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青森鸡块（微波炉无油版）

栏目: 微波炉食谱 / 发布于: / 人气:9.67K
青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图

美味的日式鸡块，制法简易，从备料到入口，全程约为25分钟。（食谱中为三人量）

用料  

鸡胸肉 3块
洋葱 0.5个
料酒 3汤匙
海鲜酱油 1.5汤匙
烹炸香粉 2汤匙
马铃薯淀粉 1汤匙

青森鸡块（微波炉无油版）的做法  

  1. 鸡肉洗净后，用面纸将水份吸干。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第2张

  2. 按鸡肉的纹路逆向切块（大小如图）。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第3张

  3. 将洋葱切成小丁。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第4张

  4. 将辅料全部加入。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第5张

  5. 将食材均匀搅拌，令每一块鸡肉充分包浆。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第6张

  6. 用保鲜膜覆盖，腌制15-20分钟。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第7张

  7. 平整铺放在盘子上，进入微波炉高火烹制3分钟，取出翻面，再以高火烹制2.5分钟。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第8张

  8. 提示：汤匙大小如图，所谓“1汤匙”即为图中汤匙平满。

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第9张

  9. 制作完成，享受你亲手烹制的美妙晚餐吧！

    青森鸡块（微波炉无油版）的做法步骤图 第10张

小贴士

腌制时间只要确保在15分钟以上就可以；注意海鲜酱油的用量，如果过量会很咸。

Tags：青森 微波炉 鸡块 无油版
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