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超简单防弹“奶茶”/防弹系列_生酮饮食

栏目: 饮品 / 发布于: / 人气:1.37W
超简单防弹“奶茶”/防弹系列 生酮饮食的做法步骤图

步入正确生酮饮食，首先要学会怎么做防弹饮品系列。

我查阅了很多资料，做了一番研究，发现这个防弹的配方最靠谱！

而且很简单，3⃣️种材料只需❸步，三分钟生酮早餐防弹饮品系列！

留意一下后面的小贴士哟~

用料  

红茶包/无糖咖啡粉/无糖可可粉 一杯的量
开水 200-300毫升
含盐黄油 20克
MCT油/椰子油 1-2茶匙
一台榨汁机或电动搅拌器/打奶泡器

超简单防弹“奶茶”/防弹系列_生酮饮食的做法  

  1. 用200-300mL开水泡一杯红茶/无糖咖啡/无糖可可，用时三到五分钟（或按照它包装上给的指示）；

  2. 将20g黄油和1-2茶匙MCT油/椰子油放入榨汁机（或杯子里），待搅拌；

  3. 将准备好的三种材料放在一起搅拌，一般打出泡沫为止。

小贴士

^ 咖啡或可可粉一定要选无添加糖的！
^ 可以提前将20g黄油切好分装，取用方便！
^ 推荐MCT油，这种中链油不臭！
^ 刚开始使用椰子油/MCT油的同学从1茶匙开始往上加到2茶匙，要不然可能会拉肚子！
^ 推荐尝试防弹红茶，有股奶茶味，好喝！

Tags：奶茶 防弹 生酮 饮食
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