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微波炉鸡腿 工作餐不简单

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:2.75W
微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法步骤图

工作压力大 减肥失调

用料  

鸡腿 6只
香酥鸡调料 1/3包
老抽 5勺
料酒 10勺

微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法  

  1. 大量购入鸡腿

    微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法步骤图 第2张

  2. 划刀口 血水泡5～10分钟 ,酱汁 冲洗

    微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法步骤图 第3张

  3. 调料：料酒 酱油 香酥炸鸡料

    微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法步骤图 第4张

  4. 4种调料 3种口味。 酱油红烧味，炸鸡味，奥尔良鸡腿味

    微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法步骤图 第5张

  5. 1.鸡腿多划几刀 疯狂扎扎扎
    2.泡水去血水.泡5-10分钟
    3.料酒倒满 ，再加酱油上色，可以等1-6个小时
    4.倒掉浸泡汁，留一点点底部，加入香酥调料粉搅拌 ，然后放微波炉高火转3-5分钟，翻面再高火3-5分钟。
    5.喜欢滋润红烧可以多留点汁水,喜欢脆一些的可以多倒掉油汁。中高火3-5分钟，偷懒就不翻面 3-5分钟。根据鸡腿数量时间调整。


    微波炉鸡腿 工作餐不简单的做法步骤图 第6张

小贴士

关于鸡皮，喜欢滋润点的可以不去。全部去了稍微柴了些。

Tags：鸡腿 微波炉 工作餐
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