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【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐

栏目: 早餐食谱 / 发布于: / 人气:2.05W
「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤图

超简单方便的【豆浆燕麦酪】【酸奶/牛奶燕麦粥】hhh'
上班上学必不可少的健康早餐
当然也可以当成减肥晚餐(#^.^#)

用料  

快熟燕麦 40-50g（随你喜好啦）
豆浆①
酸奶②
坚果碎、葡萄干、水果等等 自选

【豆浆燕麦酪】【酸奶燕麦粥】超简易美味燕麦早餐的做法  

  1. 【豆浆版】：
    将要吃的燕麦称好倒入碗中，再倒入刚煮好的/刚做好的 如上分量的豆浆（注意这里豆浆一定要是烫的热的！），豆浆正好没过燕麦就ok啦

  2. 接着用小盘子或者盖子盖在燕麦碗上，形成一个密封的密闭空间，把燕麦焖一会儿。让热热的豆浆把燕麦泡熟，变成凝固的状态（放心吧快熟燕麦一定会熟的，亲测有效），大约10分钟，这期间可以去洗漱 化妆等等

    「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤图 第2张

  3. 时间到了，收拾完了，揭开碗上的盖子~你的豆浆燕麦酪做好啦，请享用。

    「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤图 第3张

  4. 【酸奶燕麦粥】：
    这个就更简单了，早上起来直接把酸奶倒入燕麦里面，充分搅拌，再等个10分钟左右就可以吃啦。
    要是觉得不放心，可以在前一天晚上就把燕麦泡在酸奶里，原理如同隔夜燕麦粥。这是简易版吧哈哈哈

    「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤图 第4张

  5. 搅拌搅拌非常美味啦

    「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤图 第5张

  6. 【牛奶燕麦】
    不是传统的那种需要煮的方法，而是前一天晚上将牛奶倒入装好燕麦的碗中，一定要注意牛奶不可以太多！只要刚刚好没过燕麦就ok啦。然后放入冰箱，第二天早上燕麦准熟，没问题。要是想吃热的，就再把它们放进微波炉转一分钟。
    也变成凝固的状态了，因为牛奶全部吸收到燕麦中，燕麦不但带有奶香还甜甜的，超级好吃！！！

    「豆浆燕麦酪」「酸奶燕麦粥」超简易美味燕麦早餐的做法步骤图 第6张

  7. 因为我的燕麦是水果果干燕麦，所以不需要再加水果、坚果啦，超市买的普通燕麦可以再加点乱七八糟你喜欢的小零食~添加风味儿

小贴士

懒人最爱的超级无敌简单燕麦吃法，不用开火哈哈哈。
燕麦的话不论是哪一种都会熟的，不用担心。只是口感是那种比较有嚼劲er的，喜欢软软糯糯燕麦的盆友们可以再加长时间，或者还是不要尝试啦hhh
我个人非常喜欢豆浆燕麦酪，豆浆一定要是热的才可以哦！！！

Tags：燕麦粥 燕麦 豆浆 酸奶
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