![省油版地三鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "省油版地三鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-26
地三鲜，算是我最爱的素菜之一，用这个方法做美味又不油腻，虽然是素菜却吃起来很来劲，很下饭。里面的茄子尤其好吃哦～用料茄子一个芝麻油少许土豆两个（大个的土豆只需要一个）青椒一个花椒5粒姜...
![老爸牌家常“碌鸭” 焖/红烧鸭 红酒鸭 省油无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的老爸牌家常“碌鸭” 焖/红烧鸭 红酒鸭 省油无油版方法]( "老爸牌家常“碌鸭” 焖/红烧鸭 红酒鸭 省油无油版食谱大全及做法，烹饪好吃的老爸牌家常“碌鸭” 焖/红烧鸭 红酒鸭 省油无油版方法")
发表于：07-25
离开爸妈，时刻想念着住家菜的味道想吃就得自己动手😆改良老爸的家常“碌鸭”不用油，热锅把鸭油逼出来料酒给我改成红酒🍷😂比老爸做的版本省油多了🤣🤣🤣还是特意做这个“碌鸭”，感谢🙏父...
![超省油的「茄子肉末」食谱大全及做法，烹饪好吃的超省油的「茄子肉末」方法]( "超省油的「茄子肉末」食谱大全及做法，烹饪好吃的超省油的「茄子肉末」方法")
发表于：07-07
【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在...
![炸虾片（省油省气）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸虾片（省油省气）方法]( "炸虾片（省油省气）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸虾片（省油省气）方法")
发表于：04-20
省油省气，有点耗时，可以和小盆友一起做……emmm注意安全😊。用料油适量虾片适量炸虾片（省油省气）的做法热锅凉油，加热至七分，有点冒烟的程度扔个虾片进去，会迅速膨胀就差不多了关火🔥，慢慢扔，发...
![超省油，炸花生米的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "超省油，炸花生米的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-05
用料花生米250克盐3克油1勺超省油，炸花生米的做法用水冲洗花生米，放笊篱上空空水即可此处重点，凉锅放一勺油，吃饭的勺子。把湿花生米放里面晃晃，让每粒花生米都沾上一些油。小火！不停翻动。...
![香煎鸡排省油简易版（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡排省油简易版（自用）方法]( "香煎鸡排省油简易版（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡排省油简易版（自用）方法")
发表于：03-28
面包糠快过期了，赶紧消耗一下。看了好多方子，没有烤箱，没有炸锅，干脆自己琢磨着做个煎鸡排，省油省事。自用方子，没有记调料用量，也没有拍步骤图，仅做个记录，待后续补充。用料盐克油适量生抽勺蚝...
![省油版虎皮尖椒的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "省油版虎皮尖椒的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-16
清炒素菜，我一般只用油、盐，起锅前添加一点点味精，有时候还添加一点点糖提味，酱油用得也很少。这样快炒出来的菜，总是颜色鲜，味道纯，而且营养不流失。用料尖椒姜蒜甜面酱料酒生抽白糖味精省油...
![炸平菇省油方法的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "炸平菇省油方法的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-05
用料平菇克250油克面粉克鸡蛋1个盐克水克孜然粉、辣椒粉根据自己喜好炸平菇省油方法的做法比这个油再多一点就可以炸了平菇洗净，挤出水份待用，干净小碗里放三-4勺（平时吃饭用的勺子）面粉，加...
![省油版快手炒茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "省油版快手炒茄子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：06-17
茄子有多种功效，但却吃油很多让人苦恼，经过一些处理，可以减油又好吃。忘记拍成品图片了，多多担待哈。用料茄子个蒜瓣生抽适量糖克盐适量蚝油省油版快手炒茄子的做法茄子切段，手指长最好入味...
![东北酱茄子（超级省油）食谱大全及做法，烹饪好吃的东北酱茄子（超级省油）方法]( "东北酱茄子（超级省油）食谱大全及做法，烹饪好吃的东北酱茄子（超级省油）方法")
发表于：05-13
大家都知道茄子特别费油，这款酱茄子是家里人几十年做饭总结的经验，又好吃又省油用料圆茄子2个蒜若干瓣酱油约三分之一小碗盐少量～不用也可以大葱半颗东北酱茄子（超级省油）的做法这种圆茄子...
![极度省油炒锅版椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的极度省油炒锅版椒盐杏鲍菇方法]( "极度省油炒锅版椒盐杏鲍菇食谱大全及做法，烹饪好吃的极度省油炒锅版椒盐杏鲍菇方法")
发表于：10-12
喜欢杏鲍菇，但不喜欢油炸，又没有空气炸锅，又不想开烤箱，该怎么吃到好吃的杏鲍菇呢？用料杏鲍菇2-3个椒盐适量极度省油炒锅版椒盐杏鲍菇的做法杏鲍菇流水洗净，控干水份手撕成长条，不要太粗也不...
![小炒花菜（家常省油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小炒花菜（家常省油版）方法]( "小炒花菜（家常省油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的小炒花菜（家常省油版）方法")
发表于：01-05
用料花菜1个蒜2瓣干辣椒4个酱油0.5勺生抽2勺盐1克糖0.5克葱1根小炒花菜（家常省油版）的做法花菜切小块，记得从根部切开，菜花就不会散。洗干净备用。大蒜切片，干辣椒洗干净切段，葱切长段。起锅...
![「豆角烧茄子」- 省油版食谱大全及做法，烹饪好吃的「豆角烧茄子」- 省油版方法]( "「豆角烧茄子」- 省油版食谱大全及做法，烹饪好吃的「豆角烧茄子」- 省油版方法")
发表于：04-29
素菜也可以很鲜美！夏天已经结束，what？豆角烧茄子还没写过菜谱，这怎么可以，哈哈哈~对于豆角和茄子，大部分餐馆的处理方式是：过油旺火热油炸一下，食材除水也熟了一半，但这个方法不太适合家庭厨房...
![簡單*省油*美味の茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單*省油*美味の茄子方法]( "簡單*省油*美味の茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的簡單*省油*美味の茄子方法")
发表于：11-22
比魚香茄子神馬滴省油多了！一學就會，又下飯！用料紅椒1個茄子1條青椒1個指天椒少許蒜頭半個簡單*省油*美味の茄子的做法三姐教我的，簡單又好吃，做一次就成功了~so分享出來~\(≧▽≦)/~①先...
![蔓越梅饼干（君之改良版，更酥更省油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越梅饼干（君之改良版，更酥更省油）方法]( "蔓越梅饼干（君之改良版，更酥更省油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔓越梅饼干（君之改良版，更酥更省油）方法")
发表于：10-24
本配方是根据君之的菜谱，经多次烘培、改良而成。在原配方基础上，减少糖、黄油、低筋面粉，增加玉米淀粉、玉米油。甜味适中，口感更酥，更适合需保持身材的童鞋们。一时兴起发的菜谱，制做过程没...
![酱茄条(超省油快手版)食谱大全及做法，烹饪好吃的酱茄条(超省油快手版)方法]( "酱茄条(超省油快手版)食谱大全及做法，烹饪好吃的酱茄条(超省油快手版)方法")
发表于：01-18
超级下饭菜～老人孩子都爱吃！最重要的是：超级省油！减少我们每天对油的摄入量！用料紫茄子2个小型蒜末2瓣生抽2匙盐1点点麻油1小匙东北豆瓣大酱2匙肉末100-150克酱茄条(超省油快手版)的做法把...
![正宗美味的省油版酥嫩辣子鸡怎么做]( "正宗美味的省油版酥嫩辣子鸡怎么做")
发表于：03-15
#罐头小厨#下饭神器辣子鸡在家做，再也不用在辣椒里找鸡肉了！跟小厨学一招，省油又好吃用料鸡腿3个五香粉5g白砂糖3g料酒30ml白酒15ml生抽15ml油炸花生米适量干辣椒适量蒜片适量姜片适量八...
![省油的下饭茄子🍆的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "省油的下饭茄子🍆的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-18
记录贴用料绿茄子2个蒜5瓣葱适量干辣椒3个盐两茶匙生抽1.5勺老抽0.5勺蚝油0.5勺白糖1勺淀粉三勺省油的下饭茄子🍆的做法绿茄子去皮、切条。撒两茶匙盐抓匀、放10分钟。准备蒜末、葱末...
![酱烧佛手茄子（老妈的小妙招决定了省油.省时.健康.美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱烧佛手茄子（老妈的小妙招决定了省油.省时.健康.美味）方法]( "酱烧佛手茄子（老妈的小妙招决定了省油.省时.健康.美味）食谱大全及做法，烹饪好吃的酱烧佛手茄子（老妈的小妙招决定了省油.省时.健康.美味）方法")
发表于：09-02
从打记事起，老妈做的酱汁茄子就一直是佛手形状的。我一直认为天下所有的酱汁茄子都长得一个样。一直到上了初中以后，去几个朋友家吃饭才发现，原来，只有我们家的茄子形状与众不同，而且口味清...
![简单，省油超级下饭的烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单，省油超级下饭的烧茄子方法]( "简单，省油超级下饭的烧茄子食谱大全及做法，烹饪好吃的简单，省油超级下饭的烧茄子方法")
发表于：05-16
茄子很好吃，就是做出好吃的茄子大部分需要很多油，在家做就不太愿意弄，没办法家里有一个爱吃茄子的孩子。所以就尽量好吃又少油这样才健康！非常简单，我做饭就是少油，少盐，少调料，如果喜欢加别的...
![豆角茄子🍆省油版——夏天里的素菜是主题。食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角茄子🍆省油版——夏天里的素菜是主题。方法]( "豆角茄子🍆省油版——夏天里的素菜是主题。食谱大全及做法，烹饪好吃的豆角茄子🍆省油版——夏天里的素菜是主题。方法")
发表于：05-10
前几天发个素豆腐，点击率爆表。原来现在都吃素了。考公共营养师的时候天天学的就是如何吃，老师一个比一个身材好啊！我们来个省油版。用料茄子2个豆角一小把酱油，耗油，醋，盐，糖黑胡椒适量豆角...
![空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油方法]( "空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油方法")
发表于：12-12
空气炸锅买这么久，却是第一次炸鸡。然后才发现，真的是需要一点点油。省油王者。用料鸡肉醋/糖/盐/酱油淀粉/生粉油空气炸锅：炸鸡胸肉，超省油的做法腌鸡肉，半小时调料随心，我今天选择了糖醋口...
![健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）方法]( "健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）方法")
发表于：03-20
饭店的茄子好吃，可惜宽油警告，在家想少油又好吃的话，用一下空气炸锅吧！用料茄子3根肉丝100g辣椒3个生抽2勺蚝油1勺盐适量糖少许蒜2-3瓣健康省油版小炒茄子（需空气炸锅）的做法我买的瘦茄子切...
![黄州土豆片 家常版（省油的做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄州土豆片 家常版（省油的做法）方法]( "黄州土豆片 家常版（省油的做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄州土豆片 家常版（省油的做法）方法")
发表于：03-11
用料土豆3个盐1勺辣椒面1勺生抽1勺玉米淀粉2勺葱花10克孜然粉2勺酱油1勺醋1勺鸡精1勺胡椒10克黄州土豆片_家常版（省油的做法）的做法土豆去皮，洗净土豆切片，凉水浸泡5分钟土豆片洗一次，换凉...
![美味的鱼香茄子（超级省油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味的鱼香茄子（超级省油版）方法]( "美味的鱼香茄子（超级省油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的美味的鱼香茄子（超级省油版）方法")
发表于：08-17
鱼香茄子是最下饭的一道菜但很多人觉得做起来很麻烦重要的是：费油！我一定要大声的和你说nonono！除非你很喜欢吃油大的～不然就试试我这个超级省油的鱼香茄子吧用料🍆两个豆瓣酱一大勺小辣椒...
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