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爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜

栏目: 煎 / 发布于: / 人气:2.83W
爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图

鱼的脂肪可以用来煎蔬菜，就不用额外再加油了 只是需要一口大锅

用料  

三文鱼（随便的） 一块
盐
胡椒粉
蔬菜（个人偏爱芦笋和西兰花）
蒜末 配蔬菜，可省

爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法  

  1. 如果是冷冻鱼 解冻之后用刀划几道 撒一点盐和胡椒粉腌一下

    爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第2张

  2. 不粘锅加热，中小火煎鱼知道油脂溢出， 鱼摆在一边，码蔬菜（芦笋和西兰花加点蒜末比较香）熟了装盘

    爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第3张

  3. 煎鱼可以尝试第戎酱 超美味 不需要太多不用担心胖

    爱煎鱼因为可以偷懒顺便煎蔬菜的做法步骤图 第4张
Tags：煎鱼 蔬菜
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