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发表于：02-19
用料花菜300克，切小朵老干妈25克生抽15克油10克大蒜2瓣糖1/2勺适量白芝麻，熟的，装饰用小美老干妈炒花菜（辣味中国）的做法1.将蒜头、老干妈风味豆豉和油放入主锅，以3分/120℃/速度小勺爆香。2...
![上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）方法]( "上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）食谱大全及做法，烹饪好吃的上汤西兰花，上汤花菜（简易快手家庭版）方法")
发表于：01-19
可单独烧西兰花或者单独烧有机花菜，也可西兰花和花菜双拼，根据自己喜好选择即可。用料马克西姆圣诞限量款不粘锅1只西兰花400克皮蛋1个火腿或者培根一根（可不放，不影响汤汁颜色）蒜瓣3瓣料酒...
![花菜炒豆皮(有手就行)食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒豆皮(有手就行)方法]( "花菜炒豆皮(有手就行)食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒豆皮(有手就行)方法")
发表于：01-29
一直想吃豆皮，不知道配什么菜炒，配了花菜，意外的还不错哦☺️(最重要的是特别简单，花菜和豆皮都特别好熟，十分钟就能出锅)用料豆皮半把花菜半个大葱小半根生抽2勺盐3克花菜炒豆皮(有手就行)的...
![「蔬菜」干煸花菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "「蔬菜」干煸花菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-22
用料花菜250g肉80g「蔬菜」干煸花菜的做法1.花菜放入有面粉和食盐的水中浸泡，洗净后花菜掰小朵，脱水真空冷藏2.肉切片腌制一下冷冻1.花菜加一勺辣椒粉，一勺生抽，半勾孜然粉，半勺椒盐粉，半勺...
![肉卷炒花菜如何做才美味，怎么做肉卷炒花菜简单又好吃]( "肉卷炒花菜如何做才美味，怎么做肉卷炒花菜简单又好吃")
发表于：01-23
用料肉卷若干花菜1大朵黑木耳10朵香菇2朵姜葱蒜若干调味步骤2肉卷炒花菜的做法准备食材：肉卷+花菜+黑木耳+香菇+姜葱蒜。把肉卷切片；花菜切小朵加食盐+清水浸泡洗干净；青红椒少许配色；黑木...
![花菜炒黑木耳的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "花菜炒黑木耳的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-11
用料花菜半颗黑木耳30克盐1勺味精1/3勺花菜炒黑木耳的做法泡开黑木耳，和花菜一起出泼水加油煸，放盐味精...
![酸爽橙汁花菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸爽橙汁花菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-14
酸酸爽爽的夏季开胃菜用料菜花半个橙子3个盐少许油少许酸爽橙汁花菜的做法菜花洗净掰朵待用锅里烧开一锅水，放几滴油，少许盐，放入菜花，水开后关火，捞出来，用凉水冲一下，沥干水分待用橙子切半，...
![腊肠花菜如何做才美味，怎么做腊肠花菜简单又好吃]( "腊肠花菜如何做才美味，怎么做腊肠花菜简单又好吃")
发表于：12-31
花菜的含水量高达90%以上，而热量较低，对于希望减肥的人来说，它既可以填饱肚子，而又不会使人发胖。用料花菜一颗腊肠适量豆瓣酱一小勺盐小半勺（腊肠多的话可以不放）蒜两瓣腊肠花菜的做法花菜...
![花菜炒虾如何做才美味，怎么做花菜炒虾简单又好吃]( "花菜炒虾如何做才美味，怎么做花菜炒虾简单又好吃")
发表于：03-02
用料虾只花菜个花菜炒虾的做法看图看图看图看图看图看图...
![素杂拌（拌花菜）的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "素杂拌（拌花菜）的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-22
鞍山叫素杂拌，沈阳叫拌花菜用料海鲜酱油4勺陈醋1勺香醋1勺糖2勺盐适量辣椒油1勺香油半勺麻油半勺味精适量蒜2瓣黄瓜1根腐竹适量土豆1个木耳适量胡萝卜0.25根油炸花生米适量香菜适量素杂...
![花菜炒饭（无米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒饭（无米版）方法]( "花菜炒饭（无米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜炒饭（无米版）方法")
发表于：01-23
这个菜的好处就是用什么材料全看冰箱里还剩啥。用料花菜1/3个鸡蛋3个年糕1/2个小土豆1个盐适量花菜炒饭（无米版）的做法把花菜、土豆、年糕切小块，越小越好。大碗里打三个鸡蛋，搅拌均匀，所有...
![花菜脆皮肠（甜咸可口）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜脆皮肠（甜咸可口）方法]( "花菜脆皮肠（甜咸可口）食谱大全及做法，烹饪好吃的花菜脆皮肠（甜咸可口）方法")
发表于：01-29
用料花菜半个开花脆皮肠1袋青椒3个糖2勺盐1勺生抽1饭勺大葱1小段蒜四瓣姜5片花菜脆皮肠（甜咸可口）的做法花菜泡盐水十分钟，洗净后掰成小朵✔️青椒洗净切丝（建议戴一次性手套，有的青椒辣手！）✔️...
![简单下饭的家常花菜，不加肉也好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单下饭的家常花菜，不加肉也好吃😋方法]( "简单下饭的家常花菜，不加肉也好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的简单下饭的家常花菜，不加肉也好吃😋方法")
发表于：01-19
分享简单家常菜，菜谱比较唠叨，说的都是我新手时期翻车遇到的问题解决小技巧，适合新手小白。白色花菜（菜花）家常做法也可以很下饭～本人平时很爱吃菜里的配料，洋葱青椒炒在菜里比主菜对我来说更...
![韩式拌花菜，解腻又下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌花菜，解腻又下饭方法]( "韩式拌花菜，解腻又下饭食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌花菜，解腻又下饭方法")
发表于：03-10
和朋友去烤肉店和朋友吃了这道菜，觉得非常好吃，回来立马复刻了一下，没想到竟被还原出来了！所以今天分享给大家，喜欢甜酸辣口味的可以尝试下哦用料胡萝卜1根木耳少许黄瓜1根腐竹10克豆腐干2...
![❤️干煸花菜❤️的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "❤️干煸花菜❤️的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-20
一个人的生活，简简单单的味道😃用料花菜半个生抽1勺盐3克姜3片料酒2勺五花肉200克朝天椒6个辣椒面1勺❤️干煸花菜❤️的做法😛😛😛😛小贴士简单的菜，细节就不公布啦，都懂😄非常下饭，无辣不欢...
![比炸鸡还好吃的脆皮花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的比炸鸡还好吃的脆皮花菜方法]( "比炸鸡还好吃的脆皮花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的比炸鸡还好吃的脆皮花菜方法")
发表于：03-10
嘴巴馋了，又想怕肉食太多，可以吃这到外脆里嫩的纯素脆皮花菜。用料花菜:700克生抽:15克糖:10克白胡椒粉:1克十三香:1克素耗油:10克黄豆酱:5克芝麻油:10克适量面粉:20克生粉:500克(约耗10...
![空气炸锅之干锅花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅之干锅花菜方法]( "空气炸锅之干锅花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅之干锅花菜方法")
发表于：01-27
用料花菜1个生抽2勺耗油1勺烧烤料2勺油适量空气炸锅之干锅花菜的做法超级简单！花菜掰开洗干净，加入2勺生抽，1勺蚝油，2大勺烧烤料，抓匀。倒入空气炸锅，180度5分钟，翻面，再来5分钟。满屋小烧烤的...
![花菜奶白素汤的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "花菜奶白素汤的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-13
纯素食材也能烧出奶白高汤用料(主料)花菜300克大香干2块（约200克）胡萝卜100克色拉油4汤勺盐1茶勺蘑菇精或味精半茶勺水淀粉少许花菜奶白素汤的做法材料洗净，花菜切小朵、香干、胡萝卜切片...
![不输干锅花菜的清炒花菜火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的不输干锅花菜的清炒花菜火腿方法]( "不输干锅花菜的清炒花菜火腿食谱大全及做法，烹饪好吃的不输干锅花菜的清炒花菜火腿方法")
发表于：03-03
说起蔬菜我的最爱就是花菜！在饭店吃过一次干锅花菜后就爱上了，但是有时候切肉嫌麻烦就直接清炒了，想味道依旧秘诀就是猪油！用料猪油2勺大蒜3瓣干辣椒（小米辣）3个火腿1根花菜半个青椒1个生抽2...
![减脂餐系列之五：花菜牛肉鸡蛋“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐系列之五：花菜牛肉鸡蛋“炒饭”方法]( "减脂餐系列之五：花菜牛肉鸡蛋“炒饭”食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐系列之五：花菜牛肉鸡蛋“炒饭”方法")
发表于：12-26
近段时间都没有更新菜谱因为我在减肥🤔健康饮食、早睡早起、戒掉零食饮料目前看来还是非常有效果的每天都是碳➕蛋➕维生素的科学搭配家常做法，让减脂餐不再难以下咽，让减肥不再半途而废...
![干锅花菜·玛捷斯的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "干锅花菜·玛捷斯的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-24
用料五花肉30克切簿片生抽10克老抽5克花菜半颗大蒜2瓣切片干锅花菜·玛捷斯的做法主锅一字刀头煸炒7分钟2A/160，30克油热油1分钟后把五花肉和大蒜煸炒出香味，（五花肉喜欢焦香一点煸个4分...
![花菜炒素肠如何做才美味，怎么做花菜炒素肠简单又好吃]( "花菜炒素肠如何做才美味，怎么做花菜炒素肠简单又好吃")
发表于：01-09
用料花菜半棵素肠一根黑木耳若干小黄瓜一根盐糖味精麻油蒜一瓣花菜炒素肠的做法花菜摘成小朵，在盐水中浸泡约半小时，洗净待用素肠洗净切片待用黑木耳浸泡发透，摘成小片，洗净待用小黄瓜洗净...
![辅食 牛肉土豆泥+红薯花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食 牛肉土豆泥+红薯花菜方法]( "辅食 牛肉土豆泥+红薯花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的辅食 牛肉土豆泥+红薯花菜方法")
发表于：03-02
成品不是特别细腻的泥糊，适合七个月的小宝宝。如果要给六个月小宝宝吃还需要把牛肉打细一些。用料土豆牛肉花菜红薯辅食牛肉土豆泥+红薯花菜的做法牛肉切块，冷水下锅煮去血沫，温水冲洗干...
![白色蔬菜双拼：杏鲍菇炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白色蔬菜双拼：杏鲍菇炒花菜方法]( "白色蔬菜双拼：杏鲍菇炒花菜食谱大全及做法，烹饪好吃的白色蔬菜双拼：杏鲍菇炒花菜方法")
发表于：01-22
用料杏鲍菇1个花菜半个酱油1勺盐3克蒜苗半根芥末油5滴白色蔬菜双拼：杏鲍菇炒花菜的做法杏鲍菇切小段。花菜掰成小块。蒜苗或者蒜，切碎炒锅热油。加入蒜苗或蒜粒炒香。同时放入杏鲍菇和花...
![酸甜开胃的花菜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "酸甜开胃的花菜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-16
用料花菜1颗干辣椒11个白砂糖适量醋1勺水适量酸甜开胃的花菜的做法洗净花菜。切成小块放入空气炸锅，100度烤20分钟...
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