喝过某品牌的植物酸奶,灵🐔一动!
一定要加淡奶油,口感会浓醇很多,而且也更符合生酮的理念。理想燃料代糖的加入让酸奶变成comfort小甜品,配一个能量棒就是完美的断糖生酮下午茶。
用料
生巴旦木 | 250g |
淡奶油 | 150ml |
纯净水 | 500ml |
乳酸菌 | 1包 |
理想燃料代糖 | 1包 |
草莓 | 10个 |
理想燃料代糖 | 1包 |
巴旦木奶油酸奶配代糖果酱的做法
可以选择生巴旦木直接打或者熟巴旦木打,我个人觉得熟的香一些。
生巴旦木洗一下,烤箱180°C烤10-15分钟,可以开热风。
烤好的巴旦木泡在水里8小时后去皮。
巴旦木加水用破壁机高速打10分钟,用两层纱布或者滤网过滤掉渣。
处理好的杏仁奶加入淡奶油和代糖,煮到37°C,加入一包乳酸菌搅匀。
放入酸奶机发酵8-12个小时。
期间准备无糖果酱,草莓洗净去蒂,切四瓣后加入一包代糖拌匀,腌制2个小时左右。
草莓腌制好后,小火煮开撇掉浮沫,再小火煮五分钟左右,不用太浓稠,就是一个快手果酱。
发酵好的杏仁奶取出,放冰箱冷藏钝化4小时左右
加入煮好的果酱开吃