不放蒜就没有灵魂的秋葵大餐

失业的第十天，迷茫与希望并存，一份拖到中午的早饭，大家今天上班也要加油哇

用料  

不放蒜就没有灵魂的秋葵大餐的做法  

1. 1.调料：将一颗完整的大蒜(灵魂配料，大爱)切沫（注意：蒜先用刀拍再切，更好剥哦），然后加入酱油，醋，蚝油，少许盐调料
   

2. 2 .将洗好未切蒂的整个秋葵放入煮沸（加少许盐和油）的水中煮两分钟，观察秋葵颜色煮至翠绿即可，捞出，过凉水，取缔（方便保留秋葵中的汁哦），摆盘，将调料倒上去即可

小贴士

1.直接剥蒜不好剥哦，可以先拿堪比程咬金的大刀拍一下再剥，妥妥的；
2.要在煮完捞出后再取缔哦，不然秋葵内部汁水容易流出；
3.烹饪秋葵不能用铁锅，否则容易变色；
4.秋葵性寒，所以很适合和蒜，辣椒一起食用，可以稍微平衡它的寒凉，但脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的人，还是不要吃太多。
5.秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，让秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用；
6.最让男士激动的就是，秋葵富含黄酮，是壮阳的恩物，不过，嗯，不多说了，刹车；