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低脂无油全麦芝麻欧包

栏目: 饭 / 发布于: / 人气:2.86W
低脂无油全麦芝麻欧包的做法步骤图

爱上健身后，也爱上了各种适合健身人士吃的面包

用料  

全麦粉 200克
黑芝麻 20克
酵母 3克
鸡蛋 1个
牛奶 140克
肉松 适量

低脂无油全麦芝麻欧包的做法  

  1. 全麦粉、黑芝麻、酵母混合均匀，放入鸡蛋、肉松搅拌

    低脂无油全麦芝麻欧包的做法步骤图 第2张

  2. 牛奶少量多次加入，边倒边搅拌

    低脂无油全麦芝麻欧包的做法步骤图 第3张

  3. 揉成光滑面团，撒干粉，盖保鲜膜，放入冰箱冷藏一晚

    低脂无油全麦芝麻欧包的做法步骤图 第4张

  4. 第二天面团取出回温，折叠几次揉成光滑面团，再次醒发40分钟，轻轻划几刀，烤箱提前预热，180度上下火30分钟

    低脂无油全麦芝麻欧包的做法步骤图 第5张

  5. 取出，没等完全晾凉就切片😂

    低脂无油全麦芝麻欧包的做法步骤图 第6张

小贴士

暄软蓬松，全麦芝麻肉松的各种香。解馋饱腹，既可健身前后加餐，又可做为三餐主食。健身的宝宝们，一定要试试哈😊

Tags：欧包 低脂 全麦 无油 芝麻
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