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发表于:09-30
戒糖的MM可以网上买俄罗斯大列巴(要注意无油无糖)比超市买的全麦的面包口感要差可以让店家切片,三种食用方法1.平底锅无油煎的表面脆脆的,放入喜欢的食材2.上锅蒸熟是软软的,更接近面包的松...
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发表于:10-16
10分钟以内就可以搞定的早餐,便捷又减脂。用料鸡蛋2个西兰花3大朵猕猴桃半个酸奶100克蚝油1滴【减脂早餐】-快手早餐的做法水煮西兰花,开头滚烫后加1勺盐水煮鸡蛋一个鸡蛋去蛋黄一个吃全...
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发表于:06-17
用料蔬菜适量鸡蛋1只苹果半个鸡胸肉三分之一香菇适量卡乐比麦片少量黑芝麻少量减肥快手早餐~吃好第一餐的做法爱吃的蔬菜水煮,煮鸡胸,煮鸡蛋苹果切切,鸡蛋切切撒适量卡乐比(为了满足口感~,吃...
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发表于:11-05
这是款减肥健康快手又美味的早餐。用料土豆1个红薯(紫薯)1个菠菜1把黑芝麻粉2勺肉松20g枸杞7粒减肥健康饱腹快手美味早餐的做法土豆、红薯去皮微波炉高火12-15分钟蒸熟,分别成泥,菠菜焯熟...
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发表于:10-22
减肥的时候,我尽量都把主食定在早上吃。最经常做的就是🥑➕金枪鱼罐头或者🥚➕🍞。希望大家也喜欢呐😘用料全麦吐司2片牛油果🥑半个金枪鱼罐头1罐不喜欢金枪鱼的可以换成鸡蛋🥚1只减肥...
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发表于:06-07
用料玉米淀粉70克鸡蛋一个香蕉3~4个吃不肥的减肥专用快手早餐的做法玉米淀粉加鸡蛋加适量的水搅拌糊状香蕉对半切开放入糊中锅中倒油加热香蕉放入锅中炸至金黄(记住啦千万不要偷懒一下...
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发表于:09-01
用料鸡蛋2个燕麦4汤勺葱花彩椒培根3条减肥快手早餐!燕麦鸡蛋卷的做法将鸡蛋和燕麦放入搅拌机一起搅拌打成糊状根据个人口味,➕一些盐和黑胡椒!锅底粘上一点点油,不粘锅就可以在煎好的蛋饼...
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发表于:11-25
要想持久性地减肥、减脂,饮食要吃的健康,还要健康。对于上班族来说,更要快手!包菜全麦饼算是我早上经常吃的了,膳食纤维、碳水、蛋白质兼具,饱腹感也好!用料包菜150g全麦粉40-50克鸡蛋2个(另蛋...
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发表于:08-07
各位下厨房的妹子们,你们减肥过没?(手动再见中)我想,没减肥过的人很少吧。我也自虐过,饿到自己前心贴后背的。后来想想这事儿不行啊,肉还没和我再见,我就和这大千世界的好吃的再见了,不要这么悲...
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发表于:11-04
不用开火,洗洗切切,十分钟就能开吃用料圆火腿生菜西红柿全麦面包图林根香肠燕麦片快手减肥餐的做法燕麦片用开水冲泡所有肉菜洗洗洗切切切按自己的喜好制成生菜沙拉和三明治小贴士总是吃...
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发表于:05-28
我搜了好多早饭,都太过于复杂,所以决定自己做个打卡菜单用料鸡蛋个大列巴1黑咖啡桃子沃柑快手减肥早餐oneday的做法早晨一杯黑咖啡。大列巴浸泡鸡蛋煎一下快手...
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发表于:07-09
上班族减肥必备晚上准备好第二天早上微波炉加热就可以重点是这是一款特别顶饱耐心饥的减脂早餐用料即食燕麦100克鸡蛋2个牛奶100克蓝莓随意(可以不放或者用葡萄干、蔓越莓干的替换)椰子...
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发表于:09-11
看日本妈妈学的一个酱,热量低,裹我的全麦面包非常好好吃用料鸡蛋2个色拉酱1勺青菜一把牛奶1杯川崎蟹柳棒1根减肥快手早餐的做法鸡蛋和蟹柳棒、青菜煮熟,鸡蛋可以煮老一点蛋去壳,在碗里捣碎...
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发表于:03-19
一周总有几天不想做饭,那就做个三明治吧!早上中午都可以吃~简单方便!用料全麦吐司片2片鸡蛋1个南瓜1块西红柿2片黄瓜小半根海苔碎适量番茄酱、沙拉酱适量快手减肥早餐南瓜鸡蛋三明治的做...
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发表于:09-11
减肥食谱里最喜欢早餐之一用料鸡蛋1个香蕉1根即食燕麦片适量牛奶适量坚果适量减肥快手早餐-燕麦鸡蛋蒸糕的做法香蕉去皮捣泥加入牛奶、即食燕麦片、和打散鸡蛋。燕麦根据自己食量定夺,...
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发表于:05-13
新一轮减肥餐!早餐,午餐,晚餐持续发布!我们一起减肥!用料鸡蛋1个低脂牛奶200ml橙子半个全麦面包1片低脂减肥餐/快手早餐的做法全麦面包烤一下才好吃!没有烤面包机的就用平底锅烤一下,不要放...
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发表于:08-16
前一天晚上做好放入冰箱,第二天一早就能吃到高纤营养,又能减肥的早餐了😁😁用料即食燕麦片50克酸奶100克香蕉100克坚果10克两分钟快手减肥早餐的做法即食燕麦片铺满饭盒底部倒入一杯酸奶...
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发表于:06-13
❤打卡一个月我的愿望是变得又瘦又美❤️💛快手减肥餐15分钟可完成方便上班族💛🧡需要减肥的朋友可以关注我每日更新🧡用料Day1玉米1根南瓜半块三文鱼1块牛奶1盒蓝莓半盒DAY2巴沙鱼半条...
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发表于:11-24
夏天来了,美女们都在开始减肥了,我也不例外,平常不po早餐的时候我经常就是这么吃拉。快手又可以减肥。用料即食燕麦片30g纯牛奶250ml香蕉一根牛奶燕麦泡香蕉(减肥快手早餐)的做法夏天来了,我...
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发表于:04-19
到今天为止我已经减掉51.8斤了,都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片(剪碎)无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒...
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发表于:12-20
从小吃到大,这次家里蹲期间正式远程继承了老妈的手艺~这个饼不是只对我个人的口味,不是吹,吃过的都叫好👌🏻用料面粉适量西葫芦1个胡萝卜1根洋葱半个盐适量全素的意念减肥式—快手早餐饼的...
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发表于:03-29
卡路里在360千卡左右,下图用料是二人份,一人份可以减半或分两次食用。今日体重为62.5用料鸡蛋2个豆浆家庭装1袋生菜3片番茄1个全麦吐司3片无淀粉火腿3片减肥第一日快手早餐的做法材料洗...
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发表于:02-08
用料黄瓜半根西红柿半个胡萝卜半根西蓝花几多鸡蛋1个减肥快手餐的做法水煮断生即可不要太久小贴士除西红柿和黄瓜,菜水煮断生,金针菇平底锅无油煎熟,用蚝油+香油+蒸鱼豉油或生抽+白胡椒粉+水...
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发表于:05-19
房间都不吃早饭的。因为睡醒就两点了。今天起早了。煮了点菜菜什么的用料鸡蛋1个西蓝花小半朵胡萝卜小半根蘑菇半朵紫甘蓝三片片牛肉一小块(可有可无。可以换成鸡胸肉or鱼肉)生抽适量...
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发表于:02-06
感觉挺适合典型的中国人胃的三明治用料鸡蛋2个全麦低脂吐司一片无淀粉三明治肠50g盐适量白胡椒适量香油适量菠菜50g海天酱适量减肥早餐三明治加汤快手早餐的做法最好选这种无淀粉的肠,...