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发表于：12-30
用料牛里脊/牛霖1000克汉堡胚多买一些囤着西红柿1个生菜2片芝士片2片酸黄瓜适量洋葱碎适量蛋黄芥末酱适量适合减脂期吃的牛肉芝士汉堡的做法市场买的两斤多新鲜牛霖用清水泡半小时祛除...
![每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法]( "每日减脂：低脂牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的每日减脂：低脂牛肉汉堡方法")
发表于：01-04
减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2...
![地道的芝士牛肉汉堡怎么做,如何烹饪芝士牛肉汉堡才更好吃]( "地道的芝士牛肉汉堡怎么做,如何烹饪芝士牛肉汉堡才更好吃")
发表于：08-29
芝士汉堡，自主结合了你对汉堡的所有期望元素，一个软软的面包，浓稠的奶酪酱，加上肉质饱满牛肉饼...今天在肖氏工业只要用10分钟，就可以在家吃上一个经典的牛肉芝士汉堡,你会信吗？用料牛肉馅30...
![牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡方法]( "牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡胚篇） 赛过汉堡王的牛肉汉堡方法")
发表于：04-10
老公要吃牛肉汉堡女为悦己者学做美食从来没做过面包🥯却要做汉堡胚没办法为了老公吃上汉堡只能硬着头皮上了既然要做就一定做好我准备分成两个教程写第一个教程：汉堡胚篇圆形汉堡没什么...
![减脂期牛肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂期牛肉汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-15
荞麦汉堡胚在上一个菜谱，中午一个汉堡又抗饿又低碳，减脂期又能瘦身又过了嘴瘾😊用料牛肉适量黑胡椒适量盐适量洋葱适量胡萝卜适量减脂期牛肉汉堡的做法牛肉切成末，胡萝卜洋葱切丁加入适量...
![减脂好吃改良版牛肉芝士堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃改良版牛肉芝士堡方法]( "减脂好吃改良版牛肉芝士堡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃改良版牛肉芝士堡方法")
发表于：05-07
参考了关晓彤的蔬菜三明治的思路。加上之前分享的牛肉饼的做法。摇身一变，变成减脂芝士牛肉堡。吃完超级开心。谁说减脂不能吃的开心。用料牛腱子（不用全精瘦的那种，太柴，略带点肥）500g洋葱...
![糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡方法]( "糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃汉堡方法")
发表于：02-27
之前在微博上看到了娘娘做的糙米饼，突发奇想后改了方子，变成了汉堡胚，吃起来香香哒！我的口号是：健康低卡✌用料糙米4奶粉勺黑米2奶粉勺酵母粉1/2奶粉勺糙米饼|无油低卡汉堡胚|减脂期也能吃...
![芝麻薄脆（适合减脂期的零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻薄脆（适合减脂期的零食）方法]( "芝麻薄脆（适合减脂期的零食）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝麻薄脆（适合减脂期的零食）方法")
发表于：11-30
用料低筋粉105克水105克植物油60克熟芝麻（黑、白都行）120克葡萄干80克白糖（最好不加）20克芝麻薄脆（适合减脂期的零食）的做法容器里先放入低筋粉。其他食材全部加入。葡萄干稍微切碎。面糊翻...
![适合减脂期吃的辣椒塞肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的辣椒塞肉方法]( "适合减脂期吃的辣椒塞肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的辣椒塞肉方法")
发表于：12-29
用料青椒2个精瘦猪肉或者虾肉80g豆腐20g木耳香菇或者其他菌菇类100g适合减脂期吃的辣椒塞肉的做法辣椒挑选饱满的，比较直的青椒，洗净，去掉里面的辣椒籽肉类剁成肉沫，加入少量盐，生抽，黑胡椒...
![减脂期的荞麦汉堡胚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的荞麦汉堡胚方法]( "减脂期的荞麦汉堡胚食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期的荞麦汉堡胚方法")
发表于：05-15
回家了一周胡吃海喝涨了6斤，现在痛改前非好好减肥！用料荞麦粉200克高筋面粉300克水350克酵母6克黄油20克减脂期的荞麦汉堡胚的做法所有材料放入面包机中打成光滑的面团即可，荞麦粉没什么...
![芝士汉堡如何做才美味，怎么做芝士汉堡简单又好吃]( "芝士汉堡如何做才美味，怎么做芝士汉堡简单又好吃")
发表于：04-25
陪红酒，面包的菜用料工具的勺子是咖喱勺或韩国铁勺的尺寸（15ml）需要数量牛肉末450g洋葱（洗净，去外皮，切成末）150~200gA淀粉（玉米）2勺A白砂糖2勺A酱油2勺A芝麻油2勺A蒜泥2/3勺披萨芝士适量白芝麻...
![减脂期 汉堡🍔5分钟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 汉堡🍔5分钟方法]( "减脂期 汉堡🍔5分钟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 汉堡🍔5分钟方法")
发表于：12-24
今天忙的好晚一位客人，下午三点多开始反反复复折腾到晚上八点多人和人的沟通和善良通常都能体现在细节上价值观财富观不同，对于价值敏感度不一嗨特别佩服那些又挑剔又处处要好处，最后还要...
![适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉方法]( "适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的凉拌鸡胸肉方法")
发表于：12-29
本人五个多月减脂48斤总结一下减脂期间吃的最多就是鸡胸肉清蒸的水煮的炒的做成丸子什么吃法都尝过还是这道菜最好吃还热量低用料鸡胸肉1块胡萝卜半根黄瓜半根柠檬1个香菜根据个人喜好...
![低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋方法]( "低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂适合减脂期的芝士焗西葫芦南瓜烘蛋方法")
发表于：05-05
剩了半根西葫芦不知道做啥，凑合着家里剩下的一小截老南瓜，做出来的烘蛋竟然出乎意料的好吃西葫芦真的是减脂好伴侣啊用料西葫芦半个鸡蛋2小只（共65克左右）盐少许凤尾虾4只圆青椒半个黑胡椒...
![地道的芝士牛扒汉堡怎么做,如何烹饪芝士牛扒汉堡才更好吃]( "地道的芝士牛扒汉堡怎么做,如何烹饪芝士牛扒汉堡才更好吃")
发表于：04-13
用料汉堡胚2个芝士片2片菲力牛排1块黑胡椒适量盐适量黄油一块青瓜半根鸡蛋2个黑芝麻适量沙拉适量芝士牛扒汉堡的做法菲力我是一块切成两片，因为太厚了！胡椒粉➕海盐➕橄榄油腌制好菲力。...
![芝士汉堡肉如何做才美味，怎么做芝士汉堡肉简单又好吃]( "芝士汉堡肉如何做才美味，怎么做芝士汉堡肉简单又好吃")
发表于：11-14
菜谱来源是@foodforfun从youtube上扒下来的一位叫做筋肉料理人的美食视频因为做菜总带着视频总是不方便，下厨房也没有这道菜谱所以既为了方便自己同时也分享给大家传到这里；借用foodforf...
![健康减脂的芝士汉堡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的芝士汉堡肉卷方法]( "健康减脂的芝士汉堡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂的芝士汉堡肉卷方法")
发表于：08-15
健康减脂的芝士汉堡肉卷，只有329卡的热量，仍然可以在不牺牲卡路里口味的情况下吃自己想要的食物。用料全麦卷饼适量大蒜粉一勺洋葱粉一勺碎牛肉1磅洋葱2片番茄2片生菜叶2片番茄酱1勺蛋黄...
![牛肉芝士汉堡（附汉堡胚教程）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士汉堡（附汉堡胚教程）方法]( "牛肉芝士汉堡（附汉堡胚教程）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士汉堡（附汉堡胚教程）方法")
发表于：07-05
我爱汉堡🍔，大概是对北京最好吃的汉堡念念不忘吧(´-ω-`)！用料汉堡胚〔4个汉堡的量〕高筋面粉200克黄油15克牛奶30克水60克酵母2克盐1.5克白砂糖20克蛋清22克熟白芝麻适量夹心配料番茄...
![适合孩子的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的适合孩子的牛肉汉堡方法]( "适合孩子的牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的适合孩子的牛肉汉堡方法")
发表于：01-13
汉堡其实也可以在家做，总希望家人吃的健康一些，小孩子也都喜欢吃汉堡，在家自己DIY更有趣，更美味用料牛肉350克黑胡椒1勺（瓶装旋转两次）生菜3-5片沙拉酱2勺番茄1-2片适合孩子的牛肉汉堡的做法...
![增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法]( "增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐方法")
发表于：04-02
周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油（橄榄油）无油也可以5g增肌减...
![适合减脂期吃的鸡胸肉烧烤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的鸡胸肉烧烤方法]( "适合减脂期吃的鸡胸肉烧烤食谱大全及做法，烹饪好吃的适合减脂期吃的鸡胸肉烧烤方法")
发表于：06-09
一直在减肥一直管不住嘴，可是如果减肥让生活失去了乐趣那么还为什么要减肥呢？所以减肥期间我也会变着法给自己做热量不高，又能满足口腹之欲的美食，毕竟一边吃一边瘦是每个胖子吃货的终极理...
![减脂牛肉芝士汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂牛肉芝士汉堡的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：08-16
减肥的时候是不是特别想吃肯德基金拱门的汉堡嘞，吃了多次金拱门的安格斯芝士牛排堡决心还是自己做，毕竟少油热量更低用料牛肉适量鸡蛋两个生菜适量番茄五六片减脂芝士片一片盐适量黑胡椒...
![Baby牛肉芝士汉堡🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的Baby牛肉芝士汉堡🍔方法]( "Baby牛肉芝士汉堡🍔食谱大全及做法，烹饪好吃的Baby牛肉芝士汉堡🍔方法")
发表于：10-10
用料汉堡包胚牛肉馅克芝士片片生菜片鸡蛋2个盐克花雕酒（料酒）黑胡椒勺水淀粉胡椒粉番茄酱勺蚝油黄油克Baby牛肉芝士汉堡🍔的做法牛肉馅放入盐，蚝油，花雕酒（料酒），胡椒面，黑胡椒，鸡蛋，水淀粉一起...
![牛肉芝士汉堡（和吉士汉堡一样）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士汉堡（和吉士汉堡一样）方法]( "牛肉芝士汉堡（和吉士汉堡一样）食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士汉堡（和吉士汉堡一样）方法")
发表于：10-06
很喜欢吃麦当劳的牛肉汉堡，但太贵了，我这个贫民窟女孩还是自己做吧(T^T)，实现巨无霸自由。用料带肥的牛肉末克黄油一茶匙纯牛奶两茶匙黑胡椒勺洋葱末两茶匙去边吐司半片盐1小茶匙油1茶匙...
![牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡方法]( "牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉芝士蛋堡（汉堡篇） 比汉堡王还要好吃牛肉汉堡方法")
发表于：04-10
老公要吃牛肉汉堡女为悦己者学做美食从来没做过面包🥯却要做汉堡胚没办法为了老公吃上汉堡只能硬着头皮上了既然要做就一定做好我准备分成两个教程写第二个教程：汉堡篇今天我们来嚯嚯牛...
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