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发表于：07-27
在网上看到留着自用用料生抽2勺醋2勺糖10克芝麻10克韩式辣酱适量蒜末3瓣香油1勺低脂-韩式拌面酱的做法混在一起混在一起...
![媲美韩国饭店的韩式拌饭（内含低脂拌酱配法）食谱大全及做法，烹饪好吃的媲美韩国饭店的韩式拌饭（内含低脂拌酱配法）方法]( "媲美韩国饭店的韩式拌饭（内含低脂拌酱配法）食谱大全及做法，烹饪好吃的媲美韩国饭店的韩式拌饭（内含低脂拌酱配法）方法")
发表于：03-21
由于在大连上大学的缘故，所以对韩国美食有特殊的情感，那边有很多韩式饭店，从此也爱上了韩式拌饭，韩式拌饭方法简单又好吃，味道完全可以媲美店里，喜欢吃的朋友可以试试。用料韩式辣酱2勺香油2...
![低脂水煮菜韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂水煮菜韩式拌饭方法]( "低脂水煮菜韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂水煮菜韩式拌饭方法")
发表于：04-25
用料米饭一碗胡萝卜一根韩国辣酱三勺鸡蛋一个白芝麻20克玉米粒50克芹菜二根金针菇一把低脂水煮菜韩式拌饭的做法把各种蔬菜洗净，胡萝卜切丝，芹菜切段，其他种蔬菜随意切，金针菇和玉米粒洗净...
![低脂五谷米韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂五谷米韩式拌饭方法]( "低脂五谷米韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂五谷米韩式拌饭方法")
发表于：12-13
因为疫情宅家食材有限，买不到韩式辣酱只能靠现有材料自制（下面有小视频介绍做法超简单！）自制韩式辣椒原料包括：酱油糖，白糖红糖都可以豆瓣酱香油无糖苏打水如果家里有菠菜，可以替换包菜，毕竟绿...
![超简单的韩式拌饭或拌面（健康低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的韩式拌饭或拌面（健康低脂无油）方法]( "超简单的韩式拌饭或拌面（健康低脂无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单的韩式拌饭或拌面（健康低脂无油）方法")
发表于：05-29
想吃什么都可以放里面，对于减肥的姐妹十分友好哦，营养均衡无负担。。。用料鸡蛋1个香菇4朵胡萝卜半根黄瓜半根肉类随意豆芽一把红薯叶随意韩式拌饭酱两勺雪碧适量香油（可不放）1勺超简单的...
![地道的韩式肉酱拌面怎么做,如何烹饪韩式肉酱拌面才更好吃]( "地道的韩式肉酱拌面怎么做,如何烹饪韩式肉酱拌面才更好吃")
发表于：12-05
时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料调味酱辣椒酱20g蒜末10g辣椒粉3g生抽10g白糖3g香油5g肉末肉末100g食用油10g大葱15g洋葱30g盐1g黑胡椒粉1g生抽10g配料面条（干）80g黄瓜30g海苔...
![低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭方法]( "低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低碳低卡韩式拌花菜杂粮饭/健身减脂版韩式拌饭方法")
发表于：01-01
除了煎蛋喷了点油之外就完全没有油。糖用了代糖。主要是用花菜饭代替部分米饭，这样口感上不会很奇怪，热量碳水会降低很多。我最近几次煮杂粮饭，除了加十谷米和藜麦之外，还会加入“花菜饭”...
![正宗美味的减脂餐｜低脂韩式拌饭怎么做]( "正宗美味的减脂餐｜低脂韩式拌饭怎么做")
发表于：05-22
cr抖音：小杰的减脂日记用料杂米饭西葫芦香菇豆芽胡萝卜菠菜/其他绿叶菜酱料：韩式辣酱、生抽、芝麻、蜂蜜/代糖减脂餐｜低脂韩式拌饭的做法所有蔬菜切块焯水糙米饭盛出调酱料码好菜加入一个...
![韩式拌饭（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（低脂减肥）方法]( "韩式拌饭（低脂减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（低脂减肥）方法")
发表于：07-12
用料米饭半碗胡萝卜半根豆芽少许西葫芦少许香菇1只菠菜1把黄瓜🥒办根韩国辣酱适量白芝麻小葱泡菜等看自己喜欢加鸡肉或牛肉或猪肉韩式拌饭（低脂减肥）的做法胡萝卜西葫芦切丝，菠菜对折，香菇...
![减脂午餐🥳韩式低脂拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳韩式低脂拌面方法]( "减脂午餐🥳韩式低脂拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐🥳韩式低脂拌面方法")
发表于：07-29
减肥不仅仅只能吃水煮菜，其实你也可以换着花样吃，记得少油少盐就可以啦今天这个拌面超好吃面条我用了玉米面条，你也可以换成荞麦面但是一定要看配料表，普通挂面是加了很多盐哦用料香菇胡萝...
![低脂无负担韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无负担韩式拌饭方法]( "低脂无负担韩式拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无负担韩式拌饭方法")
发表于：09-07
其实用对了材料，韩式拌饭真的对减肥党很友好。维生素、蛋白质一碗俱全！底部我采用了大概半个拳头的米饭，上面厚厚放了一层菜花碎(用来代替米饭有减少热量的作用）最后加了南瓜块，即饱腹又美...
![低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法]( "低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）方法")
发表于：08-06
看韩剧超级想吃韩式拌饭，所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭！一大盆拌饭才350大卡左右！用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆...
![低脂！韩式石锅拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！韩式石锅拌饭方法]( "低脂！韩式石锅拌饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂！韩式石锅拌饭方法")
发表于：07-06
因为浙大很多韩国留学生，所以学校门口会有很多韩餐店。味道都蛮好吃的但是自己长期处于减脂保持体型的阶段，所以很少去外面吃。嘴馋忍不住，自己尝试了低脂版的拌饭，口感丝毫没打折并且更上...
![韩式辣酱凉拌面 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱凉拌面 减脂方法]( "韩式辣酱凉拌面 减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱凉拌面 减脂方法")
发表于：04-28
用料绿色蔬菜（减脂推荐西芹）苹果🍎水梨🍐辣白菜青阳辣椒/红辣椒鲜虾仁细面条韩式辣酱3勺苹果醋/米醋（可以用柠檬酸汽水代替，会很好味）1勺蜂蜜1勺韩式酱油1勺干辣椒面（可选）适量冰水熟黑芝麻生...
![韩式凉拌面(韩式辣椒酱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式凉拌面(韩式辣椒酱版)方法]( "韩式凉拌面(韩式辣椒酱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式凉拌面(韩式辣椒酱版)方法")
发表于：09-05
这个拌面，只要有韩式辣酱，就真的不会难吃啊~😂用料面条1份韩国辣酱1勺大蒜4瓣糖5克盐10克姜5片生抽2勺醋1勺小米辣2个绿色蔬菜适量鸡精1勺火腿肠1根香油5滴韩式凉拌面(韩式辣椒酱版)的做...
![韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂方法]( "韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式辣酱荞麦面🍜减脂低脂方法")
发表于：09-05
好好减肥好好吃饭的第2⃣️7⃣️2⃣️天，减肥各种馋，只能变着花样自己做减脂餐🥣用料荞麦面50克虾4只鸡蛋1个胡萝卜1/3根卷心菜2片洋葱1/4个西红柿1/2个0脂肪辣椒酱适量盐适量酱油适量韩式辣酱...
![低脂无油五分钟韩式拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油五分钟韩式拌荞麦面方法]( "低脂无油五分钟韩式拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油五分钟韩式拌荞麦面方法")
发表于：05-10
用料荞麦面200克生抽2勺鸡蛋1个黄瓜半根海苔小许白芝麻少许蟹肉棒2只低脂无油五分钟韩式拌荞麦面的做法做法步骤：1⃣️荞麦面热水煮熟捞出，过冷水。黄瓜洗净切丝2⃣️鸡蛋和冷水一起煮6分钟...
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发表于：12-27
拌面方子试了好几个，这个最合我口味非常简单，制作便捷又快速口味酸辣微甜，开胃过瘾强推✨💫用料【食材】面条（挂面/拉面等都可）1份蔬菜根据喜好拌面酱1份【拌面酱】辣椒油（辣椒粉）1-2勺苹果醋...
![低脂韩式拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "低脂韩式拌面的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-14
因为在寝室买冷面也不好存放，不方便煮，但是我买了那种半干荞麦面煮3.4分钟就好了超级便捷还好吃！用料准备自己喜欢的蔬菜黄瓜，豆芽菜等蔬菜切丝有鸡蛋的情况下最好放一个煎蛋就完美哦！流心...
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发表于：05-16
这个真的是简单好吃又不长肉肉，但是感觉吃一点甜天就塌了亲们请绕过……用料蔬菜香菇适量豆芽适量胡萝卜1根菠菜1把肉类全麦无油烤鸡排1块主食糙米饭1碗酱汁韩式辣酱2大勺蜂蜜2勺雪碧2...
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发表于：11-14
有没有人和我一样无喜欢吃冰冷的生菜沙拉这一类，没有温度的食物，减肥也要吃点有温度的美食，减肥不是一天二天，一周，二周的事，一定要饮食健康，脂肪碳水蛋白质一个也不能少，特别是女人，一切要注意...
![正宗美味的低脂低卡韩式拌饭怎么做]( "正宗美味的低脂低卡韩式拌饭怎么做")
发表于：05-29
减肥期间好痛苦用料菜花（花椰菜）大的小半个黄瓜随意菠菜随意西葫芦随意豆芽随意香菇随意胡萝卜随意白芝麻随意鸡蛋1个盐少许其它蔬菜随意韩式辣椒酱随意苏打水随意低脂低卡韩式拌饭的做...
![韩式拌面酱如何做才美味，怎么做韩式拌面酱简单又好吃]( "韩式拌面酱如何做才美味，怎么做韩式拌面酱简单又好吃")
发表于：09-28
用料辣椒粉1勺辣椒酱1勺白醋2勺酱油1勺糖1勺雪碧1勺香油1勺芝麻1勺韩式拌面酱的做法（生菜丝，黄瓜，白煮蛋）...
![低卡韩式花生酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式花生酱拌面方法]( "低卡韩式花生酱拌面食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡韩式花生酱拌面方法")
发表于：12-18
又是我可以吃一周都不腻的东西超级快手，食材都不用腌我口味非常淡，所以你们可能得适量调味料如果没有韩式辣酱，单纯花生酱意面也很好吃用料依然随意用料PB2花生粉一tbsp生抽一小勺烟熏红...
![韩式杂酱面（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂酱面（低脂版）方法]( "韩式杂酱面（低脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式杂酱面（低脂版）方法")
发表于：04-10
以前看1988时就很馋里面的杂酱面，今天做了个低卡版的，适合正在健身期的朋友（今日是按两人份量做的，我最近饭量比较少，大家做的时候可根据家里情况来定）用料鸡脯肉半块切丁土豆2/3块切丁香菇...
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