现在是农家玉米🌽成熟的季节，很便宜，我在农贸市场10元买了一大兜，每天早晨都会用玉米做早餐。
🌽是我们日常生活中非常常见的一种粗粮。玉米种含有丰富纤维素，不仅能刺激肠道蠕动，预防便秘，而且还能加快肠道内毒素的排出。而且玉米还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。
用料
| 玉米 | 1根 |
| 牛奶 | 500克 |
| 冰糖 | 10克 |
健康减肥营养玉米牛奶昔的做法
两盒牛奶和煮熟的玉米🌽（⚠️一般玉米煮上20分钟左右就煮熟了）
用刀切下玉米粒备用（⚠️如果是热玉米🌽小心别被烫着）
将玉米粒放入破壁料理机中
将牛奶倒入破壁料理机内(⚠️因为农家玉米甜度低，如果爱喝甜可以适量加一点冰糖或白糖）
启动破壁料理机打成汁
这就是打好的玉米牛奶奶昔
还可以加点麦片坚果，一碗玉米牛奶奶昔就完全吃的饱饱的，营养又健康，是减肥食品的好选择哦😯
小贴士
⚠️早餐还是喝点热的，你可以选择刚煮出来的玉米跟牛奶一起打碎，⚠️也可以热牛奶跟凉的熟玉米一起打碎，⚠️或者生玉米跟牛奶打碎再煮熟💗❤️
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