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发表于：01-26
周末起来不知道吃啥早餐，刚好家里有材料就做了，这可以说是第一次做面饼，之前都是妈妈做的，我就在旁边看着，只是妈妈离开了之后就再也没吃过了用料中筋面粉150克糖70克（自己调整）发酵粉按标注...
![一人食之懒人版可乐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版可乐饼方法]( "一人食之懒人版可乐饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版可乐饼方法")
发表于：06-18
用料🥔2个🌽少量芦笋1根脆皮肠2根鸡柳1条盐，糖少许面粉适量一人食之懒人版可乐饼的做法爱放什么就放什么。记得搅拌均匀喔！完美出锅。...
![精致一人食--奶香意面食谱大全及做法，烹饪好吃的精致一人食--奶香意面方法]( "精致一人食--奶香意面食谱大全及做法，烹饪好吃的精致一人食--奶香意面方法")
发表于：06-28
就算只有一个人吃饭也要吃的精致有品味将陆续推出精致一人食系列菜品愿你所爱善待自己用料意大利面适量盐适量橄榄油适量蒜瓣3只培根（偏瘦）适量洋葱半只马苏里拉奶酪适量牛奶100克鸡蛋（散...
![差旅一人食之葱油面食谱大全及做法，烹饪好吃的差旅一人食之葱油面方法]( "差旅一人食之葱油面食谱大全及做法，烹饪好吃的差旅一人食之葱油面方法")
发表于：03-11
我是一个需要经常出差的人，现在广州出差中，在这种情况下，真的是，竭尽一切办法让自己是健康的。虽然人在途中，但是心中也要有对生活的向往，也许所做食物不精致，但是很温暖，在一个孤独的城市，在历...
![一人食之懒人版紫菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版紫菜鸡肉饼方法]( "一人食之懒人版紫菜鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版紫菜鸡肉饼方法")
发表于：10-16
用料鸡小胸3条紫菜1张鸡蛋1个盐，糖，鸡粉，油，蚝油，酱油，炸粉适量一人食之懒人版紫菜鸡肉饼的做法炸粉，面包糠都可以。饼的大小，自己决定。完美出锅。...
![一人食之麻辣面（懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之麻辣面（懒人必备）方法]( "一人食之麻辣面（懒人必备）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之麻辣面（懒人必备）方法")
发表于：10-29
外卖吃太多不健康，自己动手做个懒人餐哈哈哈，特别简单方便！用料老干妈适量挂面100g-150g鸡蛋1个小葱一根姜一小块蒜3瓣耗油适量酱油适量醋适量一人食之麻辣面（懒人必备）的做法可以在锅中先...
![「Sky」一人食之杂烩乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的「Sky」一人食之杂烩乌冬面方法]( "「Sky」一人食之杂烩乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的「Sky」一人食之杂烩乌冬面方法")
发表于：05-30
最近又开始做饭啦，每周日就想好下一周的午餐，记录菜品去菜场把菜全买了。太复杂的没时间折腾，不想做饭就炒乌冬面，刚好买了很多不同的菜就想全部加进去，杂烩是我的爱😁这次做好饭之后想想也...
![一人食之-藜麦煎饼配酸奶水果食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之-藜麦煎饼配酸奶水果方法]( "一人食之-藜麦煎饼配酸奶水果食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之-藜麦煎饼配酸奶水果方法")
发表于：03-25
来到济南，我本来想做好煎饼吃的，结果发展没设备不行啊，那怎么办，想了一下，用了藤原千秋呢办法，就做了这个藜麦煎饼用料低筋面粉100克糖10克粗盐一小撮泡打粉3克黄油20克牛奶75克藜麦80克色拉...
![一人食之瘦肉面条汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之瘦肉面条汤方法]( "一人食之瘦肉面条汤食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之瘦肉面条汤方法")
发表于：01-18
用料瘦肉100克面条少量小白菜2棵盐少量开水一盆一人食之瘦肉面条汤的做法先把白菜切块少量面条，买的瘦肉切片，用开水灼锅倒入开水，烧开倒入瘦肉煮一会儿，再倒入白菜烧开倒入面条搅拌一下，面...
![一人食之荷包蛋焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之荷包蛋焖面方法]( "一人食之荷包蛋焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之荷包蛋焖面方法")
发表于：02-08
挖空冰箱之旅用料鸡蛋1只蒜末4瓣小米辣1个葱花1把生抽2勺蚝油1勺糖0.5勺醋1勺面条1人份一人食之荷包蛋焖面的做法倒油，要多一点点，因为要煎荷包蛋嘛。请不要一上来就把火开最大，会爆炸，稳...
![一人餐之零失败无油红枣奶香玉米面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人餐之零失败无油红枣奶香玉米面饼方法]( "一人餐之零失败无油红枣奶香玉米面饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人餐之零失败无油红枣奶香玉米面饼方法")
发表于：06-27
之前想着吃玉米面会没那么容易胖就买了好多玉米面，结果玉米面真的好难吃好齁人…剩了好多玉米面，又不想浪费，就一直在试验，想让它好吃一点，今天这个搭配就一点都不齁嗓子！而且一滴油都没有，特...
![一人食之懒人版鱼香炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版鱼香炒蛋方法]( "一人食之懒人版鱼香炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版鱼香炒蛋方法")
发表于：11-20
用料鸡蛋3个甜椒1个红萝卜半根雲耳适量木耳适量猪肉少许油，盐，糖，鸡粉，蚝油，生粉，蚝油，酱油，水适量一人食之懒人版鱼香炒蛋的做法爱放什么就放什么。完美出锅。...
![一人食之懒人版彩椒"素面"食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版彩椒"素面"方法]( "一人食之懒人版彩椒\"素面\"食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版彩椒\"素面\"方法")
发表于：07-12
用料彩椒1个杏鲍菇1个盐，糖，鸡粉，蚝油，黑椒汁少许一人食之懒人版彩椒"素面"的做法可放其他配料喔！完美出锅。...
![“一人食”之自制椰奶、椰蓉食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”之自制椰奶、椰蓉方法]( "“一人食”之自制椰奶、椰蓉食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”之自制椰奶、椰蓉方法")
发表于：12-25
想念自制椰奶做的早餐，特意网购了“海南毛椰子”🥥，没想到意外收获了很多“椰蓉”（因为是老椰子），以后都不用为了做椰蓉面包特意去超市买成品椰蓉啦！用料毛椰子2个“一人食”之自制椰奶、椰...
![一人食之锅如何做才美味，怎么做一人食之锅简单又好吃]( "一人食之锅如何做才美味，怎么做一人食之锅简单又好吃")
发表于：04-19
萝卜青菜各有所爱，这个的素菜不要求，根据个人喜好搭配就OK～是我最近经常吃的一人火锅便清淡些，吃完暖和用料肉类鸡蛋1个黑椒肉肠2条虾仁4只素菜金针菇1/4个白萝卜1/2条娃娃菜1颗香菜少许调...
![一人食之芝士拉面（方便面+芝士片做出牛奶汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之芝士拉面（方便面+芝士片做出牛奶汤）方法]( "一人食之芝士拉面（方便面+芝士片做出牛奶汤）食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之芝士拉面（方便面+芝士片做出牛奶汤）方法")
发表于：09-21
用料芝士片1片鸡蛋1个方便面1包奶油白菜3片一人食之芝士拉面（方便面+芝士片做出牛奶汤）的做法方便面蔬菜干+奶油白菜切块+油包放入沸水中其他的料蔬菜煮一分钟后放入面饼打入鸡蛋，待鸡蛋...
![小王的一人食谱之焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的小王的一人食谱之焖面方法]( "小王的一人食谱之焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的小王的一人食谱之焖面方法")
发表于：05-13
用料豆芽一小把豆角一小把鸡胸肉半块鲜面条一小把耗油1勺生抽1勺老抽1勺淀粉1勺黑胡椒少许老干妈1勺黄豆酱1勺盐少许小王的一人食谱之焖面的做法用淀粉、耗油、生抽、盐把鸡胸腌一下，把...
![“一人食”之牛肉青菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”之牛肉青菜面方法]( "“一人食”之牛肉青菜面食谱大全及做法，烹饪好吃的“一人食”之牛肉青菜面方法")
发表于：12-13
现在疫情严重，大家都不能随便出门，与其憋在家里默默吃泡面，不如趁此机会好好犒劳自己。从即日起，朱迪小姐会恢复更新，推出一系列健康、低油、均衡美食--即使一个人也要吃好好哒！用料菠菜面60...
![快手一人食之香菇粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食之香菇粥方法]( "快手一人食之香菇粥食谱大全及做法，烹饪好吃的快手一人食之香菇粥方法")
发表于：04-03
吃完了才想起来写菜谱，忘记拍照了，照片是网上找的。不放肉果然是要快手很多，缺点就是要另外弄一盘肉吃。用料米饭或白粥1碗香菇两三朵菜叶若干椒盐适量拌饭海苔适量快手一人食之香菇粥的...
![「一人食之牛奶寿喜锅」食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食之牛奶寿喜锅」方法]( "「一人食之牛奶寿喜锅」食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食之牛奶寿喜锅」方法")
发表于：08-26
很幸运获得了味好美的试吃资格，最近山哥出差不在家，给自己安排了一顿牛奶寿喜锅，终于没人跟我抢鱼丸鱼豆腐了，哈哈哈…用料味好美寿喜锅风味底料半包牛奶1盒喜欢的各种鱼丸鱼豆腐适量喜欢...
![『日食记.一人食』之阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之阳春面方法]( "『日食记.一人食』之阳春面食谱大全及做法，烹饪好吃的『日食记.一人食』之阳春面方法")
发表于：02-22
一个人的时候，往往不知道该做什么吃。越来越觉得生活就是油盐酱醋，在摆弄这些的时候不知不觉明白生活的味道，哪怕只是一个人吃饭，也要好好生活。因此开了这个一人食。里面都是我自己一个人...
![一人食之春天的味道香椿饼超级简单食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之春天的味道香椿饼超级简单方法]( "一人食之春天的味道香椿饼超级简单食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之春天的味道香椿饼超级简单方法")
发表于：03-21
一个人出差晚上休息的时候，不知道吃什么，突然想到了，春天，虽然济南很冷很冷ಥ_ಥ，我都快冻哭了。找来找去发展了香椿芽，香椿芽就要吃明前的，这个时候才好吃。用料鸡蛋1个面粉200克盐适量水适...
![一人食系列之油泼面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之油泼面方法]( "一人食系列之油泼面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之油泼面方法")
发表于：06-16
一人食系列之油泼面一个人也得吃饭一个人也得吃好饭一个人也得好好吃饭😉😉😉😉😉😉😉😉😉用料宽鲜面150克/一人食量辣椒面1勺新鲜蒜泥1勺油菜2-3棵一人食系列之油泼面的做法煮好鲜面，...
![一人食之酱香小火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之酱香小火锅方法]( "一人食之酱香小火锅食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之酱香小火锅方法")
发表于：03-15
平时午餐都是自己一个人在家，想吃火锅又怕浪费，就用六月香的豆瓣酱和黄豆酱做了一个简易的小火锅，酱香浓郁，好吃极了！用料白菜6片西葫芦半个黄豆芽40克金针菇1把各种丸子、肉燕、鱼豆腐适量...
![一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼方法]( "一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼方法")
发表于：10-14
用料莲藕小半截鸡胸肉1块半盐，糖，蚝油，油，鸡粉，淀粉，料酒，面包糠适量姜2片一人食之懒人版莲藕鸡胸小波饼的做法「分开搅拌，切粒方便搅拌，鸡肉和姜粒一起搅拌喔！」「炸的过程中要把小球压成小波饼...
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