AIP饮食｜烤秋刀鱼

基本上我隔天就会烤一次秋刀鱼，简单快手好吃。没错，我就是这么懒。
中午烤秋刀鱼，加上红薯粉版面条，很容易就把自己喂饱了。
AIP饮食记得要多吃鱼哦。还有烤箱简直是居家必备的神器，人手一台才对。

AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号：食物是答案。

目前正在尝试AIP饮食中，妈妈因为这个饮食已经停了吃了快20年的止疼药，病情也在好转。谢谢每个推广AIP饮食的人。

发现大家实行AIP饮食中，经常不知道吃啥。好在我是个吃货，可以多写一些美味的AIP食谱，让大家一起吃的更开心。

用料  

AIP饮食｜烤秋刀鱼的做法  

1. 秋刀鱼提前拿出来解冻。

2. 秋刀鱼洗净，去除内脏。

3. 腌制的调料如图。

4. 加入半个柠檬汁，海盐，姜粉和盐洋葱粉，混合均匀腌制。
   盐要多加，不然真的没有咸味。
   
   建议腌制2小时左右，好入味。

5. 刷秋刀鱼的酱料如图。

6. 烤箱220度，提前预热。
   烤盘上铺好锡纸，秋刀鱼两面都刷上橄榄油和无麸酱油的混合酱汁。

7. 先放入烤箱烤10分钟。
   取出来翻面，鱼的两面再刷一遍酱料。
   
   再放入烤箱烤10分钟，取出就好了。

8. 烤好了，出炉可以再淋一点柠檬汁的。
   趁热最好吃了，冷了可以放入微波炉加热几分钟，再享用。