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发表于：04-07
完胜肯**，麦**，某品牌大鸡排，重点是非油炸，无油香酥，健康用料鸡腿2只面包糠40g原味薯片一小袋40g蒜末适量姜末适量耗油适量黑胡椒粉适量盐适量酱油2勺料酒适量鸡蛋2个无油炸鸡腿(烤箱)的做...
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发表于：05-05
每次油炸完都会剩好多废油，所以试一下烤箱做出来好不好吃。网上有好几种方法，我都试了一遍，利弊总结在小贴士里。用料小鸡腿20只鸡蛋3个面粉适量面包糠一包料酒3勺酱油6勺五香粉适量孜然...
![无与伦比无油烤箱版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无与伦比无油烤箱版烤鸡腿方法]( "无与伦比无油烤箱版烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无与伦比无油烤箱版烤鸡腿方法")
发表于：02-23
好吃到不行的烤鸡腿，无油健康～用料鸡腿（拆骨）2只盐适量糖适量蚝油1勺孜然粉适量黄酒一小勺无与伦比无油烤箱版烤鸡腿的做法第一部上面划开，中间切开，鸡腿最好在解冻到还有一点点硬的时候拆骨...
![无油版——烤箱炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版——烤箱炸鸡翅方法]( "无油版——烤箱炸鸡翅食谱大全及做法，烹饪好吃的无油版——烤箱炸鸡翅方法")
发表于：02-12
不用油炸，改为烤箱烤，少去了那份油油的感觉，香！脆！多汁！用料鸡翅10只生抽1勺盐1克糖2克蚝油1勺料酒半勺十三香少许面包糠适量鸡蛋3个面粉适量无油版——烤箱炸鸡翅的做法1.鸡翅洗干净，划两刀2...
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发表于：06-15
适合减脂的你哦⊙∀⊙！用料鸡腿一只孜然粉适量料酒两勺勺盐适量生抽两勺无油烤鸡腿（烤箱版）的做法准备鸡腿肉，剁小块，我这是提前腌制放到冰箱里，吃的时候提前拿出来解冻就行，省事，一次可以多腌...
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发表于：06-14
在家里自己制作的烤鸡腿，无油不说，看着鸡腿里面的油都流出来，看着好激动，健康又有营养，关键还快😄用料鸡腿3只新奥尔良腌料1袋烤鸡腿(快手烤箱无油版)的做法将鸡腿划刀🍗切块洗净，奥尔良腌料...
![无油烤箱烤蔬菜鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤箱烤蔬菜鸡腿方法]( "无油烤箱烤蔬菜鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的无油烤箱烤蔬菜鸡腿方法")
发表于：07-23
减脂塑形必备减脂餐材料可以随意搭配自己喜欢的蔬菜和肉要提前腌制，尤其蔬菜不然烤起来会有很多水提前腌制可以将水倒掉用料鸡腿1只自己卤的牛肉1块豆角土豆胡萝卜杏鲍菇葱蒜生抽1勺老...
![无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法]( "无油低脂炸鸡腿-烤箱版食谱大全及做法，烹饪好吃的无油低脂炸鸡腿-烤箱版方法")
发表于：06-07
今天用烤箱做了炸鸡腿，一点也不油腻，口感一点也不输油炸的，很适合需要控制油脂摄入又嘴馋的吃货们。用料小鸡腿7只奥尔良腌料35克料酒35克脆皮炸鸡粉50克面包糠50克食用油15克番茄酱适量...
![炸鸡块（无油炸烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡块（无油炸烤箱版）方法]( "炸鸡块（无油炸烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡块（无油炸烤箱版）方法")
发表于：05-27
简单，美味，配Ranchsauce和吃麦当劳鸡块差不多😋用料鸡胸肉一块儿酱油一瓷勺盐一小勺料酒一瓷勺黑胡椒少许植物油少许（也可以不放）淀粉少许鸡蛋一个面包屑包裹鸡块量炸鸡块（无油炸烤箱版）的做...
![无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）方法]( "无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）方法")
发表于：05-11
真的想吃油炸的东西，炸鸡腿、炸薯条，炸万物！哭了就入手了光波炸锅😭用料鸡腿2只生抽2勺老抽1勺面包糠20克无油炸鸡腿（烤箱/炸锅版）的做法鸡腿划刀，放生抽老抽腌制4H以上……然后裹上面包糠放...
![炸鸡翅(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡翅(无油烤箱版)方法]( "炸鸡翅(无油烤箱版)食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡翅(无油烤箱版)方法")
发表于：05-08
用料鸡翅若干生抽少许料酒少许盐少许炸鸡粉可有可无面包糠(颗粒状)半袋生姜两片炸鸡翅(无油烤箱版)的做法腌制。鸡翅也可正面划一刀入味，加生鸡蛋打散，倒生抽，料酒，姜片，盐，炸鸡粉。揉捏鸡翅...
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发表于：10-13
原因主要是做部队锅剩下俩鸡翅根，当天逛超市看见了腌料和玉米片顺手就放进了购物车～用料鸡蛋1个嫩肉淀粉挂满椒盐看自己口味玉米片用脆的腌料超市随便拿的居然很好吃电子秤腌的时候有比...
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发表于：09-01
孩子爱吃，做法简单，用的卡士空气炸烤箱，很便利，小白也能轻松搞定用料枇杷鸡腿4只（约500克）奥尔良蜜汁腌料40克水40毫升蜂蜜+水1勺超简单奥尔良烤鸡腿肉（无油空气炸烤箱版）✅的做法枇杷鸡腿4个，...
![烤箱炸鸡腿如何做才美味，怎么做烤箱炸鸡腿简单又好吃]( "烤箱炸鸡腿如何做才美味，怎么做烤箱炸鸡腿简单又好吃")
发表于：08-11
用料鸡腿只酱油盐辣椒粉白胡椒烤箱炸鸡腿的做法腌：盐+酱油（一点）+白胡椒+辣椒粉+料酒+苹果（选）裹粉：（上全蛋液）+面粉+淀粉大鸡腿：皮向下，450℉15mins。翻面15mins。视情况，可以皮向上5mins翅根orp...
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发表于：10-16
这个是不用油炸的烤箱版炸鸡/炸大鸡腿～简单又好吃！用料大鸡腿3个生姜半块生抽2勺料酒2勺糖1小勺盐（可选）1小勺黑胡椒少许鸡蛋2-3个生粉适量面包糠适量烤箱版-炸鸡！炸大鸡腿！不用油炸～的做法大...
![蜜汁鸡腿非油炸烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁鸡腿非油炸烤箱方法]( "蜜汁鸡腿非油炸烤箱食谱大全及做法，烹饪好吃的蜜汁鸡腿非油炸烤箱方法")
发表于：02-16
用料小鸡腿7只奥尔良腌料一包35克蜜汁鸡腿非油炸烤箱的做法先洗鸡腿用刀割刀方便泡出血水。洗干净后放水里泡个30分钟左右。把水倒掉，碗里倒入奥尔良腌料一小包，加点水，刚好没入鸡腿，筷子...
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发表于：11-06
鸡腿…真的也是蛋白质之光哈哈哈哈哈哈每日感慨，鸡绝对是健身届最美好的存在🧚♀️💁♀️如果脂肪想少点的话建议去皮，然后抹面包糠前把鸡腿放鸡蛋里打个滚，然后再去面包糠的碗里转一圈～用...
![鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)方法]( "鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)方法")
发表于：02-26
用料鸡胸/鸡腿肉若干新奥尔良烤肉粉1包面包糠若干鸡胸/鸡腿汉堡(烤箱无油)的做法鸡腿肉去皮去骨，用小刀划开，摸上腌料，我这个是用的脆皮香辣味的，要油炸比较好吃，平时就用新奥尔良味的，也可...
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发表于：03-20
用料鸡腿3只盐10克料酒2勺生抽4勺白洋葱2只孜然少许洋葱烤鸡腿（无油烤箱版）的做法将鸡腿腌制烤箱预热180度，5分钟洋葱切成块状，撒盐和孜然入烤箱烤10分钟，没有油和水的情况下，洋葱要熟软时间...
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发表于：01-15
特别爱吃炸鸡，但是太油了很容易长胖，所以自己在家捣鼓了这款不用加油的辣翅～唯一的脂肪来源就是鸡翅自身的油脂，既美味又低脂，适合嘴馋又想保持身材的小伙伴们～用料鸡翅15个生抽2-3勺蚝油1勺...
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发表于：05-23
烤箱的一个好处就是可以做很多少油的菜肴。这个炸鸡腿用的是盐酥鸡的改良思路，和空气炸锅的灵感。味道不俗，面包糠包裹的鸡肉多汁。无油的配方甚至觉得炸鸡吃的很清爽。用料鸡腿6只淀粉2...
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发表于：12-25
入味多汁的炸鸡还是无油的绝了！用料鸡腿4只🌟腌料黑胡椒1勺奥尔良1勺辣椒面随意（也可不放）生抽2勺牛奶适量（没过食材）🌟外层1鸡蛋1个玉米淀粉40克🌟外层2炸粉80克黑胡椒适量盐适量炸鸡🍗（无...
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发表于：02-10
家属超爱吃鸡，但是我又不愿意总是吃一个口味的，偶然看到微博田螺姑娘的脆皮鸡，就来试一试。再次强调，方子源于田螺姑娘，真的超级方便，无油健康又美味用料鸡腿1只海盐1g/250g鸡黑胡椒粉1g/250...
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发表于：07-23
这个配方适用于烤箱，里面没有放一滴油，唯一的油脂是鸡腿肉上的鸡皮。油量很少比较健康，而且味道不输给高温油锅炸的。如果觉得买齐各种香料太麻烦，超市有炸鸡专用的调味料包可以代替。如果...
![正宗美味的烤箱版无油炸鸡腿怎么做]( "正宗美味的烤箱版无油炸鸡腿怎么做")
发表于：03-28
减肥期间想吃炸鸡腿肿么办！用料鸡腿2只鸡蛋1只面包糠适量面粉适量耗油适量（一勺）生抽适量（两勺）姜蓉适量黑胡椒适量烤箱版无油炸鸡腿的做法鸡腿洗净，用牙签在表面扎几下，方便入味姜切碎，蒜臼子...
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