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低脂无油全麦黑芝麻欧包

栏目: 烤箱食谱 / 发布于: / 人气:2.57W
低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法步骤图

爱上健身后，也同时爱上了适合健身人士吃的各种面包。

用料  

全麦粉 200克
黑芝麻 20克
鸡蛋 1个
酵母 3克
牛奶 140克
肉松 20克

低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法  

  1. 全麦粉，黑芝麻，酵母混合均匀，放入鸡蛋，肉松搅拌

    低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法步骤图 第2张

  2. 牛奶少量多次加入搅拌

    低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法步骤图 第3张

  3. 揉成光滑面团，撒上干粉，盖保鲜膜放入冰箱冷藏一晚，第二天取出回温，折叠几次揉成面团再次醒发30分钟（这一步看着费时间，其实几分钟就能做完😀）

    低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法步骤图 第4张

  4. 烤箱提前预热，180度上下火烘烤30分钟，出炉，完美。

    低脂无油全麦黑芝麻欧包的做法步骤图 第5张

小贴士

未等晾凉就切片开吃，暄软蓬松，全麦芝麻肉松的各种香。解馋饱腹，既可健身前后加餐，又可做为三餐主食。健身的宝宝们，一定要试试哈😊

Tags：低脂 黑芝麻 全麦 欧包 无油
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