![海鲜蔬果减脂沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "海鲜蔬果减脂沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-12
高蛋白减脂海鲜沙拉，高蛋白海鲜，鲜嫩入口，配上香醋与爽口黄瓜，可以连续吃一个月！更多菜谱欢迎在公众号和小程序里搜索：颜派生活用料泰国熟香虾5只小章鱼200克蟹柳棒100克蘑菇3个豌豆夹50克牛...
![鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）方法]( "鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）方法")
发表于：04-15
满满蛋白质，配的是刚切燕麦用料虾5-10只老豆腐1/3盒胡萝卜半根秋葵5根海苔碎适量钢切燕麦100g照烧酱汁：蜂蜜一勺水适量生抽一大勺鲜虾海苔燕麦沙拉（减脂）的做法钢切燕麦提前两小时浸泡，然后...
![地道的减脂蔬菜沙拉怎么做,如何烹饪减脂蔬菜沙拉才更好吃]( "地道的减脂蔬菜沙拉怎么做,如何烹饪减脂蔬菜沙拉才更好吃")
发表于：05-20
用料鸡蛋1个黄瓜大半根西红柿或者圣女果适量球生菜四片虾仁8个核桃仁2个甜玉米粒适量西蓝花适量丘比沙拉汁日式风味的适量减脂蔬菜沙拉的做法把西蓝花焯水，可以加点盐和食物油，沥干备用...
![夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉方法]( "夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉方法")
发表于：12-04
方便好吃营养全面又有饱腹感健康减脂需要严格控制碳水扒拉扒拉的比例，沙拉是最好的选择啦～用料鲔鱼罐头西红柿水萝卜鳄梨生菜全麦多籽吐司纯绵羊酸奶黑醋盐糖夏日减脂蔬果鲔鱼沙拉的做法...
![果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法]( "果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法")
发表于：05-16
减脂期间早餐要想各种办法，不想吃太多面点，也不想干啃水果黄瓜，就想起来做酸奶沙拉，低脂简单最适合争分夺秒的上班一族。用料黄瓜0.5根番茄0.5个香瓜0.25只或者菠萝1/4个0.25低脂酸奶100克...
![「减脂小厨房」龙虾鲜蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」龙虾鲜蔬沙拉方法]( "「减脂小厨房」龙虾鲜蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」龙虾鲜蔬沙拉方法")
发表于：10-23
龙虾肉怎么能那么嫩！那么鲜！那么好吃！ᵋ(๑‾᷄⁻̫‾᷅๑)ᵌ偶尔奖励自己吃顿好的吧~用料龙虾尾1-2条大蒜（可省）一瓣小辣椒（可省）1-2个橄榄油适量彩椒丁少许小番茄/番茄丁适量坚果碎（可省）少许...
![海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备方法]( "海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备方法")
发表于：08-10
今天分享一道一道简单的蔬菜沙拉卷，清爽清新～用料寿司海苔2片罗马生菜6片牛油果1个胡萝卜1/2根黄瓜1/2根酱油适量芥末适量海苔蔬菜沙拉卷，减脂必备的做法罗马生菜去掉下面比较硬的部分，因...
![减脂蔬果沙拉（油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬果沙拉（油醋汁）方法]( "减脂蔬果沙拉（油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂蔬果沙拉（油醋汁）方法")
发表于：05-03
夏天到了，从地里收点菜做个简单的蔬果沙拉吧(^～^)减脂必备，有颜有料，不追求减脂的话，可以把油醋汁换成沙拉酱焙煎芝麻口味，更好吃哦(´-ω-`)用料圣女果10个樱桃萝卜5个苦菊半颗生菜1颗芝麻...
![减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉方法]( "减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂brunch 牛油果羽衣甘蓝海鲜沙拉方法")
发表于：02-08
春天已如约而至🍃，肚上的肉肉也快藏不住了各种减脂餐都安排起来吧！今天吃牛油果🥑羽衣甘蓝海鲜🦑沙拉做法简单，没什么技术含量加了蒜香奶酪和碧根果巨好吃😋关键是它低卡又健康哦！快来试试...
![味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法]( "味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法食谱大全及做法，烹饪好吃的味道胜过7fresh减脂蔬菜沙拉的沙拉酱减脂餐沙拉酱做法方法")
发表于：09-25
爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改...
![减脂版蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版蔬菜水果沙拉方法]( "减脂版蔬菜水果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版蔬菜水果沙拉方法")
发表于：01-19
俗话说三分练，七分吃。从健身房跑步回来我就快饿死了，心里给自己制定个目标减肥。因为前段时间一直在吃吃吃，感觉整个人异常油腻。所以就利用家里现有食材做了个沙拉。做之前感觉吃不下去...
![鲜虾牛油果减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果减脂沙拉方法]( "鲜虾牛油果减脂沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾牛油果减脂沙拉方法")
发表于：07-11
减肥也可以吃的很美味～用料牛油果半个煮鸡蛋1个虾仁80～100克番茄1个黄瓜1根洋葱丝少许丘比焙煎芝麻酱25ml鲜虾牛油果减脂沙拉的做法制作方法😋:1.鲜虾仁洗干净，放入小碗，加入少许盐和和黑...
![「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗方法]( "「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂仙女沙拉」#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗方法")
发表于：10-10
用料圣女果6个阿根廷红虾仁5颗生菜4片丘比沙拉酱2勺牛油果半个蝴蝶面适量【减脂仙女沙拉】#沙拉#丘比酱果蔬蝴蝶面🥗的做法食材合影。冷水烧开放蝴蝶面，煮3-5分钟。虾仁沸水煮5-6分钟。...
![油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬方法]( "油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的油醋汁冰草沙拉—减脂鲜蔬方法")
发表于：07-20
虽然我是真的很抵触减肥吃沙拉，但是冰草是真的好好吃，冰草沙拉不失为夏天减脂清爽好选择！🥗🥗🥗用料冰草150g西红柿1个鸡蛋2个小芒果2个小米辣3个醋2勺橄榄油少许油醋汁冰草沙拉—减脂鲜...
![健康减脂-泰式海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-泰式海鲜沙拉方法]( "健康减脂-泰式海鲜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂-泰式海鲜沙拉方法")
发表于：10-15
泰式海鲜沙拉，有海鲜、蔬菜、水果，营养太全啦，口味鲜甜酸辣爽口，不一样的感觉，学会各式料理，让你的餐桌丰富起来！用料大虾四只鱿鱼（墨鱼）半只红黄彩椒各小半个小番茄三个小黄瓜一根香菜两根小米...
![夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭方法]( "夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂美食|牛油果海鲜藜麦沙拉饭方法")
发表于：08-04
这道菜可以代替米饭，当一个人的主食吃；也可以当餐前的沙拉吃，完全取决于你放的藜麦的量多少。藜麦，Quinoa，被誉为“超级谷物”，风靡欧美，配上牛油果，更别具墨西哥风情！煮起来比米饭还方便快速，熬...
![「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉方法]( "「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉方法")
发表于：08-22
最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想...
![又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉方法]( "又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的又伊鲜｜牛油果减脂蔬果沙拉方法")
发表于：04-30
减肥减脂的关键是：三分练，七分吃！吃的好辅以运动才能事半功倍，如果反过来只会事倍功半。这款蔬果沙拉不局限于特定食材，只是遵循主食、肉蛋奶类、蔬果和油脂都均衡的原则，大家可以自行把握。...
![𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉方法]( "𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的𝟗.𝟓 减脂轻食果蔬沙拉方法")
发表于：09-20
外面的沙拉不好吃也不一定卫生吃了几家都感觉很一般那今晚就做自己喜欢的非常简单哦动动手吧食材详情我发在“故事”栏啦用料日本小青瓜约80克进口蓝莓王约40克连枝圣女果约150克金奇...
![「减脂小厨房」鲜蔬鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」鲜蔬鸡肉沙拉方法]( "「减脂小厨房」鲜蔬鸡肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」鲜蔬鸡肉沙拉方法")
发表于：10-27
快手低卡沙拉系列~减脂的朋友看过来啦~简单的食材搭配在一起五分钟变成清爽的营养美味(๑˃̵ᴗ˂̵)و临时决定加入新鲜柠檬是明智的决定！清新的柠檬香气让沙拉变得更fresh更好吃！用料...
![牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)方法]( "牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果蔬菜沙拉(减脂降糖)方法")
发表于：02-04
孕七月，一不小心就血糖高了，很多营养的东西不能吃。这道菜有牛油果和鸡蛋，有营养，有维生素，怎么吃血糖都不会高，适合需减脂和降糖的人士。用料牛油果半个鸡蛋1个小黄瓜1根西红柿1个嫩胡萝卜1...
![减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉方法]( "减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂香煎鸡胸肉蔬果沙拉方法")
发表于：02-09
最近开始减脂从我妈那学了这么一手可以说是减脂最高效健康的食物用料鸡胸肉（鸡小胸）3块胡椒粉少许辣椒面少许盐少许橄榄油少许不粘锅即可西兰花50g苹果1个乳黄瓜1根生菜50g丘比沙拉酱（卡...
![健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法]( "健康减脂水果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂水果蔬菜沙拉方法")
发表于：09-25
羽衣甘蓝沙拉，当然要多来几种做法才过瘾。今天这个是我个人最爱的羽衣甘蓝沙拉做法，而且不需要自制沙拉酱了，普通的油醋就能搞定！前面处理羽衣甘蓝的方法与芝麻柠檬酱羽衣甘蓝沙拉是一样的...
![鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉方法]( "鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾芒果蔬菜减肥沙拉方法")
发表于：02-27
夏天来了没什么胃口或者大吃大喝太久了需要换个清淡的减肥食谱都可以尝试这道菜哦很健康热量也不大还可以放自己喜欢的其他食材例如三文鱼或者其他生鱼类都可以哦用料虾6只芒果2个/250...
![地中海减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海减脂蔬菜沙拉🥗方法]( "地中海减脂蔬菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的地中海减脂蔬菜沙拉🥗方法")
发表于：06-18
地中海减脂餐风靡全球，我们也来跟个风。健康饮食不但能帮助你控制体重，还能延长寿命。它不但能降低心脏病的风险，还能降低老年痴呆、关节炎、各种癌症的风险。这就是抗炎饮食。它比许多时...
烹饪屋
