相关低卡上汤花菜的最好吃的做法

低卡上汤花菜

发表于：01-29

猪肉热量比较高，减脂人群最好少碰。花菜用五花肉炒最好吃，减脂期怎么办？试试这款低卡上汤花菜吧，好吃不长肉。用料花菜1个海米适量香菇3朵葱末适量蒜3瓣干辣椒1个鸡汤100ml低卡上汤花菜的...
低脂低卡还清爽好喝，西兰花娃娃菜豆腐汤

发表于：03-11

今天是小长假之前的最后一个工作日，宅家的日子决定捣鼓些低脂低卡的汤汤水水。西兰花娃娃菜豆腐汤，豆腐DuangDuang的质感，鸡蛋嫩滑，汤水清爽好喝，一整碗丰富却不腻口，你一定得试试。用料娃娃...
海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁

发表于：03-25

2人份材料1人份卡路里营养低卡汤汁用料水2碗浓汤调料コンソメ（网可淘）5ml海藻适量辣白菜／泡菜60g虾米一丢丢芝麻油少量海藻泡菜汤（低脂低卡低糖）29kcal汤汁的做法热锅内放香油把辣白菜炒香...
低卡低脂番茄蛋花汤

发表于：07-25

对于一个无肉不欢的我来说，喝这个汤最最幸福了用料西红柿1只鸡蛋2只盐少许鸡精少许低卡低脂番茄蛋花汤的做法番茄轻轻划十字口，放水里煮开一分钟捞起来煮开后，皮去掉，切成小块锅里热油，放番...
低卡泡菜汤

发表于：03-29

两人份用料洋葱60克泡菜90克大葱半根蘑菇2个西葫芦55克小八爪鱼4个/145克扇贝肉4只/58克调料➠0脂石锅拌饭酱20克酱油1勺低卡泡菜汤的做法准备好配菜锅里喷油下洋葱炒香加水和酱料煮开...
低卡蔬菜汤

发表于：12-01

俗称东北乱炖用料西红柿1个鸡蛋1个豆腐1块娃娃菜3片金针菇60g葱3根低卡蔬菜汤的做法准备好这些食材把金针菇放入水里串一下加入两滴油，翻炒西红柿块加入少许水，煮的软一点把食材分批放入...
无油减脂低卡上汤小油菜

发表于：04-09

极简的做法：洗净食材、焯水、小火炖煮。不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料小油菜250克调味汁太太乐鲜鸡汁1大...
上汤花椰菜

发表于：04-27

用料花椰菜1颗腊肉适量鸡汤适量生抽适量咸盐适量上汤花椰菜的做法花椰菜洗净后焯水，晾凉备用。腊肉切薄片，放入锅中，慢煎至出油。待脂肪部分煎至透明装，放入焯好水的花椰菜。将腊肉与花椰...
上汤花菜

发表于：01-16

营养丰富用料花菜1个、皮蛋1个、火腿一个、鸡蛋皮少许上汤花菜的做法皮蛋火腿炒一下上汤，最后放入花菜........
低脂低卡好吃不胖上汤西兰花

发表于：09-21

健康低脂，好吃还不胖，减脂的集美们冲啊用料西兰花1朵火腿1根蒜2瓣六月鲜8克轻盐原汁酱油1勺蚝油1勺生粉1勺低脂低卡好吃不胖上汤西兰花的做法准备好所有食材，西兰花切小朵，胡萝卜切片，火腿...
低卡减脂上汤西兰花

发表于：04-12

用料西兰花1朵（250克）紫皮蒜1头姜3片海盐1克橄榄油1小勺高汤3大勺太太乐鲜鸡汁1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克低卡减脂上汤西兰花的做法半锅水、海盐1克、橄榄油1小匙、姜3片煮开。等待的时...
上汤百花菜

发表于：03-10

用料百花菜适量皮蛋1个瘦肉适量水适量盐适量糖适量淀粉适量油适量酒几滴姜2片上汤百花菜的做法百花菜是长这样的，想详细了解去百度吧…菜可以准备多点，一煮就很少了把叶子摘下来…清洗干...
上汤白花菜

发表于：03-08

用料白花菜、瘦猪肉末、皮蛋枸杞、蒜米、咸鸭蛋上汤白花菜的做法白花菜菜梗比较老比较硬，做上汤白花菜时，只需要上面的菜叶，所以要先将白花菜去梗摘叶，再清洗干净。皮蛋和咸鸭蛋剥掉壳，切成...
上汤金花菜

发表于：03-06

用料金花菜6两草菇10个皮蛋1个咸蛋黄2个方腿肉1两枸杞适量白酒适量盐适量味精适量胡椒粉适量蒜头6个上汤金花菜的做法1.草菇切片，开水炒一下，皮蛋、咸蛋黄切丁备用，方腿肉切丝备用。2.锅...
低卡低碳水 | 杏仁碎烤三文鱼配上花椰菜泥

发表于：08-30

原来一道菜可以既能满足你的味蕾又含有如此丰富的营养，这道低卡路里低碳水的杏仁碎烤三文鱼配上花椰菜泥，丝毫不会减少对于美食的满足感！三文鱼的营养价值已经不必多说，这道菜用杏仁碎带来...
上汤黄花菜

发表于：10-12

新鲜的黄花菜含有秋水仙碱。秋水仙碱本身并没有毒性，但一旦人吃下去后，在体内就会另一种毒性很大的物质：类秋水仙碱。类秋水仙碱能强烈地刺激消化道，引发急性中毒，出现恶心口渴、呕吐腹泻等...
低卡～菜花米饭～菜花当主角

发表于：03-30

减肥期间一吃碳水高的东西就满满的负罪感，偏偏我爱吃蔬菜，各种味道都喜欢尝试，用菜花代替大米饭简直胖球星人的福音。100克菜花24大卡，100克大米346大卡。我通常用b半颗菜花加上其他的配菜...
上汤菜花

发表于：10-22

吃多了绿梗散花，哪种包紧了的花菜已经不被人们待见了，价格相对比较便宜，今天我用上汤打卤的方法吃这种菜花，味道很不错。喜欢花菜的朋友不妨一试，不用担心不入味，营养还不流失！！！用料菜花250克...
低卡减脂鲜美无比的上汤娃娃菜

发表于：07-21

不会雕发的大厨👩‍🍳不是一个好的美妆师🤪不需要用到高汤也能料理的上汤娃娃菜，快手低卡鲜掉眉毛😋好吃到连菜汤也不会放过哦～😍用料娃娃菜2颗午餐肉80克蒜6、7瓣皮蛋1个咸蛋1个水淀粉...
清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗

发表于：01-05

用料豆苗500克松花皮蛋2个肉饼150克蒜头3个清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗的做法先准备好食材，豆苗1盒，肉饼1块（减脂期可以不放），肉饼也可以替换成火腿，肉丸等…皮蛋2个，蒜头3个先把豆苗清...
低卡菜花饭低碳生酮

发表于：01-25

这次买的菜花品质优秀，决定尝试一下菜花饭，打碎的菜花一部分用辣白菜汤汁炒，另一部分搭配了魔芋米，是因为想到之前单独吃魔芋米口感不太理想，于是改良版的菜花魔芋饭诞生了一花两吃～这里想说...
低卡低碳-花菜磅蛋糕

发表于：06-25

菜花米除了代替米饭外的另一种用途，在蛋糕中替代黄油。这款磅蛋糕口感松软，一共做了两个口味，巧克力布朗尼味其实就是把肉桂粉换成可可粉。其实也可以有其他变化，比如加抹茶粉，芝麻粉等等！用...
无糖少油减脂低卡系列之黄金上汤娃娃菜

发表于：09-02

冬天的早上，我习惯早起煲一锅汤，用缓缓上升的雾气抵御室外的严寒，厨房的烟火气是一天开始最好的慰藉。这款娃娃菜，我家可以喝到一滴汤都不剩，我妈还一直问，是什么弄的这么好喝。。。绝不夸张...
西兰花浓汤（低卡低脂）

发表于：08-21

用料西兰花半棵牛奶早餐喝剩下的大蒜6瓣盐少许橄榄油少许鸡精少许黑胡椒少许西兰花浓汤（低卡低脂）的做法热锅下橄榄油烧热，下蒜片爆香，下西兰花翻炒，加水煮一下。加盐，鸡精，黑胡椒调味。和牛...
上汤娃娃菜-控糖低卡减脂

发表于：01-31

用料迷你娃娃菜1.5颗皮蛋切丁1广肠切丁半根蒜粒，浓汤宝或骨汤新鲜虫草花上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法娃娃菜和虫草花上锅蒸5分钟其他食材水煮蒸熟后浇汁没有浓汤宝的话，放一点点生抽盐...