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健康无油椒盐鸡柳

栏目: 空气炸锅食谱 / 发布于: / 人气:1.74W

健康无油椒盐鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃

晚餐很简单！用空气炸锅做椒盐鸡柳！成功！健康无负担！

用料

鸡胸肉冰鲜的	2块
面包糠	1包
椒盐胡椒粉料酒鸡蛋淀粉料酒	少许

健康无油椒盐鸡柳的做法

鸡胸肉用肉锤锤松，加蛋清料酒淀粉椒盐五香粉生抽拌匀腌制
腌制1小时后，过蛋浆过面包糠，放空气炸锅里面，200度预热，12分钟最好！超过15分钟就干了
配上泰国酱活着直接吃都是极好的
低油无负担！
补发泰国酱
补发肉锤

小贴士

鸡肉一定要用肉锤锤松，肉才松嫩！做了三锅，12分钟200度效果最佳，15分钟以上肉就干了！

Tags：无油鸡柳健康好吃椒盐健康无油椒盐鸡柳

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