头天做好准备,第二天一早装盘,预约功能的小家电最方便啦。可以预约做好豆浆或者米糊,早上的养生茶~
用料
肉(虾仁,鸡腿) | |
菜(包菜,洋葱) | |
米饭 | |
卤料(大料,花椒,酱油) | |
每日早晚餐的做法
头天电压力锅卤好喜欢吃的肉泡一晚,第二天一早电压力锅煮菜饭,摆盘时候加上喜欢的咸菜或者沙拉酱,摆点水果。
小贴士
一次只煮两道菜,有时候肉和饭一起煮,有时候菜和肉一起煮。绿叶菜容易出水不便于携带,选能用烤箱烤熟的菜。豆子,根茎类跟糙米饭,藜麦米一起煮,增加主食里的杂粮。沙拉推荐自制纯素沙拉,已经很像奶酪啦,不容易流动。