸煮；时间剩余10分钟时，把秋葵放进蒸盘，继续蒸煮，直至时间结束🔚
    取下蒸锅组，盖上量杯盖，设定时间3分钟/速度5、逐渐提速到速度10打磨藕汁

    253 早餐🍴9组合（藕汁➕馒头）的做法步骤图 第3张
Tags：馒头 早餐
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