![省时美味便当🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "省时美味便当🍱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-13
用料小鸡腿1只鸡蛋1个省时美味便当🍱的做法周末提前卤好小鸡腿和鸡蛋，就可以省很多时间，只需要准备一两个快手菜就能带走啦~本菜谱用来记录每日便当🍱，大家有感兴趣的或者有问题都可以留...
![一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣meal prep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣meal prep方法]( "一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣meal prep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣meal prep方法")
发表于：10-20
这周尝试了食材冷藏处理&新做法用料淀粉类1/4蛋白质类1/4蔬菜类1/2一周便当🍱上班族提前备餐更省时2️⃣mealprep的做法米饭，同备餐1️⃣，分装好冷冻保存杂蔬，切配好冷藏保存2-3天，尽快吃...
![简单、美味、软糯、电饭煲糖醋排骨！ 省时省力又美味～食谱大全及做法，烹饪好吃的简单、美味、软糯、电饭煲糖醋排骨！ 省时省力又美味～方法]( "简单、美味、软糯、电饭煲糖醋排骨！ 省时省力又美味～食谱大全及做法，烹饪好吃的简单、美味、软糯、电饭煲糖醋排骨！ 省时省力又美味～方法")
发表于：09-17
收藏不会错系列！真的省时省力又美味！排骨是家常和宴请必备的一道菜，有很多种烧法，这款烧法不用煎不用炸，只要调好酱汁往电饭煲一倒就好了！调料里的勺子就是平时用的那种常见的普通瓷勺，菜谱图...
![美味便当如何做才美味，怎么做美味便当简单又好吃]( "美味便当如何做才美味，怎么做美味便当简单又好吃")
发表于：05-23
记录下带饭上班的日常用料一点用心和一点时间美味便当的做法超市买的袋装卤肉料，水煮蛋绝配，还有一点炒丝瓜。玉米毛豆鸡丁，青椒土豆丝(自己切哒)，还有两颗腌萝卜红烧豆腐，香肠米饭，地瓜荷兰...
![省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」食谱大全及做法，烹饪好吃的省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」方法]( "省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」食谱大全及做法，烹饪好吃的省力便当系列之杂粮手抓饭「减脂·便当」方法")
发表于：09-15
便当系列第二弹！杂粮手抓饭～（第一弹见：_title_a）【关于便当系列】便当饭和普通做饭最大的差别就在于：1.要省时省力。早上手忙脚乱没睡醒，又得化妆还得吃早饭，根本没那么多精力做饭，所以最好是前...
![完美比例的春饼，省时省力，健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的完美比例的春饼，省时省力，健康美味方法]( "完美比例的春饼，省时省力，健康美味食谱大全及做法，烹饪好吃的完美比例的春饼，省时省力，健康美味方法")
发表于：05-19
用料面粉800克开水300克温水200克玉米油10克完美比例的春饼，省时省力，健康美味的做法面盆加入800克面粉，加入开水300克，边加边搅拌，然后加入温水搅拌，揉成光滑面团，盖上保鲜膜，饧面10分钟分成2...
![不用油！烤箱×炸鸡 酥脆美味省时省油食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油！烤箱×炸鸡 酥脆美味省时省油方法]( "不用油！烤箱×炸鸡 酥脆美味省时省油食谱大全及做法，烹饪好吃的不用油！烤箱×炸鸡 酥脆美味省时省油方法")
发表于：12-26
从大年初三就念着炸鸡，今日过铺头收拾想着可以过隔壁麦叔叔家解馋，结果歇业了😢当即买材料回家动手～谁又不是被迫成为美厨娘呢用料鸡蛋1个面粉适量生抽2勺料酒1勺蚝油1勺椒盐1勺生姜适量...
![超美味上班超省时便当-食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味上班超省时便当-方法]( "超美味上班超省时便当-食谱大全及做法，烹饪好吃的超美味上班超省时便当-方法")
发表于：12-19
每天十点到公司，晚上大概九点到家，一月调休制度让我意识到必须要健康饮食^_^才可以有良好的精神状态。用料龙利鱼条杏鲍菇1个小米辣2只线椒1玉米半根杂粮米饭碗茼蒿把青瓜超美味上班超省...
![美味便当盒如何做才美味，怎么做美味便当盒简单又好吃]( "美味便当盒如何做才美味，怎么做美味便当盒简单又好吃")
发表于：08-08
用料喜欢的蔬菜一人份喜欢的肉一人份喜欢的水果一人份喜欢的小食一人份美味便当盒的做法把事先准备好的食材放进便当盒吧！比如这样要么这样或者这样还可以这样...
![便当进行时如何做才美味，怎么做便当进行时简单又好吃]( "便当进行时如何做才美味，怎么做便当进行时简单又好吃")
发表于：12-12
毅力~~~用料西兰花适量胡萝卜一小根木耳10朵紫薯小个鸡蛋一颗便当进行时的做法爱自己的心....坚持的毅力......小贴士学会疼爱自己从做午餐便当开始...
![美味便当🍱如何做才美味，怎么做美味便当🍱简单又好吃]( "美味便当🍱如何做才美味，怎么做美味便当🍱简单又好吃")
发表于：02-25
无论大朋友、小朋友，陪伴都是最好的礼物🎁携家人、邀朋友，带上美味的便当🍱，走进大自然🚴♀️🚴，沐浴和煦阳光、享受花草清香，这是春夏周末最惬意的打开方式。建此菜谱，记录大熊小猫的美味便...
![省事便当便当的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "省事便当便当的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-10
用料鸡腿肉1只金针菇1把青辣椒1生菜1颗泡菜50克蒜3瓣省事便当便当的做法准备食材热锅下油，放入蒜末炒香后放入鸡肉翻炒下酱油炒至肉块变小放金针菇，青椒丝炒软后放盐调味出锅今天的省事...
![一周便当🍱上班族提前备餐更省时1️⃣meal prep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时1️⃣meal prep方法]( "一周便当🍱上班族提前备餐更省时1️⃣meal prep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时1️⃣meal prep方法")
发表于：10-16
实践了一段时间的带饭日子，发现每天下班买菜、洗菜、洗肉、切菜、切肉、煮饭、炒菜…太麻烦了，所以考虑把前期准备工作都集中到周末下午完成，高效做饭～用料淀粉类主食蛋白质蔬菜含水少绿叶...
![低脂便当❗省时又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂便当❗省时又好吃方法]( "低脂便当❗省时又好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂便当❗省时又好吃方法")
发表于：02-06
上班也要吃的精致营养～用料西蓝花适量红薯适量小番茄适量虾滑适量咖喱块适量杂粮米适量低脂便当❗省时又好吃的做法1️⃣西蓝花🥦过水焯熟2️⃣红薯🍠去皮切块煮熟3️⃣虾滑煮熟（鸡肉虾仁啥的...
![正宗美味的省时省力的美味包子怎么做]( "正宗美味的省时省力的美味包子怎么做")
发表于：01-26
用料水100克糖5克酵母2克普通面粉200克猪油5克省时省力的美味包子的做法酵母、糖和30度的温水搅拌好，分次放入面粉中，用筷子搅拌成絮状，再加入5克猪油，用手揉成光滑的面团。放置松弛10分钟...
![便当时光如何做才美味，怎么做便当时光简单又好吃]( "便当时光如何做才美味，怎么做便当时光简单又好吃")
发表于：07-24
静静地，在一个角落，享受一个人的便当，享受一个人的自在。用料满足自己就好便当时光的做法清晨做好中午吃掉...
![正宗美味的免揉免烤！平底锅搞定美味披萨，省时省力还超便宜~怎么做]( "正宗美味的免揉免烤！平底锅搞定美味披萨，省时省力还超便宜~怎么做")
发表于：02-26
之前在朋友圈夸了吐司鸡蛋做的披萨，许多小伙伴都想要教程，这就来啦。零失败的配方和做法分享给大家，10分钟就能搞定，风味真的一点都不比餐厅差✌️以往这类美食都是安排烤箱和光波炉做法，这次...
![一周便当🍱上班族提前备餐更省时3⃣️mealprep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时3⃣️mealprep方法]( "一周便当🍱上班族提前备餐更省时3⃣️mealprep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时3⃣️mealprep方法")
发表于：10-23
本周食谱是在范志红21天低脂食谱的基础上，结合我的口味，改了一些食材，但是核心理念没有变，还是多样化，蔬果肉蛋奶豆粗粮都有。另外，由于食材太多样化了，早晚食谱不同，我家保鲜袋也快用完了，所以...
![「绝味酸梅汤」超级方便，省时省气食谱大全及做法，烹饪好吃的「绝味酸梅汤」超级方便，省时省气方法]( "「绝味酸梅汤」超级方便，省时省气食谱大全及做法，烹饪好吃的「绝味酸梅汤」超级方便，省时省气方法")
发表于：06-24
大家好，我是一元去年暑假熬过酸梅汤，提了一壶到儿子书画班去，老师和孩子们争先恐后，一饮而尽。前几天我问儿子，你还想不想喝酸梅汤呀？儿子说，我早就想喝了！你啥时再熬？所以趁机安排了一波团购(9...
![3分钟的美味饼｜省时省力 美味好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟的美味饼｜省时省力 美味好吃😋方法]( "3分钟的美味饼｜省时省力 美味好吃😋食谱大全及做法，烹饪好吃的3分钟的美味饼｜省时省力 美味好吃😋方法")
发表于：02-18
用料鸡蛋1个糖5克油2克面粉50克水50-100克炼乳半勺3分钟的美味饼｜省时省力美味好吃😋的做法糖面粉放入容器中可以不用秤吃的不多一小杯面粉就够了炼乳和鸡蛋在边上备用先拿冷水把面粉和...
![美味省时的炒方便面🙊🐙🐸食谱大全及做法，烹饪好吃的美味省时的炒方便面🙊🐙🐸方法]( "美味省时的炒方便面🙊🐙🐸食谱大全及做法，烹饪好吃的美味省时的炒方便面🙊🐙🐸方法")
发表于：09-06
用料油适量盐&鸡精适量生抽2勺蒜2瓣辣椒4个火腿肠1根方便面1包美味省时的炒方便面🙊🐙🐸的做法先将面煮熟🐣将料备好将面捞入碗中，然后往锅中倒入适量油，放入蒜粒翻炒，再加入火腿肠，几...
![上班族必备👉🏾省时省心便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备👉🏾省时省心便当方法]( "上班族必备👉🏾省时省心便当食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族必备👉🏾省时省心便当方法")
发表于：11-01
随心便当，简简单单，营养健康~用料土豆1个胡萝卜1根香菇4朵小米辣2根青椒1个火腿1片香葱若干姜2片紫菜若干上班族必备👉🏾省时省心便当的做法将准备好的食材切成丁或小瓣淘好米，加适量水将...
![无敌！生炒排骨（省时省力美味无敌！！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌！生炒排骨（省时省力美味无敌！！！）方法]( "无敌！生炒排骨（省时省力美味无敌！！！）食谱大全及做法，烹饪好吃的无敌！生炒排骨（省时省力美味无敌！！！）方法")
发表于：06-09
排骨除了炖还是炖，吃腻了，而且用煤气灶炖肉费时又费力，怕炖干锅，怕炖不烂。于是想着换个做法，给喜欢香辣口味的老公做了一盘，我吃了六块，剩下的都被他吃啦！用料小排三根洋葱半个大蒜十瓣小米辣...
![午时便当如何做才美味，怎么做午时便当简单又好吃]( "午时便当如何做才美味，怎么做午时便当简单又好吃")
发表于：04-23
外卖太贵，没了！用料鸡蛋1个午时便当的做法9月底10.910.1010.1110.1210.13。昨晚吃大闸蟹忘记拍歌曲，室友的了10.1710.1810.1910.20...
![一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep方法]( "一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep食谱大全及做法，烹饪好吃的一周便当🍱上班族提前备餐更省时6️⃣meal prep方法")
发表于：03-11
本周备餐新方法：肉类做好冷冻（前3天吃的冷藏）蔬菜类按照易坏程度分先后吃这周只买了两天的菠菜，因为它是在是太难洗了😭绿叶菜虽好，但是我更懒😂所以蔬菜用甘蓝类的代替了～用料蔬菜⬇️芦笋一...
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