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发表于：06-19
给第二天中午准备的简易便当🍱营养满分✌🏻用料胡萝卜半根紫甘蓝2片水煮蛋2只杂粮饭半碗黑胡椒粉少许耗油少许酱油1勺橄榄油半勺蒜2瓣鸡胸肉半块紫胡拌饭(已完善)的做法鸡胸肉➕生粉➕...
![紫苏炒胡豆如何做才美味，怎么做紫苏炒胡豆简单又好吃]( "紫苏炒胡豆如何做才美味，怎么做紫苏炒胡豆简单又好吃")
发表于：07-29
记忆中外婆的味道！几年前在老家的时候，胡豆成熟了，外婆就在院子里掐一把紫苏叶来炒胡豆。特别香。现在胡豆成熟的时候都不在老家，吃不到。用料胡豆2斤紫苏一把盐适量味精适量花椒20粒紫苏...
![紫胡🐔肉饼如何做才美味，怎么做紫胡🐔肉饼简单又好吃]( "紫胡🐔肉饼如何做才美味，怎么做紫胡🐔肉饼简单又好吃")
发表于：06-28
用料鸡胸肉1块紫甘蓝2片胡萝卜1根鸡蛋1个玉米粉少许黑胡椒粉少许酱油1勺盐少许花生油少许紫胡🐔肉饼的做法鸡胸肉剁泥➕盐➕酱油➕黑胡椒粉➕玉米粉➕花生油搅拌好胡萝卜紫甘蓝切丝后...
![凉拌胡萝卜紫甘蓝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "凉拌胡萝卜紫甘蓝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-02
王同学的减肥餐用料紫甘蓝4分之一个胡萝卜半根盐半勺白糖小半勺陈醋2勺生抽1勺香油2-3低花椒油2-3滴凉拌胡萝卜紫甘蓝的做法紫甘蓝，胡萝卜都切丝糖，盐，生抽，陈醋，香油，花椒油放到一起调成汁...
![炝拌三丝「紫甘蓝、胡萝卜、蛋皮」食谱大全及做法，烹饪好吃的炝拌三丝「紫甘蓝、胡萝卜、蛋皮」方法]( "炝拌三丝「紫甘蓝、胡萝卜、蛋皮」食谱大全及做法，烹饪好吃的炝拌三丝「紫甘蓝、胡萝卜、蛋皮」方法")
发表于：03-15
蛋皮的制作，戳👇用料紫甘蓝一小朵胡萝卜半根蛋皮丝2个蛋做的蛋皮盐3克左右独头蒜一头白糖一勺羹生抽一勺羹白醋一勺羹耗油一勺羹藤椒油少许炝拌三丝【紫甘蓝、胡萝卜、蛋皮】的做法食材...
![地道的凉拌紫菜怎么做,如何烹饪凉拌紫菜才更好吃]( "地道的凉拌紫菜怎么做,如何烹饪凉拌紫菜才更好吃")
发表于：05-08
用料紫菜若干张虾皮把糖克蒜末适量生抽适量米醋适量香菜适量凉拌紫菜的做法紫菜撕成条，开水泡2分钟，沥干水分备用紫菜加蒜末、生抽、米醋、白糖，搅拌葱油炸虾皮至半透明，淋在紫菜上。上加...
![紫甘蓝拌胡萝卜丝的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "紫甘蓝拌胡萝卜丝的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：09-07
紫甘蓝富含花青素，凉拌爽脆，和胡萝卜一起适合生食，还可以放入青椒或香菜，调料不变，适合搭配米饭🍚，稀饭，或面条🍜。用料紫甘蓝5片胡萝卜1根盐2克浅色酱油1勺熟白芝麻5克花椒粉1/3勺糖1克植物...
![减脂神器：醋油汁拌胡萝卜紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器：醋油汁拌胡萝卜紫甘蓝方法]( "减脂神器：醋油汁拌胡萝卜紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂神器：醋油汁拌胡萝卜紫甘蓝方法")
发表于：09-06
冬天太怕长肉肉，各位有没有？所以最近果断开始醋油汁凉拌菜，今天拌的是胡萝卜和紫甘蓝。用料紫甘蓝2片胡萝卜半根醋油汁2勺生抽1勺减脂神器：醋油汁拌胡萝卜紫甘蓝的做法把紫甘蓝洗干净，切丝，...
![紫苏拌面如何做才美味，怎么做紫苏拌面简单又好吃]( "紫苏拌面如何做才美味，怎么做紫苏拌面简单又好吃")
发表于：08-12
一到夏天我家房子后边的紫苏长疯了，吃都吃不完，所以这款紫苏拌面是我为了消灭紫苏无意间搭配出来的，味道却让我出奇的惊喜，少了一般拌面的油腻，多了一份清爽劲道，成为了我在这闷热夏季里的最...
![拌紫菜如何做才美味，怎么做拌紫菜简单又好吃]( "拌紫菜如何做才美味，怎么做拌紫菜简单又好吃")
发表于：03-12
用料紫菜100g小葱3根蒜蓉3颗酱油3勺水1/3杯白糖15克芝麻油3勺芝麻适量拌紫菜的做法紫菜可以先低温烤干一点，让紫菜变脆将所有调味材料混合，白糖完全融化紫菜撕细碎，加入调味汁拌匀...
![胡萝卜金枪鱼拌饭（无紫菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜金枪鱼拌饭（无紫菜）方法]( "胡萝卜金枪鱼拌饭（无紫菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜金枪鱼拌饭（无紫菜）方法")
发表于：03-12
家里没有紫菜，也没有黄瓜，只有胡萝卜代替，居然很好吃。目测喜欢的蔬菜都值得尝试。比上次的炒饭简单太多，连锅都不用洗有没有。而且，千岛酱和老干妈真·绝配。备忘记：上次的johnwest油浸金枪...
![胡萝卜紫薯如何做才美味，怎么做胡萝卜紫薯简单又好吃]( "胡萝卜紫薯如何做才美味，怎么做胡萝卜紫薯简单又好吃")
发表于：05-08
低头族要好好爱护眼睛👀用料紫薯一块胡萝卜四分之一根胡萝卜紫薯的做法胡萝卜切丁，加上熟的蒸紫薯，快速豆浆键，over。小贴士胡萝卜含有丰富的维生素，特别是维生素A哟～...
![紫苏胡椒虾如何做才美味，怎么做紫苏胡椒虾简单又好吃]( "紫苏胡椒虾如何做才美味，怎么做紫苏胡椒虾简单又好吃")
发表于：01-30
用料紫苏8-10片虾250克白胡椒1勺黑胡椒1勺海盐3-4克料酒1勺大蒜2瓣紫苏胡椒虾的做法虾去掉虾线，虾箭，虾足。用白胡椒，黑胡椒，海盐，料酒腌制一小时以上。锅内倒油，放入大蒜片，出香味了放入腌制...
![凉拌紫菜如何做才美味，怎么做凉拌紫菜简单又好吃]( "凉拌紫菜如何做才美味，怎么做凉拌紫菜简单又好吃")
发表于：03-16
用料紫菜一张盐适量醋1勺糖适量生抽1勺香油1勺虾米适量蒜1瓣凉拌紫菜的做法准备一张紫菜，稍微过一下热水，沥干准备好虾米油下锅热好后将蒜末下锅将调料和虾米根据个人口味适量依次加入紫...
![(超简单)凉拌西蓝花胡萝卜紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的(超简单)凉拌西蓝花胡萝卜紫甘蓝方法]( "(超简单)凉拌西蓝花胡萝卜紫甘蓝食谱大全及做法，烹饪好吃的(超简单)凉拌西蓝花胡萝卜紫甘蓝方法")
发表于：04-07
首先我比较胖😃其次我不爱吃凉拌，因为没油水。最后我发现我错了😂😂，凉拌也可以很好吃哒！做法简单也不破坏它原有的营养，我认为美食没有正不正宗只有好不好吃。用料西兰花半朵儿紫甘蓝几片...
![凉拌紫茄如何做才美味，怎么做凉拌紫茄简单又好吃]( "凉拌紫茄如何做才美味，怎么做凉拌紫茄简单又好吃")
发表于：08-06
夏至，有木有食欲不振呢？一起做些可口的凉菜来下饭吧！这款好吃又快手的凉拌紫茄就是不错的选择，让素食来安抚夏的躁动吧，啦啦啦啦啦啦～用料茄子1个青椒4个大蒜2个小葱一颗酱油一汤匙香醋适量...
![冷拌紫菜如何做才美味，怎么做冷拌紫菜简单又好吃]( "冷拌紫菜如何做才美味，怎么做冷拌紫菜简单又好吃")
发表于：08-14
用料紫菜50g香油少许生抽少许多少根据个人口味熟芝麻少许冷拌紫菜的做法取50克干紫菜，用纯净水侵泡一会儿，不能时间太长。捞出挤干水份。放入生抽、香油、芝麻搅拌均匀即可。非常简单，喜...
![凉拌紫蔬如何做才美味，怎么做凉拌紫蔬简单又好吃]( "凉拌紫蔬如何做才美味，怎么做凉拌紫蔬简单又好吃")
发表于：01-18
用料紫薯叶一扎蒜末5瓣香油2勺酸梅3颗生抽凉拌紫蔬的做法紫蔬叶洗净后用热水过一遍，基本上放下去马上捞起来，紫蔬切碎，蒜末，酸梅，香油或者玉米油（花生油也可以）混合搅拌均匀就可以直接吃了，搅...
![炒紫胡萝卜如何做才美味，怎么做炒紫胡萝卜简单又好吃]( "炒紫胡萝卜如何做才美味，怎么做炒紫胡萝卜简单又好吃")
发表于：04-11
用料拇指粗的紫胡萝卜8根莴苣1段姜、蒜、葱适量盐适量肉丝50克鲜酱油（腌肉丝）适量淀粉（腌肉丝）适量炒紫胡萝卜的做法肉丝里加入适量酱油、淀粉腌制胡萝卜、莴苣笋切丝，姜蒜切末，葱切成葱花热...
![「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱方法]( "「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的「胡萝卜紫甘蓝拌藜麦」减脂食谱方法")
发表于：06-28
藜麦是非常优秀的主食之选。胡萝卜呢营养丰富，但直接吃营养是很难被吸收的，所以需要点油加热过。紫甘蓝含有花青素。除了绿色蔬菜，每天也需要多吃些深色蔬菜哦。用料材料为两人份胡萝卜1...
![拌饭紫菜如何做才美味，怎么做拌饭紫菜简单又好吃]( "拌饭紫菜如何做才美味，怎么做拌饭紫菜简单又好吃")
发表于：06-26
有一阵子小朋友很喜欢吃，那就做咯用料紫菜一包橄榄油5克盐适量糖粉适量芝麻适量拌饭紫菜的做法用的是做菜那种紫菜，十块钱一大包那种，我买的是啊波一吧，用了一半，大概30克。放进料理机打碎，...
![拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃]( "拌紫甘蓝如何做才美味，怎么做拌紫甘蓝简单又好吃")
发表于：05-26
一个紫甘蓝简直太劲吃了，每次1/5个就能拌一小盆儿，既简单又有味儿，做为减脂餐也不错🤗用料紫甘蓝1/5个胡萝卜半根绿尖椒1个蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄榄油1勺糖1勺盐少许（口儿轻没放）味精或鸡精...
![健康胡萝卜紫苏拌饭饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康胡萝卜紫苏拌饭饭团方法]( "健康胡萝卜紫苏拌饭饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的健康胡萝卜紫苏拌饭饭团方法")
发表于：07-23
用料胡萝卜1/4根紫苏单手抓一撮肉末适量卷心菜适量酱油适量油适量米饭1碗半健康胡萝卜紫苏拌饭饭团的做法酱油和油腌制肉末，可以调咸一点胡萝卜、紫苏、卷心菜切成超小丁下锅炒肉末，要炒...
![胡瓜紫甘蓝如何做才美味，怎么做胡瓜紫甘蓝简单又好吃]( "胡瓜紫甘蓝如何做才美味，怎么做胡瓜紫甘蓝简单又好吃")
发表于：01-13
用料葫芦瓜200g紫甘蓝65g黄番茄150g橄榄油少许苹果醋1汤匙糖半汤匙盐1g味全天然味精1/4茶匙胡瓜紫甘蓝的做法将胡葫芦瓜切片；黄番茄去皮切成月牙状紫甘蓝倒入1汤匙苹果醋，用手抓匀微软将...
![凉拌紫甘蓝胡萝卜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "凉拌紫甘蓝胡萝卜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-30
紫甘蓝是继土豆和白菜之后发现的一种营养而保存半个月以上的蔬菜，真是非常喜欢，所以推荐给大家。用料紫甘蓝2片白醋1勺蒜3瓣生抽1勺胡萝卜1根葱花2勺麻油1勺盐1勺凉拌紫甘蓝胡萝卜的做法...
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