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完美快手早餐：芦笋流心蛋

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.71W

完美快手早餐：芦笋流心蛋的做法步骤图

简单得不能再简单的美味营养早餐，几分钟给你一上午的充沛精力😋😜

用料

鸡蛋	2个
芦笋	1把
橄榄油	1小勺
盐	适量
黑胡椒碎	适量

完美快手早餐：芦笋流心蛋的做法

芦笋洗干净去掉底部比较老的部分，直接扔煎锅里，开中火淋上橄榄油
锅热后稍微翻动芦笋，让其均匀加热
约2、3分钟看到芦笋开始变色，颜色变深，磕入鸡蛋，盖上锅盖
转中小火焖5分钟左右，视蛋黄成熟度，今天我的蛋黄稍微过熟了一点，平时我喜欢更稀一点的
撒上盐和黑胡椒碎，配上片面包，营养又饱腹。可以做减肥餐，也可以做生酮餐，配生酮面包

Tags：早餐流心芦笋快手

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