Instagram上大热的吃法，燕麦与酸奶混合，冰箱储存隔夜后，酸奶会慢慢渗透进燕麦中。搭配水果和坚果，是减肥瘦身又营养价值极高的早餐或是代餐哦～
燕麦和酸奶长时间融合后，两两反应产生更多营养。酸奶中的菌会生出菌丝，燕麦中也会产生一种多糖，也有拉丝的效果。这就是要隔夜吃的原因喔～
这里教你如何拉升overnight oats的颜值！
用料
| 主料 | |
| 酸奶（市售或自制均可） | 500g |
| 草莓 | 约10颗 |
| 蓝莓 | 125g |
| cookieboss燕麦饼 | 2片 |
双莓薄荷隔夜酸奶燕麦杯的做法
准备好食材，两个玻璃密封罐洗净擦干待用。
燕麦饼在袋子里直接捏碎。为什么用这个饼呢？因为这个饼不含面粉和糖，原料包含了燕麦片、小麦片、黑麦片、亚麻籽、葵花籽、杏仁、玉米片、椰子、榛子、草莓丁、奶片、枸杞碎等等等等十多种进口谷物、坚果、还有果干。方便有营养，自己就不用麻烦准备那么多零碎食材啦～～
每个玻璃罐里放一片的量，倒进去用勺子压平压紧，放一边备用。
薄荷叶放料理机中打碎
放入酸奶中拌匀。
草莓去蒂切片，为了美观，取中间差不多大小的哦～边角料直接吃掉吧。切的片不宜太厚，不然不能紧贴瓶身，但也不要太薄。
将草莓片紧贴瓶壁，贴一整圈。
然后倒入薄荷酸奶。盖上盖子密封放入冰箱隔夜。
第二天在顶端堆满蓝莓，再放点薄荷叶点缀就OK了哦～～
颜值好高是不是很拿得出手？～
小贴士
overnight oats非常适合自己发挥哦～,使用别的水果装饰亦可～
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