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发表于:12-24
感觉热量很低~但是又很好吃~用料虾仁若干全麦面包2片鸡蛋1个生菜3片『低脂全麦』虾仁三明治的做法组合一起就好啦!总之真的很好吃!...
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发表于:08-13
快手早餐!减脂美味!用料牛油果1个全麦面包1片虾仁适量黑胡椒适量香菜适量柠檬1/2个片全麦牛油果虾仁开放式三明治(减脂餐的做法全麦面包复烤香脆,牛油果捣成泥加入黑胡椒调味抹到面包上虾...
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发表于:12-19
在适用超市买来去脂的Quark奶酪,是鲜奶酪的一种,仔细看制作过程和原料,其实可以理解为原味酸奶的醇厚版,真实味道也如酸奶一般,还可以用来做奶酪蛋糕,很不错,口感清香,省去了普通奶油奶酪的厚...
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发表于:02-28
减肥有一段时间了,这个三明治是我的早餐首选,需要起来做的就只有一个煎鸡蛋。外面的面包是俄罗斯大列巴,中间夹无淀粉火腿肠或者火腿肠,还可以加肉松和紫薯,看个人喜好了,秉持少油低GI吃粗粮...
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发表于:09-02
全麦是一鸣买的觉得一鸣全麦比较正,搭配酸奶,又营养有饱腹感,还控制热量用料火腿3片鸡蛋1个番茄酱一勺孜然粉一包低脂早餐全麦三明治的做法面包切成三角的放平底锅热一下,两面微焦(这样吃起...
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发表于:08-04
用料鸡蛋1只全麦面包2片圆白菜1片虾仁2只火腿片2只色拉油1小勺全麦鸡蛋虾仁火腿三明治的做法如图如图如图小贴士多点耐心多点坚持每天萌萌哒...
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发表于:01-17
很久很久没做过三明治,每天早餐基本都是燕麦牛奶,换哈口味,一款低脂高蛋白三明治🥪大家做起来👏吃过的人都拍手叫好,保证是能量满满的一天💪🌞用料全麦面包4片鸡胸肉3片金枪鱼适量鸡蛋1个...
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发表于:03-14
减脂期三明治也要安排!营养好吃还简单用料全麦面包1个/2片鸡蛋1个生菜1片圣女果2个黄瓜3片丘比0脂千岛酱1勺鸡胸肉丸1个全麦三明治(减脂期可以吃的三明治的做法全麦面包从中间对切我用的...
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发表于:01-27
用料全麦面包2片虾仁适量料酒少许盐少许蛋白1个食用油少许生菜五六片西红柿半个黑胡椒粒适量全麦虾仁三明治(减肥减脂餐)的做法虾仁洗净用料酒,盐腌制10分钟。生菜番茄洗净番茄切片备用...
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发表于:01-22
减脂餐也得吃的嗨皮呀~用料全麦面包2片黄瓜若干片虾4只鸡蛋1个鸡胸肉一小条西红柿1个黑胡椒适量盐适量油一丢丢全麦低盐低脂三明治的做法全麦面包片用放吐司机烤一下,没有吐司机用烤箱或...
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发表于:12-08
简单快手的三明治做法,减脂期学起来💪🏻(内附鸡胸肉丸做法)用料鸡胸肉一块洋葱半个黑胡椒适量辣椒粉适量生抽适量鸡蛋三个西红柿半个黄瓜半根全麦面包两片低脂低GI全麦鸡胸肉三明治的做法...
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发表于:06-30
三明治🥪应该算是一道比较随意的料理了,喜欢什么就加什么,完全看心情!这次做的是一款比较适合减脂期食用的三明治,面包里面夹的主要是蔬菜和蛋白质,减脂期不是不能吃,而是要学会选择性的吃,营...
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发表于:02-12
宅在家里不出门,又不想荒废减肥大业,只能多在食物上动动脑筋,主要还是为了省事,又不想吃的太凑合🤪用料面包全谷物面包2片生菜个人比较喜欢吃生菜,用了6片西红柿1个鸡胸肉1块黑胡椒适量(根据...
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发表于:01-17
用料鸡蛋2个沙拉酱0.5勺黄瓜1根西红柿1个牛油果1个紫薯50g全麦面包6片彩虹全麦三明治低脂的做法两人份的用料,宝贝们根据各自情况增加或减少材料鸡蛋不粘锅煎熟,一片全麦面包打底,煎蛋放...
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发表于:06-21
用料全麦面包2片芋头3个黄油1小块牛奶代糖粉全麦芋泥三明治bruno三明治机低脂无糖的做法准备材料芋泥是前一天拌好的下面👇说芋泥做法蒸芋头到软蒸好趁热去皮碾成泥加入黄油趁热做就方...
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发表于:02-01
用料鸡蛋1个牛奶15克虾仁100克全麦面包4根芦笋0.5朵西兰花姜调味酒白胡椒粉黑胡椒盐减脂全麦虾仁滑蛋三明治的做法虾仁提前解冻洗净,加入姜丝,料酒少许,白胡椒(以上目的都为去腥,我非常怕腥...
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发表于:04-10
芦笋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等,营养物质不但全面、搭配得当,而且含量比较高,是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。其低糖、低脂肪、高纤维素和高维生素的特点,真的是减脂好...
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发表于:01-18
非常简单的三明治,做出来超好吃的用的全麦吐司低脂又健康,不爱吃的可以用原味采用即食低脂牛腱肉,可以用其他的肉类替代一人食早餐食谱用料鸡蛋1个吐司2片牛腱肉适量切片沙拉酱番茄酱适量...
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发表于:02-01
因为是减脂期,不能吃高热量的食物,教练说烘焙类的食物要少吃,只能吃全麦,裸麦这一类。但是单独的全麦裸麦面包真的很难吃,所以就做了这个低卡路里的三明治。用料全麦土司水果黄瓜史密斯菲尔...
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发表于:01-31
我用的是即食鸡胸肉哦,用生的话请提前煎熟调味好备用,超快手的早餐用料全麦吐司2片黄瓜适量切片鸡胸肉1块沙拉酱适量脆黄瓜鸡胸肉全麦低脂三明治【三明治早餐机版】的做法食材准备,可以配...
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发表于:09-30
工作以后感觉外面卖的三明治都好贵,就想着说自己做做也简单,不如自己动手,又可以加自己喜欢的东西。因为怕胖所以买了全麦面包(其实这么多肉和酱肯定会胖的哈哈哈)材料买回家昨天早上做了一...
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发表于:01-12
三明治是懒人常做的食物,非常便捷快手,吐司加夹心就可以做出特别好吃的三明治。用料吐司2片煎鸡胸切片6片芝士片半片番茄半个低脂沙拉酱适量鸡蛋1个【低脂】煎蛋鸡胸全麦三明治的做法准...
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发表于:02-03
前段时间老妈从超市买回来了美乃滋,却不知道怎么用,翻了翻冰箱,那今天就简单的给她演示一下美乃滋的正确用法。用料白煮鸡蛋1个全麦面包2片虾仁8只生菜一些些番茄1个美乃滋1瓶全麦鸡蛋虾...
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发表于:09-15
健康美味(o^∀^o)用料鸡蛋1个生菜2片全麦面包2片虾仁9个盐适量黑胡椒粉适量生抽半勺虾仁鸡蛋全麦三明治的做法三明治机预热,期间虾仁加入适量盐和生抽拌匀腌制。锅中喷油,放入虾仁,淋上鸡...
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发表于:07-10
沼三明治其实也是ins老网红了,说起来,它还有一段爱(nue)情(gou)故事:男主角名叫大沼道行,他每天都变着花样给妻子做这款三明治,妻子根据丈夫的爱称"沼夫",把这款充满爱意的早餐命名为“沼夫三明...