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发表于:08-24
正在减肥中,把减肥的过程都记录下来!用料煮鸡蛋西红柿牛、鸡、鸭瘦肉减肥进行时的做法DAY1-1.5kg早餐:煮鸡蛋2个午餐:瘦牛肉蒸熟适量拔罐减肥晚餐:西红柿2个DAY2-1.25kg早餐:煮鸡蛋2个午餐:瘦...
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发表于:10-21
用料理想燃料三日断糖计划/红烧翅根🍗翅根10个料酒2勺生抽2勺蚝油1勺老抽1/3勺蒜末姜片适量/紫菜汤鸡蛋2个紫菜适量虾皮一把生酮减肥一日食谱❇️DAY.2戒糖进行时的做法早餐一瓶能量满满...
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发表于:03-14
我jio得轻食没有不好吃,减脂最重要的是能否控制得住零食用料鸡蛋1只香蕉0.5只菠萝5片燕麦芝麻饼干2块水煮青菜不限滴漏咖啡一杯轻食不厌世减脂进行时的做法早点起来准备!坚持到三餐~小贴...
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发表于:08-22
记录我的早餐用料蛋白质脂质碳水我的早餐进行时的做法蛋白质脂质碳水化合物都要有从此立志不节食减肥...
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发表于:09-24
桂花芳香,天气凉爽,果实丰收,又逢中秋佳节,正是野餐的好时节,小伙伴们收拾心情,准备几样拿手菜,约上三五好友出发吧!用料各种好吃的、好喝的野餐进行时的做法一些美味食品几个有趣的人儿小贴士...
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发表于:10-13
命题有点大,这个坑待我慢慢填…(不定时更新)用料编织/布袋子(随身带)够用就行自备餐具🍽️水杯&饭盒爱地球的环保心多多益善成为“异类”的勇气来者不拒GoZeroWaste零废弃环保革命进...
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发表于:06-08
有限的食材也要做好摆好吃好!苦中作乐吃嘛嘛香用料哥本哈根13天食谱适量符合要求的食材适量可替换的绿色蔬菜适量毅力、忍耐力大量哥本哈根进行时的做法预处理食材,美美的摆盘,使单调的菜...
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发表于:07-07
用料贝贝南瓜半个奶酪(或者芝士片)1-2片炼乳适量吐司切片2片便当进行时-南瓜奶酪三明治的做法准备需要的材料贝贝南瓜切块放进小蒸锅蒸熟。蒸熟的南瓜去皮,加入炼乳拌匀。均匀的抹在吐司...
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发表于:09-23
没啥故事自我激励做个记录定期更新共勉用料紫薯/黑麦面包2片各种蔬菜/水果若干鸡蛋/牛奶一份燕麦/坚果适量减脂进行时😄的做法2021.1.42021.1.52021.1.62021.1.72021.1.8小贴士管住嘴...
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发表于:08-01
用料各种各样适量小学生早餐进行时100篇的做法!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!~~...
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发表于:01-30
「とろ生チョコスイーツ」,半夜在料理杂志上看到这道内心半融化感的生巧克力蛋糕甜点,好巧我冰箱里正好有150g黑巧克力耶。(用料适合18x8x6的方形模具,成品约495g)用料黑巧克力150克奶油200...
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发表于:05-13
反反复复减肥失败后,决定按照"三分练七分吃"的硬道理,好好运动好好做饭,八月底前达到目标体重用料新鲜蔬菜500g蛋白粉or酸奶1勺(1盒)鸡肉or鱼肉100g玉米or红薯1个燕麦片50-80g苹果1个【进行...
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发表于:05-06
黑麦面包的神奇之处在于面包的风味与其他小麦制成的面包有种本质上的差异——面包整体偏酸,且颜色偏沉,口感湿软,结构却意外扎实。最重要一点是,黑麦面包饱腹感很强,十分符合现代人DASH饮食...
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发表于:03-21
早餐主食:120kcal肉蛋奶:120kcal果蔬:60kcal油脂:90kcal午餐主食:220kcal肉蛋奶:150kcal果蔬:50kcal油脂:90kcal晚餐主食:150kcal肉蛋奶:100kcal果蔬:50kcal油脂:90kcal用料油醋汁适量减脂餐记录~进...
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发表于:07-27
做法简单又美味的牛排了解一下用料牛排一块黑胡椒和盐少量西蓝花、蒜、胡萝卜、洋葱适量黄油一块美味进行时——牛排的做法准备一块牛排,撒上盐和黑胡椒备用锅里烧油,牛排进锅煎一下配料...
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发表于:09-22
教练说,早餐要吃足了碳水来运动,午餐没有碳水下午怎么能有精气神?晚餐嘛碳水就不要吃了反正晚上也没啥用!!那就变个花样继续吃西兰花吧😄用料西兰花1朵鸡蛋4个(保留1_2个鸡蛋黄)盐2克花生油8...
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发表于:08-01
今年中秋只准备做流心奶黄月饼,让家人尝尝月饼中的劳斯莱斯,不知道能否成功用料奶黄馅料部分:盐蛋黄105克(过筛后)黄油7克奶粉35克澄粉35克白糖15克椰浆6克淡奶油35克蜂蜜8克芝士粉2克流心...
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发表于:09-12
竹荚鱼的鲜美是日本人最能表达在日常的饮食中,而烤炙的做法又是最为常见的一种。今天用竹荚鱼干烘烤过后,搭配豆苗的大叶,做成散寿司,绝对是您最喜欢的味道!用料竹荚鱼干1只约150克豆苗70克...
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发表于:12-28
一直很喜欢买盘子,但是慢慢的买来的盘子已经不够满足自己了,开始了捏盘子之路,刚开始上课,作品还不是很好,记录📝一下用料手泥炉子陶艺进行时的做法荷花系列盘一个莲藕盘我的荷花汤碗老师捏...
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发表于:06-01
下单烘培确保品质每袋咖啡都在最佳风味期用料咖啡10g纯净水300lg咖啡烘培进行时的做法烘培进行时烘培出豆时...
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发表于:08-25
最近一直在努力减肥中,渴望在暖些的春天里穿上好看的裙子。知道减肥期间的饮食要少碳水多蛋白质,但是不行啊,缺少碳水的感觉,缺少糖分的感觉真的很空虚。所以有了这道粗粮饭。虽然南瓜是秋...
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发表于:04-23
想想自己减肥已经3个月了,从当初的140斤到现在的105斤,背后各种苦酸的经历,什么哥本哈根,麦吉节食我都经历过,把自己身体搞毁了,后来偶然之间遇见我现在的教练,给我定制了健康饮食加运动一个...
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发表于:07-22
萝莉小梅的吃货养成记:)小梅现在基本什么都能吃了,撒花!用料爱和努力!小梅辅食进行时的做法会随小梅的成长而更新的:)...
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发表于:12-12
毅力~~~用料西兰花适量胡萝卜一小根木耳10朵紫薯小个鸡蛋一颗便当进行时的做法爱自己的心....坚持的毅力......小贴士学会疼爱自己从做午餐便当开始...
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发表于:08-13
没啥故事,每天都在喝,能有啥故事,哈哈哈,前面图片是转载的,后面是我跟学的,微信15253207648用料生菜苹果柠檬汁水水果蔬菜汁减肥进行时的做法蔬菜和水果这么做营养最好,难怪全世界那么流行~把...