![丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图]( "丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图")
秋天是丰收的季节，最喜欢吃的一个食材就是南瓜了，与之搭配的很多料理都很美味，今天这个减脂南瓜饭，一半南瓜一半大米，给减脂的小伙伴们解解馋！
用料
| 南瓜 | 200克 |
| 大米 | 150克 |
| 水 | 150克 |
| 玉米油 | 5克 |
丰收季节--减脂南瓜饭的做法
南瓜去皮切小丁备用
![丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第2张]( "丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第2张")
大米淘洗三遍
![丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第3张]( "丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第3张")
把切好的南瓜丁放到大米里面，加入水
![丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第4张]( "丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第4张")
加一点玉米油
![丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第5张]( "丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第5张")
混合充分，放入蒸锅或者电饭煲中
![丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第6张]( "丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第6张")
隔水蒸1个小时，如果用电饭煲可以用精煮功能，即可
![丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第7张]( "丰收季节--减脂南瓜饭的做法步骤图 第7张")
小贴士
这个南瓜米饭要比正常焖米饭制作的时间长一点，隔水炖最好，如果用电饭煲做就用精煮功能，做出来的米饭里面夹杂着南瓜的味道，特别好吃！
烹饪屋
![豌豆糯米饭[简]的做法步骤详细图,操作简单味道好](https://i2.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/72ab/26fe/72ab7098cf401530c37cfea18169c06d4aabbf0cfdb2bd701ca3e761c5ea3942fd163e8937a3e859-s.jpg "豌豆糯米饭[简]的做法步骤详细图,操作简单味道好")