![荷叶藜麦瑶柱鸡饭的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "荷叶藜麦瑶柱鸡饭的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-08
在下厨房被种草荷叶饭，年前买了一捆荷叶，今天终于拔草😃用料荷叶一整张米饭4寸碗一碗藜麦50克或少一些瑶柱根据自己喜好放青椒两只山药300克熟玉米粒同上豌豆同上鸡肉丁200克老抽1汤勺味...
![瑶柱燕麦粥如何做才美味，怎么做瑶柱燕麦粥简单又好吃]( "瑶柱燕麦粥如何做才美味，怎么做瑶柱燕麦粥简单又好吃")
发表于：06-20
睡前很想吃瑶柱粥，但是吃粥对于减肥的我来说简直就是犯罪～于是把米换成了燕麦片！快手饱腹而且很好吃哦！用料无添加燕麦片30g瑶柱3颗水180ml姜丝(不喜欢可不加)适量瑶柱燕麦粥的做法燕麦片...
![荷叶瑶柱焖饭（电饭锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷叶瑶柱焖饭（电饭锅）方法]( "荷叶瑶柱焖饭（电饭锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的荷叶瑶柱焖饭（电饭锅）方法")
发表于：08-12
清香荷叶+瑶柱鲜香，一碗满足的饭～用料干荷叶20g米400g瑶柱15g瘦肉100g干鱿鱼50g青豆60g西芹30g胡萝卜30g水500g盐酱油荷叶瑶柱焖饭（电饭锅）的做法取干荷叶20个（药房可买），倒入500g水，煮沸干鱿...
![瑶柱燕麦饭如何做才美味，怎么做瑶柱燕麦饭简单又好吃]( "瑶柱燕麦饭如何做才美味，怎么做瑶柱燕麦饭简单又好吃")
发表于：10-23
健康美味有营养！用料普通白米150g燕麦80g瑶柱适量瑶柱燕麦饭的做法将瑶柱洗干净，加入少量开水浸泡3～5分钟。把白米洗好，加入燕麦，再加入瑶柱(连水一起加入)。然后按照正常做饭即可。饭煮好...
![腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭方法]( "腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭方法")
发表于：06-02
好吃得不得了！！！！超级省时间！2个成人+一个宝宝的分量。用料腊肠一条半大米2杯干虾米七八只瑶柱15-20颗酱油适量香葱4根藜麦适量腊肠虾米瑶柱焖藜麦饭的做法1.干贝用开水加白砂糖浸泡（据说很...
![猴头菇荷叶冬瓜瑶柱薏仁煲鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的猴头菇荷叶冬瓜瑶柱薏仁煲鸡方法]( "猴头菇荷叶冬瓜瑶柱薏仁煲鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的猴头菇荷叶冬瓜瑶柱薏仁煲鸡方法")
发表于：12-30
学自这本书：《提神好汤《这些汤彻底改变了我》（改善精神紧绷、体虚发寒、疲惫失调。）》(吴吉琳)【简介_书评_在线阅读】-当当图书去江海广场买了两只鸡，49.99两只，买一送一！一只煲了汤，一只做...
![瑶柱海鲜饭如何做才美味，怎么做瑶柱海鲜饭简单又好吃]( "瑶柱海鲜饭如何做才美味，怎么做瑶柱海鲜饭简单又好吃")
发表于：01-18
在腌制虾仁和墨鱼的时候加了些烧烤酱和黑胡椒汁，味道更加丰富。。。再有淡淡的青椒味道，更多了一丝清新！米饭要蒸的略微硬一些，松散的米饭才好跟XO酱拌匀，又不会软塌塌的。。。经过最后的烘...
![蟹子瑶柱饭如何做才美味，怎么做蟹子瑶柱饭简单又好吃]( "蟹子瑶柱饭如何做才美味，怎么做蟹子瑶柱饭简单又好吃")
发表于：11-07
营养价值高，味道好！用料蟹子10g瑶柱10~15颗白米1杯半姜片3~4片蟹子瑶柱饭的做法把白米洗干净，放入适量清水，把蟹子铺在白米上。瑶柱洗干净，姜片，一起放进去。电饭煲开启20分钟，正常煮饭方法。...
![海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）方法]( "海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）食谱大全及做法，烹饪好吃的海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）方法")
发表于：03-08
用料虾6只海参1只瑶柱15-20粒姜丝少许盐少许胡椒粉少许克油少许海参鲜虾瑶柱藜麦粥（0失败懒人版）的做法用电的压力煲，煮到粥软软糯糯还有5分钟，就放去海参、虾、瑶柱，煮5-10分钟，最后出锅放...
![瑶柱浸鸡如何做才美味，怎么做瑶柱浸鸡简单又好吃]( "瑶柱浸鸡如何做才美味，怎么做瑶柱浸鸡简单又好吃")
发表于：09-28
海陆空的搭配，各样食材发挥自身的本味，融合成新的味道，为味蕾引发前所未有的新鲜感。用料走地鸡半只淮山一条瑶柱一把姜适量盐适量猪腱肉适量瑶柱浸鸡的做法备好材料，猪腱肉汆水，淮山去皮切...
![瑶柱炒饭如何做才美味，怎么做瑶柱炒饭简单又好吃]( "瑶柱炒饭如何做才美味，怎么做瑶柱炒饭简单又好吃")
发表于：03-07
入了不错的靓靓瑶柱。决定拿来试做各种菜式。先从炒饭开始吧！用料瑶柱1小把米饭1碗盐1克鸡蛋2个小葱1根胡椒粉适量酱油少许瑶柱炒饭的做法干瑶柱1小把。自己想吃多的就放多点。用热水提...
![瑶柱虾米饭如何做才美味，怎么做瑶柱虾米饭简单又好吃]( "瑶柱虾米饭如何做才美味，怎么做瑶柱虾米饭简单又好吃")
发表于：07-06
天气冷了~大家都懒得干活，懒得洗碗~那么就来做做这个超级简单的电饭锅饭吧~完美匹配懒懒哒孩纸们，简单，省事，关键还非常美味！用料瑶柱一小把虾米一小把大米一杯热水适量酱油少许香葱少许瑶...
![瑶柱焗饭如何做才美味，怎么做瑶柱焗饭简单又好吃]( "瑶柱焗饭如何做才美味，怎么做瑶柱焗饭简单又好吃")
发表于：07-21
用料干瑶柱6颗培根3条淡味黄油适量玉米粒若干洋葱小一个西兰花6小朵各种你想添加的蔬菜都行若干瑶柱焗饭的做法各种丁状，瑶柱要提前泡水，弄散。黄油入锅，黄油少了可加入适量植物油，把所有...
![瑶柱鸡蛋如何做才美味，怎么做瑶柱鸡蛋简单又好吃]( "瑶柱鸡蛋如何做才美味，怎么做瑶柱鸡蛋简单又好吃")
发表于：10-23
鲜瑶柱味道鲜美、爽嫩可口，用鸡蛋碎、胡萝卜块、角瓜丁一起炒着吃……好吃极了用料瑶柱50克角瓜80克鸡蛋两个瑶柱鸡蛋的做法准备好瑶柱鸡蛋液角瓜块胡萝卜块葱花准备好锅中放入适量的油...
![松茸瑶柱饭如何做才美味，怎么做松茸瑶柱饭简单又好吃]( "松茸瑶柱饭如何做才美味，怎么做松茸瑶柱饭简单又好吃")
发表于：07-27
我的菌菇控！一年一度的八月份的松茸季，当然要好好把握！松茸焖饭是在西湖国宾馆吃过的。喜欢得不要不要的。把松茸和我爱的瑶柱，还有西班牙火腿搭配在一起，哇噻，三种食材的香味结合在一起，吃一...
![虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥方法]( "虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的虾丸鱼汤瑶柱玉米小米藜麦粥方法")
发表于：03-12
请叫我剩菜解决帝。前一天的鱼汤太多吃不完？第二天用来煮粥吧，鲜到眉毛掉下来。不管是鲫鱼黑鱼胖头鱼汤都可以，关键要把汤里面的鱼刺挑干净，既保证口感又安全。用料小米玉米面藜麦适量大米...
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发表于：12-27
给老公做的营养餐用料干贝20粒姜3片米适量鸡腿肉2只瑶柱鸡粥的做法用紫砂锅烧开水后放入少许米，煮开鸡腿肉加点淀粉酱油，油，盐腌制15分钟干贝泡水备用，切好姜丝，葱末，香菜末备用加入干贝姜丝...
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发表于：01-15
用料菜脯瑶柱虾干隔夜饭香菜鸡蛋瑶柱虾干菜脯香叶饭的做法油锅下饭翻炒瑶柱虾干菜脯翻炒下鸡蛋和香菜,不用放任何调料哦装盘开吃...
![瑶柱菜泡饭如何做才美味，怎么做瑶柱菜泡饭简单又好吃]( "瑶柱菜泡饭如何做才美味，怎么做瑶柱菜泡饭简单又好吃")
发表于：10-25
一道普通的菜泡饭因为瑶柱，海米的加入变的鲜香无比，煮的时间稍微长一点，汤会变的稍浓，味道就更上一层总之，我很喜欢^_^我做的就是一碗的量哈（剩下的米饭不多了）亲们愿意尝试的话，量可以自己增...
![瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥方法]( "瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瑶柱猪肝瘦肉藜麦粥方法")
发表于：01-18
藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的营养价值。其养育了印加民族，古代印加人...
![瑶柱汤饭如何做才美味，怎么做瑶柱汤饭简单又好吃]( "瑶柱汤饭如何做才美味，怎么做瑶柱汤饭简单又好吃")
发表于：12-17
那天在外面吃午餐，本来想吃粥或者泡饭之类的。结果经过茶餐厅，偷看窗边食客的瑶柱汤饭，上面稀稀落落地飘着些许丝瓜和瑶柱丝，卖26块大洋。虽说附赠奶茶，可还是不太划算。瑶柱是家里常备的干...
![瑶柱鸡煲如何做才美味，怎么做瑶柱鸡煲简单又好吃]( "瑶柱鸡煲如何做才美味，怎么做瑶柱鸡煲简单又好吃")
发表于：04-30
用料鸡1只瑶柱/干贝（小颗粒）15颗左右姜片适量蒜瓣适量葱适量酱油/生抽1-2汤勺蚝油1-2汤勺料酒1-2汤勺老抽0.5汤勺白糖适量（0.5汤勺）五香粉1.5盐勺花椒20颗左右香叶（可不放）2片瑶柱鸡煲的做法...
![地道的香菇瑶柱饭怎么做,如何烹饪香菇瑶柱饭才更好吃]( "地道的香菇瑶柱饭怎么做,如何烹饪香菇瑶柱饭才更好吃")
发表于：09-14
哎呀，广东的天气真的能用急冻来形容啊！前段时间穿个短袖都能捂出汗，现在阿涛穿三件厚衣服都还在瑟瑟发抖。帮友们是不是都已经拿出了家里的大棉袄把自己包裹得跟粽子似的！相信大家下班回家...
![瑶柱焖饭如何做才美味，怎么做瑶柱焖饭简单又好吃]( "瑶柱焖饭如何做才美味，怎么做瑶柱焖饭简单又好吃")
发表于：11-22
用料五花肉20克瑶柱10克干香菇5克油、盐、生抽，老抽，料酒瑶柱焖饭的做法干香菇瑶柱放清水泡一小时左右，五花肉切小块，瑶柱捏碎，香菇泡发后切丁，锅里放油热后把五花肉炒熟，加上香菇一起炒，放盐...
![地道的藜麦瑶柱羹怎么做,如何烹饪藜麦瑶柱羹才更好吃]( "地道的藜麦瑶柱羹怎么做,如何烹饪藜麦瑶柱羹才更好吃")
发表于：03-07
藜（读音lí）麦（学名：ChenopodiumquinoaWilld），原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的食用和种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值。其养育了印加民...
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