早餐吃鸡肉几乎是万年不变的选择了,鸡小胸比鸡大胸的肉肉更好吃,也好操作一些。
用料
芝士 | 4片 |
鸡蛋 | 1个 |
面包糠 | 适量 |
盐 | 适量 |
淀粉 | 适量 |
鸡小胸 | 4片 |
花椒粉 | 少量 |
白胡椒粉 | 少量 |
橄榄油 | 少量 |
热炒鲜露 | 少量 |
芝士小鸡排—早餐系列的做法
超市里12元一盒的鸡小胸有11小块,吃起来很方便,价格也划算。
用刀背将鸡胸肉砸扁。
逐一砸完放在保鲜盒里。
热炒鲜露本是炒菜的,但是作为酱油,腌制鸡肉也是甚好的呢。
食盐
白糖
花椒粉
白胡椒粉
淀粉,可以让肉肉更嫩一些。
橄榄油(无论怎么省,就是快没了)抓匀,放进冰箱。
做早餐时准备这些。
鸡蛋搅开,鸡肉沾蛋液,芝士片放在鸡肉上,一起在面包糠里滚一圈。
全部沾完。
平底锅里倒油,没有芝士的那一面先煎,最小火,不着急。
两面煎。芝士这一面是这样的。
毕竟不是油炸,我煎一锅就擦了锅底,再倒油。少量就好。
起锅,切开。
还蛮丰富的一顿早餐。