减肥又嘴馋,又担心饮食不健康带来身体不好~某宝买了一箱嫩玉米!煮玉米吃腻了,来点不一样的~
用料
玉米 | 1根 |
牛奶 | 500克 |
水 | 500克 |
大米 | 半杯 |
浓香牛奶玉米汁~不加糖,健康减脂~的做法
选取一根嫩玉米,剥皮,洗干净
我尝试了对半劈手剥籽,可能是玉米太嫩,还是直接上刀最简单~
玉米全部切下来,努力切干净~大米半杯洗干净
这是所有材料,牛奶倒一半就可以,也可以用两小袋~
放入玉米和大米到豆浆机,加入和牛奶一样多的水,可以用碗量,一碗水一碗牛奶~这是我试过比较好喝的比例~也可以自行调整~
但是最好先放水,否则可能会糊底。
豆浆机按米糊,或者玉米汁,都可以
喜欢口感清爽的过滤一下,由于减肥,滤渣都是粗粮,被我几口吃掉了~
这个份量至少三人份哦,喝不完的可以放入杯中,冰箱冷藏,一天内最好喝完
小贴士
加点糖就媲美店里的玉米汁了~不考虑能量的亲可以适量加糖~
没有豆浆机可以用榨汁机榨好,然后小火煮~