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生酮keto 防弹酸奶

栏目: 榨汁机食谱 / 发布于: / 人气:8.57K

生酮keto 防弹酸奶的做法步骤图

原创是男票~

用料

淡奶油	约60ml
自制无糖酸奶	约100ml
冷榨椰子油	约20ml
支链氨基酸（我的是苹果味哒）	约0.5g
洋车前子壳粉（可不加）	约0.5g

生酮keto 防弹酸奶的做法

所有东西置榨汁机，打匀即可。
超快手，很好喝吖~
我用的是这个支链氨基酸
而洋车前子壳粉，主要是我认为需要增加纤维的摄入时才加入。

小贴士

加支链氨基酸一个原因是为了它的风味，另外一个原因是它有防止肌肉流失的作用。可替换成其他的风味粉（比如香蕉味的蛋白质粉……自由发挥）。酸奶、淡奶油、椰子油的量可以按自己喜欢的调整的。

Tags：防弹酸奶 Keto 生酮

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