![小寒养藏粥如何做才美味，怎么做小寒养藏粥简单又好吃]( "小寒养藏粥如何做才美味，怎么做小寒养藏粥简单又好吃")
发表于：03-02
小寒前后，一年中的气温降到最低，加上大寒节气，这一个月是养藏的关键时期。外面天寒地冻，屋内一家人围坐在一团，互相取暖。或者，时常独自静气凝神，养精蓄锐，等待来年的春暖花开。中国人自古喜欢...
![大雪养藏补肾汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "大雪养藏补肾汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-20
自己备份。大雪节气全家喝，全方位补肾过于肾阳虚可以喝一冬，效果显著吃肉喝汤，栗子毛茸茸皮不用吃也可以直接加到米粥里做成补肾粥用料板栗(不要油栗)6个生核桃6个莲子至少6个葡萄干一把...
![养藏汤如何做才美味，怎么做养藏汤简单又好吃]( "养藏汤如何做才美味，怎么做养藏汤简单又好吃")
发表于：04-11
小雪食方：每天煮一碗，喝汤吃果肉。用料栗子（带内皮）6颗核桃仁6个陈皮5克枸杞20粒水400毫升养藏汤的做法全部材料加入养生壶，炖煮30分钟。...
![小雪：补肾养藏汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小雪：补肾养藏汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-10
小雪：阴阳不通，天地闭藏。闭藏就要先养肾。补肾养藏汤是温补的，补肾润肺健脾，滋阴补气温阳。每周喝两三次就能起效。久喝有强筋壮骨的功效。以下为一人量配方。体质偏热的人可以少用核桃多...
![YF养藏粥如何做才美味，怎么做YF养藏粥简单又好吃]( "YF养藏粥如何做才美味，怎么做YF养藏粥简单又好吃")
发表于：03-02
用料生栗子、生核桃、莲子、桂圆、葡萄干、枸杞、陈皮、赤小豆、红枣、茯苓、太子参、薏米、大、小米YF养藏粥的做法大补养藏粥生栗子6个葡萄干1把枸杞1把生核桃6个莲子6个新会老陈皮1...
![小雪—补肾养藏饮的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "小雪—补肾养藏饮的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-11
24节气小雪后，多饮用该饮品，每周3—4次，益处：减轻脱发、增强免疫力，筋骨强壮，减轻手脚皲裂症状。用料板栗核桃各6个陈皮小片，整陈皮的六分之一枸杞18粒红糖（根据口味情况）小雪—补肾养藏饮的做...
![补肾养藏汤如何做才美味，怎么做补肾养藏汤简单又好吃]( "补肾养藏汤如何做才美味，怎么做补肾养藏汤简单又好吃")
发表于：05-31
补肾养藏汤：取生栗子6个、生核桃6个、莲子12个、枸杞一把、葡萄干一把、陈皮1/4个到半个，此为1人份的量，食材用量可根据人数多少适量增减，做法就是在锅中倒入清水并烧开；依次放入栗子、核桃...
![「小雪-大雪」补肾养藏汤🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的「小雪-大雪」补肾养藏汤🍵方法]( "「小雪-大雪」补肾养藏汤🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的「小雪-大雪」补肾养藏汤🍵方法")
发表于：08-30
陈允斌老师的顺时养生食方用料栗子6个核桃6个枸杞1把陈皮半个【小雪-大雪】补肾养藏汤🍵的做法截取自《顺时生活日历》截取自《顺时生活日历》原料...
![正宗美味的冬季养藏，中医提倡进补，体质虚的你别错过阿胶怎么做]( "正宗美味的冬季养藏，中医提倡进补，体质虚的你别错过阿胶怎么做")
发表于：08-29
冬三月，此谓闭藏，水冰地诉，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤，春为痿厥，奉生者少。——《黄帝内经•四气调神...
![汤品系列——补肾养藏汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤品系列——补肾养藏汤方法]( "汤品系列——补肾养藏汤食谱大全及做法，烹饪好吃的汤品系列——补肾养藏汤方法")
发表于：04-16
这个方子是陈允斌老师的书摘录下来。“小雪”时节的养生食谱。补肾养藏汤是温补的，补肾润肺健脾，滋阴补气温阳。每周喝两三次就能起效。久喝还有强筋壮骨的功效。①以下为一个人的参考用...
![栗子补肾养藏汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "栗子补肾养藏汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-08
因为自己冬天手脚特别冰冷，就想着做些汤汤水水的食谱调理身体，转自允斌顺老师的方子。用料板栗6个核桃6个枸杞一把陈皮半个红糖一点点水3碗栗子补肾养藏汤的做法核桃去壳，板栗去壳，切记板...
![黑豆酿梨|清虚热，固肾养藏食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆酿梨|清虚热，固肾养藏方法]( "黑豆酿梨|清虚热，固肾养藏食谱大全及做法，烹饪好吃的黑豆酿梨|清虚热，固肾养藏方法")
发表于：06-27
大寒前后，年关各种聚会接踵而至，油腻、辛辣的饮食容易在我们体内淤积形成虚热。这个时候不宜大补，适宜吃一些既能清热，又能滋阴养藏的食物。这道黑豆酿梨，就是为这段时间准备的节气食方。梨...
![营养补血的发糕(冷藏发酵)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养补血的发糕(冷藏发酵)方法]( "营养补血的发糕(冷藏发酵)食谱大全及做法，烹饪好吃的营养补血的发糕(冷藏发酵)方法")
发表于：07-31
早餐太复杂耗时长不行，没营养不行，这个方子有红枣，红糖补血，鸡蛋滋补，头天晚上做好，放冰箱冷藏发酵，第二天蒸正好。这个量我家两人吃，再来一碗滋阴的银耳汤营养又健康。用料面粉150g酵母1~2g鸡...
![火龙果解锁养乐多的“宝藏喝法”！食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果解锁养乐多的“宝藏喝法”！方法]( "火龙果解锁养乐多的“宝藏喝法”！食谱大全及做法，烹饪好吃的火龙果解锁养乐多的“宝藏喝法”！方法")
发表于：07-08
教你做一杯颜值巨高的“火龙果养乐多”水果茶，制作步骤超简单。火龙果一定要选用红心的，颜色才能粉粉嫩嫩的，少女心瞬间就被勾起来了~用料火龙果果肉150g乳酸菌35ml果糖糖浆15ml寒天晶球...
![小仙女的营养补血宝藏「五红丸」食谱大全及做法，烹饪好吃的小仙女的营养补血宝藏「五红丸」方法]( "小仙女的营养补血宝藏「五红丸」食谱大全及做法，烹饪好吃的小仙女的营养补血宝藏「五红丸」方法")
发表于：09-12
【五红汤】我已经分享过很多次了，但是并不是每个人每天都是时间煲汤，作为五红汤的升级版本，做【五红丸】吃就方便很多。按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大...
![肉里藏花（抗抑郁、养肾抗癌）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉里藏花（抗抑郁、养肾抗癌）方法]( "肉里藏花（抗抑郁、养肾抗癌）食谱大全及做法，烹饪好吃的肉里藏花（抗抑郁、养肾抗癌）方法")
发表于：09-21
黄花菜又名金针菜、忘忧草、萱草。与香菇、木耳、冬笋并称为“四大素山珍”。具有抗抑郁、改善睡眠、下奶等多种功能.黑木耳含铁量高，有凉血活血功效.亦有降脂、抗癌、化结石功效.用料...
![自己收藏的养生粥调配丶食谱大全及做法，烹饪好吃的自己收藏的养生粥调配丶方法]( "自己收藏的养生粥调配丶食谱大全及做法，烹饪好吃的自己收藏的养生粥调配丶方法")
发表于：06-08
不是菜谱，是淘宝上卖家调配好的成品，只是收藏起来，自己去买食材的时候方便看的。用料食材如下：自己收藏的养生粥调配丶的做法😊😊😊😊😊😊😊😊...
![藏红花养生冰粉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "藏红花养生冰粉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-30
喝着藏红花茶吃着自己做的红糖冰粉突发奇想既然是用冰粉粉做的那什么水都可以做呀于是有了养生又养嘴的藏红花冰粉之后应该还会有黑枸杞之类的吧用料冰粉粉10克藏红花适量开水630克烤...
![晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单方法]( "晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单食谱大全及做法，烹饪好吃的晨起均衡营养宝藏汤——中老年人营养餐单方法")
发表于：10-07
蔬菜，菌菇，紫菜，肉的完美搭配，做法简单，用时少，营养美味易消化，中老年人的最爱用料西红柿1个水适量油少许盐2克白胡椒粉适量葱白1段葱叶1根香油2滴紫菜1张杏鲍菇一个自制香肠/瘦肉一根姜2片晨...
![大雪：大补养藏汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "大雪：大补养藏汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：04-10
一年中，最适合大补的时节，在冬天的第二个月，也就是仲冬（包含大雪、冬至）。如何大补呢？首先是五脏同补，其次是加强补心肾。一是补肾经，二是养心阳。仲冬时节宜静养，可以在家读读书，清理一下杂物，舒...
![6⃣️款健脾养胃养生粥‼️家有小宝宝建议收藏食谱大全及做法，烹饪好吃的6⃣️款健脾养胃养生粥‼️家有小宝宝建议收藏方法]( "6⃣️款健脾养胃养生粥‼️家有小宝宝建议收藏食谱大全及做法，烹饪好吃的6⃣️款健脾养胃养生粥‼️家有小宝宝建议收藏方法")
发表于：01-01
我和娃两个人经常早上煮粥蒸两个鸡蛋电饭煲煮吧少了糊底多了吃不完。还特别浪费现在每天都用这个迷你养生壶煮粥这是我经常给我儿子吃的调理肠胃的用料小米20克其他各种食材五谷杂粮6...
![好喝养胃的几款营养豆浆，老少皆宜建议收藏食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝养胃的几款营养豆浆，老少皆宜建议收藏方法]( "好喝养胃的几款营养豆浆，老少皆宜建议收藏食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝养胃的几款营养豆浆，老少皆宜建议收藏方法")
发表于：06-16
⬆️养生健康早餐豆浆，6种搭配不重样⬆️今天来给大家分享一波养生豆浆的搭配，一天一杯不同口味，营养又健康，家里有豆浆机的小伙伴，可以自己每天榨一杯给家人喝，好喝又养胃，老少皆宜！⬆️让我们一起...
![冷藏中种养乐多吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的冷藏中种养乐多吐司方法]( "冷藏中种养乐多吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的冷藏中种养乐多吐司方法")
发表于：07-21
有一段时间没做吐司了的确是个磨人的小东西，稍有不认真就别扭给你看这次擀卷太马虎了，出来外观都好丑养乐多加入面团，乳酸的味道还是很浓郁口感很赞，这款吐司我喜欢空口吃绵绵的，味道很有层...
![养颜食谱| 藏红花蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的养颜食谱| 藏红花蒸蛋方法]( "养颜食谱| 藏红花蒸蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的养颜食谱| 藏红花蒸蛋方法")
发表于：05-27
藏红花好处多多，一直被称作是女人的贴身闺蜜。不仅可以解郁安神、悦颜色，还可以补血暖宫。久食令人心喜。好的食材用简单朴素的烹煮方法即可，能最大程度保留其原汁原味和营养成分。⚠️孕期...
![养乐多吐司（冷藏中种）食谱大全及做法，烹饪好吃的养乐多吐司（冷藏中种）方法]( "养乐多吐司（冷藏中种）食谱大全及做法，烹饪好吃的养乐多吐司（冷藏中种）方法")
发表于：06-09
家里宝贝喜欢喝养乐多，但是低糖的养乐多一口也不喝，放在冰箱浪费空间，索性拿出来做成吐司，酸酸甜甜味道很好！据说日本这款吐司还是网红！夏天打面是个技术活，控制面温非常重要！那么中种冷藏是最...
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