![减脂代餐利器👍🏻的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂代餐利器👍🏻的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-10
节后减减脂一碗也不超过200卡拌魔芋丝七七吧！用料魔芋丝1包香菜1根葱1根鸡精2克盐1克酱油适量花椒油适量香醋适量辣椒酱1/2勺榨菜1/3包减脂代餐利器👍🏻的做法魔芋丝拆开洗两遍用热水煮...
![减肥食谱9⃣️减脂营养代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱9⃣️减脂营养代餐方法]( "减肥食谱9⃣️减脂营养代餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱9⃣️减脂营养代餐方法")
发表于：05-02
2017年，我曾经亲自考察后代理了一款纯粮食的代餐，自己也受益减脂15斤。今天按照原配方材料把它复原出来，献给我亲爱的美粉们。喜欢小美喜欢我，记得选择找我购买小美，优质售后服务，及时答疑解...
![减脂消肿利器-冬瓜茶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂消肿利器-冬瓜茶方法]( "减脂消肿利器-冬瓜茶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂消肿利器-冬瓜茶方法")
发表于：05-24
做好之后，放在冰箱冷藏室中，每天来几勺泡水喝，消肿减脂！尤其针对脸和腿部消肿效果显著！用料冬瓜约600克零卡糖（冰糖也可以）约20克减脂消肿利器-冬瓜茶的做法冬瓜洗净去皮切块，块切的越小越容易...
![「减脂利器」鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」鸡胸肉丸方法]( "「减脂利器」鸡胸肉丸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」鸡胸肉丸方法")
发表于：10-26
超级Q弹！鸡胸肉比重很高，作为减脂期蛋白质摄入，一次可以做很多，冷冻保存做为备餐。用料鸡胸肉2块红薯淀粉35克盐10克料酒10克糖10克水150ml胡椒粉2克小苏打1.5克蒜泥15克【减脂利器】鸡胸...
![减脂利器！鸡胸肉卷！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器！鸡胸肉卷！！！方法]( "减脂利器！鸡胸肉卷！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器！鸡胸肉卷！！！方法")
发表于：09-29
鸡胸肉一块太厚的鸡胸要从旁边剖开，不要剖断了……用料鸡胸肉1块胡萝卜1根黄瓜1根盐少许减脂利器！鸡胸肉卷！！！的做法1.鸡胸肉用刀背敲薄一点，表面抹少许盐、料酒，胡椒粉，冷藏10分钟入味2.胡萝...
![减脂利器肉桂可可奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器肉桂可可奶方法]( "减脂利器肉桂可可奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器肉桂可可奶方法")
发表于：02-08
肉桂可可奶，真的是抑制食欲的神器！每天早餐喝一杯，这一整天你真的是啥都不想吃！！！帮你轻而易举的管住嘴！用料纯可可粉6克肉桂粉4克赤藓糖醇3克（可不加）纯牛奶200克热水30克减脂利器肉桂可可奶的...
![「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干方法]( "「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂利器」燕麦鸡蛋饼干方法")
发表于：05-02
用料果蔬混合燕麦片100克鸡蛋1个红糖10-20克牛奶少许【减脂利器】燕麦鸡蛋饼干的做法加入燕麦片，鸡蛋，红糖(如果喜欢还可以加一点坚果)如果太干可以加少量的牛奶混合搅拌均匀，压实(压薄了...
![减脂代餐卷如何做才美味，怎么做减脂代餐卷简单又好吃]( "减脂代餐卷如何做才美味，怎么做减脂代餐卷简单又好吃")
发表于：03-18
做的第一份减脂代餐卷用料豆皮（千张）1张水煮鸡蛋0.5个水煮巴沙鱼20g0.01条海带少许50克水煮苦瓜一根1根水煮豆角5根50克减脂代餐卷的做法所有食材加少许盐水煮所有食材切碎放一下干料拌...
![黄瓜减脂汤·减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜减脂汤·减肥利器方法]( "黄瓜减脂汤·减肥利器食谱大全及做法，烹饪好吃的黄瓜减脂汤·减肥利器方法")
发表于：12-26
激励自己的一句话：小仙女瘦下来真的超好看哦！😜用料黄瓜1根鸡蛋1个盐少许鸡精少许蚝油1勺香油半勺黄瓜减脂汤·减肥利器的做法黄瓜去皮调料配好放入碗中，黄瓜切片放入调料碗中，搅拌均匀备...
![减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法]( "减脂餐-燕麦代餐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-燕麦代餐饼方法")
发表于：06-04
减脂减肥中最难以坚持的是饮食。上班族不能每天每餐都依靠减脂外卖，选择不够多样化，长期订购价格也是相当不菲。今天给大家分享这款代餐饼操作非常简单，还可以放在小饭盒里携带，作为简单的...
![减肥利器如何做才美味，怎么做减肥利器简单又好吃]( "减肥利器如何做才美味，怎么做减肥利器简单又好吃")
发表于：02-10
胖到人生巅峰，又想吃馄饨，自己做个吧，减少摄入热量、碳水……还是有少量碳水用料耗油两勺盐少许鸡精半勺橄榄油或花生油一勺红萝卜50克芹菜50克根马蹄50克馄饨皮15张海藻随心虾仁半斤鸡蛋...
![减脂绿拿铁代餐smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂绿拿铁代餐smoothie方法]( "减脂绿拿铁代餐smoothie食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂绿拿铁代餐smoothie方法")
发表于：11-05
有时下班回家跳个操，不想做饭，就做一个营养丰富，无油无盐的绿拿铁，解饿还减脂！用料西芹1条胡萝卜半根煮熟红豆200克无糖低脂酸奶100克牛奶100克南瓜子1茶匙奇亚籽1茶匙花生10粒烫熟菠菜1把...
![秋葵山药-减脂利器💪食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵山药-减脂利器💪方法]( "秋葵山药-减脂利器💪食谱大全及做法，烹饪好吃的秋葵山药-减脂利器💪方法")
发表于：01-16
早餐和减脂时期的最佳食物。新手可以轻松上手。用料秋葵7根山药半根酱油适量鸡精少许盐少许秋葵山药-减脂利器💪的做法山药切片，秋葵对切，过水。装盘，放入调味料，要是想浇油可以浇油...
![减脂利器南瓜鸡丁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器南瓜鸡丁沙拉方法]( "减脂利器南瓜鸡丁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器南瓜鸡丁沙拉方法")
发表于：08-09
默默关注下厨房以来第一次自己创建菜谱，居然都不知道在哪里创建哎？利用午休溜达的功夫赶紧写下来，这个菜谱兴许没有几个人注意到它，它木有华丽的词藻，木有带感的照片，它就悄悄滴藏在这里呢，如...
![减脂利器～蔬菜蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器～蔬菜蛋花汤方法]( "减脂利器～蔬菜蛋花汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器～蔬菜蛋花汤方法")
发表于：07-07
最近减肥，晚餐做一份营养低脂的汤，汤汤水水既饱腹又好吃用料鸡蛋1个紫菜适量西红柿1个小白菜6颗辣椒2个葱1根蒜2瓣盐少许香油少许减脂利器～蔬菜蛋花汤的做法蔬菜洗净，番茄尽量切的碎一点，青...
![减脂利器—豆瓣酱水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器—豆瓣酱水煮方法]( "减脂利器—豆瓣酱水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器—豆瓣酱水煮方法")
发表于：05-01
用料鸡蛋1只牛肉三五片茄子些许油麦菜或油菜些许豆芽些许豆瓣酱一勺减脂利器—豆瓣酱水煮的做法做法很简单无图教程无油无盐快手午餐砂锅内放些水烧开放一勺豆瓣酱接着放下茄子豆芽胡...
![健脾利湿、减肥代餐神器——祛湿糕制作方法食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾利湿、减肥代餐神器——祛湿糕制作方法方法]( "健脾利湿、减肥代餐神器——祛湿糕制作方法食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾利湿、减肥代餐神器——祛湿糕制作方法方法")
发表于：08-12
十人九湿，基本上每个人身体内都有湿气，而湿气重会引起各种问题：脾胃虚弱，头发出油、面色黄、口中有异味、大便不成形、女性分泌物多……表现为舌苔有齿痕、舌头肥厚，腹部游泳圈明显、肚子胀...
![芥末黄瓜(减肥减脂利器)食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末黄瓜(减肥减脂利器)方法]( "芥末黄瓜(减肥减脂利器)食谱大全及做法，烹饪好吃的芥末黄瓜(减肥减脂利器)方法")
发表于：06-29
每次吃饭，朋友，男朋友都会点这道菜！真的简单到爆了，但是为啥这么好吃呢！芥末的辣度加上冰冻的黄瓜在夏天简直了！非常清爽！我第一次吃是在酒吧哈哈哈哈哈，喝了酒吃了芥末黄瓜当时为之震惊，太棒了...
![坚果谷物麦片脆 可作代餐的减脂利器食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果谷物麦片脆 可作代餐的减脂利器方法]( "坚果谷物麦片脆 可作代餐的减脂利器食谱大全及做法，烹饪好吃的坚果谷物麦片脆 可作代餐的减脂利器方法")
发表于：03-28
本来想做一个随身携带的代餐棒（稍调即可，后面附上），由于自己不舍得放油放糖，懂我的人都知道，我跟糖有仇，最后成品出来有点散，索性多烤一会，做成了坚果谷物麦片脆，出乎意料的好吃，甩任何进口盒装麦...
![[减脂利器]抹茶果酱酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂利器]抹茶果酱酸奶方法]( "[减脂利器]抹茶果酱酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂利器]抹茶果酱酸奶方法")
发表于：08-13
很美味，很细腻的口感，而且很刮油，减脂利器用料抹茶1-2g果酱个人爱好酸奶180g[减脂利器]抹茶果酱酸奶的做法把酸奶倒入杯中，加入1-2g抹茶粉加入适量果酱，如果喜欢的可以加多点，个人爱好，我加的...
![低卡减脂利器*海鲜菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂利器*海鲜菠菜方法]( "低卡减脂利器*海鲜菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂利器*海鲜菠菜方法")
发表于：05-09
用料虾仁适量洋葱+大蒜适量菠菜1把胡萝卜几片蟹肉棒3个低卡减脂利器*海鲜菠菜的做法1️⃣菠菜过水2️⃣热锅下油3️⃣依次下，洋葱+大葱+胡萝卜+蟹肉棒+虾仁4️⃣下菠菜5️⃣下调料开吃咯...
![减脂利器木耳拌圆葱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器木耳拌圆葱方法]( "减脂利器木耳拌圆葱食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂利器木耳拌圆葱方法")
发表于：03-10
木耳跟圆葱都可以清血脂。放在一起就是减肥利器用料紫皮洋葱1/4个木耳20朵香菜2根盐一点点蚝油一点点味极鲜酱油一点点花椒油一点点味精一点点熟芝麻适量辣椒面适量9度醋1勺减脂利器木...
![粘豆包 减脂减肥代餐粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮方法]( "粘豆包 减脂减肥代餐粗粮食谱大全及做法，烹饪好吃的粘豆包 减脂减肥代餐粗粮方法")
发表于：12-31
用料芸豆适量克红枣25颗葡萄干100克糯米粉20克红豆50克绿豆50克黑豆50克玉米粉30克所有的按照自己喜好来放即可，不用糖，葡萄干和红枣已经够甜粘豆包减脂减肥代餐粗粮的做法将豆子提前一...
![减脂代餐菜如何做才美味，怎么做减脂代餐菜简单又好吃]( "减脂代餐菜如何做才美味，怎么做减脂代餐菜简单又好吃")
发表于：06-20
用料黄色花菜适量西蓝花适量鸡胸肉适量金枪鱼适量香菇2朵盐1克油5克减脂代餐菜的做法鸡胸肉买的是速食的，切丁，也可以自己腌制好的鸡胸肉那就更好了蔬菜都洗干净掰碎放油炒，放盐，放点水继...
![鸡肉肠（减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉肠（减脂代餐）方法]( "鸡肉肠（减脂代餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡肉肠（减脂代餐）方法")
发表于：03-09
娃偶尔要吃火腿肠，怎么都觉得火腿肠是种无比糟糕的食物，正好自己天天都琢磨着怎么吃才能低脂高蛋白，正好做点鸡肉肠。用料鸡胸肉2块（500克）玉米淀粉20克盐5克黑胡椒5克胡萝卜（去皮）1根（130克）荸...
烹饪屋
![[减脂利器]抹茶果酱酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂利器]抹茶果酱酸奶方法](https://i1.pengrenwu.com/6ea121cd915610329522af/22fd/21f8/22fd779eca11466bc324a8a28169c06d4aabbf0cfdb2bd701ca3e761c5ea3942fa1137c876a7ef05d6a6-s.jpg "[减脂利器]抹茶果酱酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的[减脂利器]抹茶果酱酸奶方法")
