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246 早餐🍴5（白粥➕蛋卷）

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.19W
246 早餐🍴5（白粥➕蛋卷）的做法步骤图

一日三餐，早餐最为重要！营养早餐的四大要素：谷类能量，蛋白营养，碱性豆奶，果蔬精华
早餐组合只是简单记录，供自己也给大家做个参考！
今日25分钟：主锅大米粥  蒸锅山药
可以搭配水果、面包蛋糕馒头等
就餐人数：2-3人（仅供参考）

用料  

白粥：大米100克 水800克（2人份）
鸡蛋山药卷：
鸡蛋 2个 面粉30克 山药100克 盐适量

246 早餐🍴5（白粥➕蛋卷）的做法  

  1. 今日组合搭配：白粥  鸡蛋山药卷  绿豆饼  香蕉

    246 早餐🍴5（白粥➕蛋卷）的做法步骤图 第2张

  2. 制作时间大约需要30分钟：25分钟煮白粥同时蒸锅蒸山药；结束后把山药压成泥备用

    246 早餐🍴5（白粥➕蛋卷）的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋蛋糕卷：2个鸡蛋打散，加入一点盐、少量水、面粉搅拌均匀。用电饼铛或者不粘锅煎鸡蛋饼，把山药泥抹在鸡蛋饼上面，卷起来，切成小段即可开吃啦

    246 早餐🍴5（白粥➕蛋卷）的做法步骤图 第4张
Tags：蛋卷 早餐 白粥
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